karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ihmiset ovat erilaisia. On niitä, joiden keho reagoi negatiivisesti nopeisiin hiilihydraatteihin ja niitä, joiden keho sietää niitä paremmin. Se on tavallaan epäreilua, mutta minkäs teet. Elämä on.

Kannattaa lakata vertailemasta muihin ja pitää katse ns omassa pallossa, jos ei halua turhautua. Etsiä se tapa, jolla itse laihtuu. Ei sitä löydä kuin kokeilemalla. Se mikä toimii toisella, ei näet välttämättä toimi sinulla.

Mutta jokaiselle löytyy se ruokavalio, jolla voi hyvin. Sitkeyttä ja peräänantamattomuutta toivottelen.

_________________
"Do or do not. There is no try." Yoda

Mitä on ne piilohiilarit??? Kun jos katot paketista et siinä on hiilareita jonkun verran tai ei ollenkaan ni mistä ne piilohiilarit voi sillon tulla?

Se kun ei kato
Ja kaikki ei syö paketista. esim. työpaikka ruokailua tai huoltsikalla jne.
Tai ei jaksa hakee lukulaseja ja vetää mutulla.
Isäni kuvitteli olevansa VHHlla ja veti HK sinistä naamaan...
Aika paljon tulee hiilaria.
Sille piti kädestä pitäen näyttää, että missä se hh lukee.
Ja lukulasitkin päässä oli vaikeeta nähdä printtiä.
Ja löytää se..

Tai yllärit, ostin naturellia broileria -50 tarjouksesta.
Kotona huomaan, että se on suolattu. No eihän suola haittaa... Mitä!! Siinä onkin monta Ekoodia ja rypsiöljyä ja kaikkee muuta ja hiilariakin!??
Miten suolasta on tuollainen tullut??
Pitäs vaan syödä omia kukkopoikia...

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Eilisen päivän ruokalistalla piilohiilareita tuli valmislihapullista, tosin tarkkaa määrää on vaikea sanoa.
Muutenhan kyllä paketista tai kalorilaskurista näkee ne hiilarit, jos osaa ja näkee lukea
Kaikki puolivalmisteet on tutkittava huolella, jos niitä aikoo käyttää. Oman kanalan perustaminen ois kyl karppaajalle lottovoitto!!

Tiedän juu, että yksilöllistä koko touhu, siksipä neuvoja kyselenkin, jotta tietäisin mitä vielä vois kokeilla, ettei pyörää tarvitsisi aina keksiä uudelleen.
Hyvät ohjeet muuten tuolla 'syitä miksi diettisi ei toimi'-ketjussa
Teet niin tai näin, aina voi mennä pieleen, kyse on just itelle oikeenlaisesta kombinaatiosta.

Nyt heivaan ne maitotuotteet voita ja kahvikermaa lukuunottamatta pois.

Mites lisäravinteiden käyttö? Jossainvaiheessa pitäis varmaan jotain monivitamiinia harkita, vai riittäiskö kehon omat varastot kasvisten syömisen aloittamiseen saakka.. Mitä suosittelette?
Kalaöljynä olen jo aloittanut red omega krilliöljyn, sitä kun sattui kaapista löytymään.

Minä syön nuita ku sulla ja lisäksi Magnesiumia ja odottelen C vitamiinia Iherbistä.
Ostin myös spirulinaa ja Chorellaa. Sinkki olis varmasti myös hyvä.
Täällä on tosi vitamiinitietoisia ihmisiä. Jos eivät löydä tätä ketjua niin käy kurkkiin vaikka Iherb ketjua. Siellä on paljon puhetta.
Joku ehkä osaa linkata jonkun hyvän ketjun. En itse tiedä missä niistä on puhuttu kun periaatteessa olen ollut sitä mieltä, että purkista ei oteta
Nyt on itsellä niin iho huonossa kunnossa, että teen mitä vaan.
Viljattomuus on jo ainakin helpottanut!

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Siitä kielen valkoisuudesta...

Käsittääkseni liittyy kuonan poistumiseen kehosta. Ketjuja löytyy aiheesta. Toiset sanoo, että täytyy juoda vettä enemmän....

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

Kannattaa katsoa sielta purkin kyljesta. Rasvapitoisuudella on merkitysta siina, etta se pitaa ylla kyllaisyydentunnetta.

Lisaravinteista ja vitamiineista loytyy haulla todella monta ketjua, ja tuossa ylempana tassa osiossa on FAQ-sticky, jossa on linkkeja useimmin kysyttyihin asioihin, kannattaa kurkata sinnekin.

_________________
What happened to the butcher who backed into his meat grinder? He got a little behind in his work.

Et vastannut mikä on painosi ja pituutesi,että onko edes mitä tiputtaa?

Tuo on minusta kuitenkin henkilökohtainen. Siis se, että onko mistä pudottaa.
Peili ja mittanauha on se mittari. Ei painoindeksi.
Oman hyvänolon paino voi olla laiha taikka pyöreä.
Minulla oli hyvän olon paino 78kg monta vuotta vaikka oikeasti pitäisi olla joku 68.
Erikseen on sitten sairaat ihmiset. Mutta minusta terve saa itse päättää pusottaako painoa vai ei.
Ja oletan aina ensin, että ihminen on terve.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ite olen päätynyt siihen, että lykkään aamiaisen niin myöhään kuin mahdollista. Esim. yhteentoista. Sitten hyvin kevyt välipala iltapäivällä joskus neljän maissa, ja varsinainen kunnon ateria sitten illalla. Näin ei ole nälkä iltaisin.

Rasvaa en syö kovinkaan paljon, ei tulisi mieleenkään mikään öljyhuikka tai partaäijä. Maitotuotteet muutenkin nostavat insuliinia niin paljon, että tekee ylimääräistä nälkää. Piimää juon hiukan, vähemmän kaloreita ja hyviä bakteereita. Bulgarianjugurtti toinen hyvä. Oliiviöljyä salaattiin, lihoista, kaloista, pähkinöistä, munista ja maksamakkarasta kertyy rasvaa riittävästi.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Mitä tarkoittaa kevyt välipala??
Rasvaton!?


Kun laihdutat voit välttää maitotuotteita.
mutta löisin vaikka vetoa, että ylläpidossa voit syödä ihan rauhassa, kunhan vältät hiilareita.
Mirkalla varmasti kertyy paljon enemmän hiilareita. Etkös syö papujakin?
Nuo rasvaton ohjeet kuuluu johonkin hyväkarppilaan??
Mutta jos laihduttaa ja hiilarit on minissä, niin kyllä silloin voi ottaa vaikka öljyäkin huikkana.
Monasti otan lusikkaan kukkuran kookosöljyä! Ihan vaan kun se on hyvää ja ei lihota.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Mä luulen, että Mirka tarkoitti pientä välipalaa, siis kalori- ja/tai ruokamäärältään kevyttä. Hän ilmeisesti syö aamulla ja illalla melko tuhdisti ja kokee, että iltapäivällä riittää vähempikin.

_________________
Kirjailua

Juuri näin. Kouranpohjallinen jotain prodea ja rasvaa, esim pähkinöitä tai pätkä maksamakkaraa. Niiden voimalla laitetaan se päivällinen. Ja tämä nyt on vain meillä toiminut, yksi variantti.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Toki on henk.kohtaista,mikä on hyvän olon paino,mutta tarkoitin,että jos BMI on valmiiksi normaali,niin eipä se paino hevillä välttämättä liikahda.Ja varsinkin jos aiemmin on syöty jo kevyesti,niin elimistö voi olla valmiiksi säästöliekillä,eikä paino siksikään liikahda..

Minusta tää on ihan tärkeä tieto kun yrittää vinkkejä antaa että mikä vois auttaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kiitos kiitos vastauksistanne!

Olen 170cm ja 76,5kg
Kehonkoostumusmittauksen mukaan liikoja nesteitä ei liiemmälti, lihaksia keskivertoa enempi ja laihdutettavaa rasvaa kymmenisen kiloa keskivartalossa, ei juurikaan muualla.
Tämä näkyy myöskin mittanauhassa: rinnanympärys 91cm, vyötärö kapeimmalta kohdin 91cm, navan kohdalta 98cm ja lantio 105, eli keskivartaloa on kasvatettu viimeisen parin vuoden aikana noin 8kg, osin johtuen selkävammasta, joka nyt korjattu, osin sydänsurusta.

Tänään olen syönyt kolme ateriaa ja niillä itseni kylläiseksi, kiitos vinkkien!!
Kalorit tuli kulutukseen nähden just tasan täyteen 2474
Protskuja 135g, hiilaria 16g, rasvaa 209g
Protskuja on silti liikaa, vai mitä tuumaatte? Se on kertynyt kolmesta kananmunasta, isosta pihvistä ja isosta annoksesta smetanalohta..
Pitäis olla vaan noin 1g per ihannepainokilo, silloin jos ei harrasta liikuntaa, eikö?

Ihanaa muuten, että avocadoa saa syödä, herkuttelin kokonaista kaksi sellaista tänään Se on niin hyvää ja terveellistä, paljon hyviä rasvoja ja protskuakin ja vaan vähän hiilaria!

Hyvä olo masu täynnä hyvää ruokaa

Tuo proteiini on vaikee, kun osan mielestä se on gramma per tavoitekilo ja osan mielestä nykyinen paino.
Ja urheilevalle 1,5g
Ja osan mielestä kaikille laihduttaville 1,5g

Jos paino putoaa niin ei tarvi tiirailla. Pidä vaan hiilarit alhaalla.
Ja jos mitään ei tapahdu, niin sitten mietit ja kokeilet.
Minullakin on päiviä, että menny ihan samat prodet ja rasvat
Mutta hiilareita nyt vähemmän. Kohta nostan omia hiilareita.

Minusta voisit ostaa sen ketostixin apteekista. On ne sen rahan arvoisia.
Mukava nähdä tikustakin, että on ketoosissa.
Ja jos et ole päässyt ketoosiin, niin minun mielestä ensin vähennät proteiinia. Koska rasvalla ei siinä ole merkitystä.
Ja kun olet ketoosissa ja JOS et siltikään laihdu, niin sitten katselet tarkemmin rasvoja.
Eli pitää päästä ns alle kulutuksen.
Mutta jos syöt kolmasti päivässä ja väliajan olet pelkällä vedellä. Niin ketoosissa laihdut aika varmasti.
Pyri ketoosiin. Mutta tämä on vain mun neuvo. Moni laihuttaa ilman ketoosiakin.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Juu ketoosiin ois pyrkimys.
Mittasin tikulla tänä aamuna, eikä se vielä näyttänyt aavistustakaan siitä.. Mutta koko päivän on pää vähän särjeskellyt, eiks se voi olla ketoosin merkki? Jippii mahtavaa!

Mietin mistä vois vähentää tota hiilaria, kasviksista sitten varmaan.. söin reilun desin salaattia, broccolia jonkin verran, ihan vähän paprikaa ja kesäkurpitsaa ja.. perhana yhen porkkanan vahingossa, kun en tajunnut siinä niin paljoo hiilaria olevan!! Täytyykin välttää sitä vastaisuudessa, vaikka onkin yks mun suosikeista..

Kun mun tavoitepaino ois nyt näillä näkymin 70-66kg, ni melko vähäiseks toi proteiinin määrä sitten jää.. No yks muna vähemmälle aamiaispannusta, pihvi ja lohimedaljonki puoliks, ni siinhän se sitte ois.. Ai nii ja joku ravintosisällöltään avocadon-arvoinen tilalle, mitähän se vois olla... ?

Kokeile ensin vähentää tuosta sun syömästä vaikka vain parikytä grammaa. Sekin voi jo auttaa!
Hyvä kun sulla on tikkuja. Eihän se ny ihan päivän päälle ole se ketoosi.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

En kuitenkaan vähentäisi kasvisten kokonaismäärää,vään pidättäytyisin vihreissä sellaisissa aluksi. Esim pinaatissa ja parsakaalissa ei ole hiilareita oikeastaan ollenkaan.Ja eihän sinulla tuota ylipainoa ole oikeastaan juuri ollenkaan (se vähä väärässä paikassa),joten hidasta voi olla..Tsemiä.