karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tässä mun päivän saldot, mitkä näyttäs mun silmään hyviltä. Koitetaan pitää ne jatkossakin tuollaisina.

HH 18,7g|R 137g |P 67,7g


Proteiinia nyt tänään olen vähentänyt kun tuntu et syön sitä melko paljon ja luin, että sitä ois hyvä saada oma pituus miinus 100, mut sekin minimi. Rasvan määräkin sitten heti laski, mutta mun mielestä tuo on ihan hyvä suhteutettuna noihin muihin lukuihin. Kun en edes liiku paljoakaan ylimääräsiä suorituksia tällä hetkellä.

Kattoo nyt joutuuko noita makroja lähtee säätämään, jos ei lähe housut tippumaan jalasta

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Ihan ot mutta kiva että täällä on toinenkin keravalainen Tervetuloa karppilaan!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Noihan näyttää hyvilta lukemilta

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Mä muistin tos pari päivää sitten et mulla on toi wii ja se tasapainolauta. Mittasin sillä painon toissapäivänä ja siitä ois tippunut nyt 1kg. En tiiä onko tohon kauheesti luottamista sit ja mittasin eri kellonaikaan, et silläkin varmaan merkitystä. Mut jospa huomenna otan aamupainon ja ens viikolla taas uudestaan. Painoksi tuo näytti siis 75,6 kg

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

No, mut sehän on kätsy Mä haluisin kans sellasen...

Tänään on puhtia riittäny siivoiluun ihan uudella tavalla ku ennen.. Aina vaan turvotti eikä olis jaksanu MITÄÄN! Just sain valmiiks lattioiden pesun ja enää hiukan kaapin ovia meinasin pyyhkiä

Piakkoin tarttis jotai ruokaa miettii.. Ei kyl vielä pariin tuntiin mutta sit ku sen aika on Ei vaan mitään hajua mitä söis....

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Tän päivän makrot näyttäs tältä:

HH 19,5g |R 144g |P 75,2g

Ja kävin myös tuolla vanhemmilla puntarilla tarkastamassa voiko tuohon wiihin luottaa ja kyllä voi. Vaaka näytti tällä kertaa 75,2kg Lauantaina viimeksi kävin siellä puntarilla ja näytti tuolloin 76.6kg Ei kyllä tee mieli herkutella

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Hyvä hyvä!! Mulla päivä näyttää seuraavalta:
HH:25.1
Pr: 57.3
R:126.1

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Aamupaino 74,3kg

Ja toinen viikko starttaa

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

hyvä hyvä Mulla alko ne kuulusat menkat tänäpä (jo niitä on odotettukki!) Ja nyt paino on 78.8 eli ainakin toi 800g tullu menkkojen myötä mutta se tosta lähtee kun ei pääse syömään mitään ylimäärästä

Tänään aamupalaksi söin 200g kaalikeittoa jossa oli:6,7g Pr:11.9 ja R:7.4 Ja nälkä lähti kyllä Sit päälle siivousta ja verhojen vaihtoa ni kyl lähtee!

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Tänään tipahti luukusta karpin ateriakirja! Vilkaisulta näyttäs tosi hyödylliseltä, herkullisen näkösiä reseptejä joka lähtöön, myös hyvänänkösiä drinksuja Voisin kattoo heti mitä ruokia kokeilen tällä viikolla ja tehdä kauppalistan

e. ja parasta oli kun makrot oli laskettu valmiiksi

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Hmm, paljonkos hintaa tuli? Mä voisin kanssa tilata

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

35e on vissiin se kirja + postikulut jotain päälle 3e

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Tilasinpas nyt tuon keittokirjankin

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Tältä näyttäis tää päivä:

HH 19g |R 144g |P 72g

Heh, melkein samat kuin eilen Vaikka söin ihan eri ruokaa

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Jaahas, päivä näyttää taaaas täydeltä!

HH:24.7 g R:95.1 g pr:57,9 g

No, tossa on suurinpiirtein. menin vähän sekasin (sen siitä saa ku jättää iltaan ni ei muista kaikkee!!!)

Huomenna lisää nyt oon alkanu huomaamaan että pienenee makkarat

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Äkkiä pistämään aamupala tänne ylös ennen ko joku kissa tai kani syö mun paperit

Aamiainen: TOnnikalaa öljyssä 1prk, 2kpl keitettyä kananmunaa ja 100g kurkkua. Ja maito kevytmaidolla ja makeutusaineella on niin paljon ko: hh.5,4 r. 25,7 pr.33,2
Tukeva aamiainen, täytyy odottaa iltapäivään et syö mitään mut onneks nää on täyttäviä On parina päivänä menny ylite niin et soi noi hiilarit et josko vaikka tänään jo osais himmata.. Kroppa huutaa hiilareita näin tähän aikaan kuukaudesta

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Mä söin aamupalaks pari siivua pekonia ja 3rkl partista, vajaa dl mansikoita ja sekaan vatkasin 0,5dl vispikermaa ja 0,25dl kuohukermaa. Sit vielä kahvi kermalla
hh 6,4 - r 45,4g - p 7,4g


Mummi vaan pyys illalla syömään, tehnyt jotain porkkanakeittoa. En varmaankaan voi paljoa syyä kun hiilarit sit ylittyy

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Heippatirallaa! Täällä kanssa yksi 15.11.10 uudelleen aloittanut. Keväällä sain pudotettua painoa karppauksen avulla kuusi kiloa, mutta lipsumisen takia paino nousi nelisen kiloa.

Jotenkin paljon helpompi oli aloittaa nyt, ei ole tehnyt ollenkaan mieli herkkuja. Ja painoakin lähtenyt jo 1,5kg, vaikka olen syönyt paremmin kuin aikoihin

_________________
iHerb alekoodi -5$ ekasta tilauksesta: IRA890

Moi. Mä aloittanut samana päivänä vähän lipsahdellen kylläkin... Viimeviikolla meni yksi jäätelö ja tällä viikolla suklaata. On se kumma kun en niistä pysty olemaan erossa.
Painoa on nyt lähtenyt 4,5kg mitoista ei ole tietoa.
Ihanaa kun voi lukea samaan aikaan aloittaneen juttuja ja itsekkin vähän kertoa fiiliksistä.

_________________
Ei se näkö ei se koko vaan se pieni pyöreä muoto.

Hei,

täälläpä yksi, joka aloitti karppauksen 22.10. Ei oo vaan tullut kirjoitetuksi aiemmin, vaikka olen ahkerasti lueskellut muiden kirjoituksia. Toissapäivänä alkoi viides viikko ja mahtavalta tuntuu
Mieheltä on lähtenyt 6 kiloa ja minulta 5 (molempien lähtöpaino 101 eli varaa pudottaa on). Mies on tyytyväinen, kun paino alkaa kasilla; minä sitten kun alkaa seiskalla. Mutta karppauksen aloitin pääasiassa allergioiden vuoksi: tuloksena se, että ennen käytin avaavaa astmalääkettä pari kertaa päivässä, tällä hetkellä pari kertaa viikossa ja silloinkin ennaltaehkäisevästi, jos lähden lenkille yli 10 asteen pakkaseen. Myöskään kortisonirasvoja en ole tarvinnut eli taiveihottuma on vähentynyt. Ja atooppisen kuiva ihoni on muuttunut hieman rasvaisemmaksi. Mutta ei tuo painon putoaminenkaan ole ihan vähäinen juttu!

Ollaan jo päätetty, että tää on loppuelämän ruokavalio, niin hyvältä tuntuu meistä molemmista. Lainasimme kirjastosta ja aiomme hankkia Karpin keittokirjan, siinä on tosi herkullisia ja maistuvia ohjeita, kiitos vaan kaikille jotka olette niitä luoneet Me ei olla mitään laskettu, mutta hiilarit/päivä jää alle 50. Ohjenuorana ollaan pidetty sitä, että hiilareita pitää olla alle 5 / 100g (eikä tietty viljaa, perunaa, pastaa, riisiä eikä sokeria). Muutaman kerran on syöty tummaa suklaata ja oma intohimoni on pistaasipähkinät, niitä on tullut popsittua silloin tällöin viikonloppuan, kun tekee mieli jotain naposteltavaa. Juustojen lisäksi, ollaan molemmat juustoihmisiä.
Juomisista puheenollen, mies on pari olutta juonut, kun tekee mieli maistella uusia jouluoluita, mutta muuten on juonut punaviiniä tai Kurkon light -lonkeroa (tosi hyvää meistä molemmista). Minä olen juonut punaviiniä tai sitten niitä Rainbown (melko kauheita tosin) 0-hiilarisia light-siidereitä. Ja Valion sokeriton glögi on muuten tosi huvää!
Tsemppiä teille kaikille ja hyvää joulun odotusta!

_________________