karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mirka, hivenen pistää epäilyttämään mitä heikentynyt FMD tässä tarkoittaa. Kaikki muut markkerit kuitenkin ovat parantuneet eli tarkoittaa sitä, että verisuonet ovat puhdistuneet ja tulleet notkeammiksi. Tutkimuksissa kerrotaan yleisesti myös, että FMD on sillä ja sillä prosentilla henkilöistä heikentynyt mutta ei kerrota tarkkoja määriä.

Hyvä myöskin pitää mielessä, että Atkins on eri kuin VHH ja että Atkins/VHH:ta seurantaa ei ehkä voi tehdä ihan samoilla mittareilla kuin perinteisesti on ollut tapana. Mittarithan on tehty tiettyyn ajattelumalliin ja teoriaan (kolesteroliteoria, jossa safa on ykkösvihollinen).

Toistan vielä...mikäli safalla olisi yhteyttä sv-tauteihin se olisi tullut niissä sadoissa (ellei tuhansissa) pitkän ja lyhyen ajan seurantatutkimuksissa ilmi näinä 40 vuotena kun sitä on haettu kuin käärmettä pyssyyn. Vaan kun ei ole tullut mitään todistetta. Jos sellainen todiste olisi tullut esille, se olisi varmasti Puskanja kumppaneiden taholta tuotu isoin otsikoin esiin. Heillä kuitenkin päätodisteena on yhä Keysin tutkimus, suomalainen mielisairaalatutkimus ja PK-projekti.

Reipas

Reipas ei siis lainkaan uskaltanut lukea linkkaamiani tutkimuksia. Niissä nimenomaan oli tutkittu Atkinsin noudattajia. Ei järin reipasta minusta.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Minulle hiilareista luopuminen olikin yllättävän helppoa... Paitsi tietysti silloin kun sitä grillattua paahtoleipää on tarjolla ja tietää ettei sitä saa syödä... Noh, liha tottelee kuria ja niin pois päin (1,5vko ilman leipää!).
Itselläni kroppa on toiminut jopa paremmin kuin aiemmin, olokin on yllättävän energinen ja virkeä.

Huomaan ongelmakseni sen, että ruokavaliostani on tullut todella rasvainen.
Kun on elämänsä aikana tottunut siihen, että salaatti on "lisukeruoka" niin huomaa, että sen kanssa ämppää kokoajan pekonia ja kananmunia ja homejuustoa yms...
Pitää varmaan totutella painottamaan lisää tuohon kasvispuoleen.

Aloitin karppauksen siksi, että saisin elämäntapoihini ihan kaikkinaisvaltaisen muutoksen. Kyse on enemmästä kuin vain painonpudotuksesta. En tuijota hiilareita hysteerisesti, mutta yritän pysyä alle 50g/päivä. Välillä menee reilustikin alle.
Seuraava askel on sitten se kammottava liikunnan lisääminen...

Uuden elämän aloitan hyvällä mielellä ja rennoin rantein. Kun ei aiheuta itselleen liikaa ahdistusta ja syyllisyyttä niistä eilen juoduista siidereistä tai tämänpäiväisestä bussimatkasta (vaikka pyörälläkin olisi päässyt) niin onnistumisprosentti on huomattavasti korkeampi. Jaksaa pidempään ja sitkeämmin!

Ps. Karppauksen paras puoli on se, että voi syödä meetwurstia suoraan paketista eikä kukaan huuda "Leivän kanssa!!" niinkuin äiti teki kun oli pieni.

Mitäs haittaa tästä on? Karppaajanhan saa syödä rasvaa reilusti.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Pitää paikkansa, mutta kieltämättä kolesteroliarvot vähän huolestuttaa.
Ja olen huomannut että iho hieman reagoi ruokavaliomuutokseen.

Rauhoittaako yhtään, jos mainitsen, että tämä palsta on pullollaan ihmisiä, joiden kolesteroliarvoja runsasrasvainen karppaus on nimenomaan parantanut? Itse kävin taannoin verikokeissa ns. läträttyäni puolisentoista vuotta voilla, kermalla ja kookoksella, ja kolesterolit sun muut olivat suorastaan ihanteelliset. Kolesteroliketjusta löytyy, jos tarkat arvot kiinnostavat. Lääkärikin oikein erikseen kehui



Näin voi varmasti aluksi käydäkin, mutta anna itsellesi aikaa. Muutama kuukausi nyt ainakin, mieluiten puolisen vuotta, ja katso sitten mikä on tilanne. Tsemppiä!

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Minulle hiilareista luopuminen olikin yllättävän helppoa... Paitsi tietysti silloin kun sitä grillattua paahtoleipää on tarjolla ja tietää ettei sitä saa syödä... Noh, liha tottelee kuria ja niin pois päin (1,5vko ilman leipää!).
Itselläni kroppa on toiminut jopa paremmin kuin aiemmin, olokin on yllättävän energinen ja virkeä.

Löysin kaupasta jotain karppipaahtoleipää, hiilareita vain 3g/siivu. Tein kokeeksi pari lämmintä voileipää kastikkeena paseerattu tomaatti + valkosipulioliiviöljy + pizzamauste, päälle grillattua kanaa ja kuorrutteksi Oltermanniraastetta. Pahvilta ja heinältä muuten maistuva leipä sai uuden ulottuvuuden kerralla. Seuraavaan erään laitan lisäksi vielä chiliä ja paistettua pekonia.

Huomaan ongelmakseni sen, että ruokavaliostani on tullut todella rasvainen.
Kun on elämänsä aikana tottunut siihen, että salaatti on "lisukeruoka" niin huomaa, että sen kanssa ämppää kokoajan pekonia ja kananmunia ja homejuustoa yms...
Pitää varmaan totutella painottamaan lisää tuohon kasvispuoleen.

Huomasin saman asian, mutta hain helpotusta asiaan laittamalla lautaselle ensin 2-3 silputtua tomaattia ja puolikkaan kotimaisen kurkun + pari lehteä salaattia.
Sitten vasta laittaa PUOLET paistetusta pekonista ja munista. Voi olla, että osa pekonista tai munista jää sillä kertaa syömättä mutta oppii oikeampaan annoskokoon samalla. Voi myös huitaista naamaan neljänneksen kukkakaalia raakana ruoanlaiton yhteydessä. Kasvikset on tällöin jo syöty ja voi ottaa rasvaista lautaselle useammassa erässä. Huomasin vatsan toiminnan kannalta oleellisen seikan; kun syö hitaasti tulee helpommin täyteen ja välttää ähkyn olon. Jos ei muuten onnistu, ala lukea jotain isoa sanomalehteä pienellä pöydällä niin joudut venkslaamaan lehden ja lautasen kanssa jatkuvasti Helpompi ja ulkopuoliselle fiksummalta näyttävä tapa on laskea haarukka lautaselle suupalojen välissä

Aloitin karppauksen siksi, että saisin elämäntapoihini ihan kaikkinaisvaltaisen muutoksen. Kyse on enemmästä kuin vain painonpudotuksesta. En tuijota hiilareita hysteerisesti, mutta yritän pysyä alle 50g/päivä. Välillä menee reilustikin alle.
Seuraava askel on sitten se kammottava liikunnan lisääminen...

Samalla asialla ollaan, liikuntaa olen kyllä jo harrastanut.

Uuden elämän aloitan hyvällä mielellä ja rennoin rantein. Kun ei aiheuta itselleen liikaa ahdistusta ja syyllisyyttä niistä eilen juoduista siidereistä tai tämänpäiväisestä bussimatkasta (vaikka pyörälläkin olisi päässyt) niin onnistumisprosentti on huomattavasti korkeampi. Jaksaa pidempään ja sitkeämmin!

Sama täällä, menneeseen on turha keskittyä. Juuri edellämainitusta syystä käyn ensimmäisen kerran vaa'alla vasta heinäkuun viimeisenä päivänä ja seuraavan kerran elokuun viimeisenä päivänä.

Ps. Karppauksen paras puoli on se, että voi syödä meetwurstia suoraan paketista eikä kukaan huuda "Leivän kanssa!!" niinkuin äiti teki kun oli pieni. [/quote]

Oon vaihtanut metukan pekoniin, mutta kukaan ei ole sanonut että munan kanssa

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wff3lsr/]

Takana on rutikuiva, mutta harvinaisen tehokas viikonloppu.
Tuli siis karpattua ihan kunnolla kun jäi alkomaholi kokonaan pois kuvioista. Kotona puuhastelu ja kaupungille lähtemisen välttely auttaa terassittomuudessa.
Liikunnasta kävi kämpän seinien maalaus n. 30asteen lämpötilassa, huonekalujen huseeraus ja kauppakassien raahaus kotiin asti.

Mutta hyvillä mielin, paremmalla energialla ja ihania ruokia syöneenä.
Parit mielettömät salaatit viikonlopusta: salaatti, taco-maustettu jauheliha, avocado, kananmuna ja raejuusto sekä salaatti, pekoni, kananmuna, kanttarelli, sipuli, vihreät pavut =

Kokeilin jopa noita "Nistin lärpäkkeitä" mihin löytyi ohje sivustolta. Ehkä maailman parhaimman makuista pikkusuolaista, mutta luoja miten paljon metukasta lähtee rasvaa kun sen iskee uuniin!

Toivottelen kaikille hyvää ja maukasta viikonalkua!