Hei!
Olen nuori nainen, joka on elämänsä aikana kokeillut vaikka millaisia laihdutuskeinoja. Syömättömyys, Painonvartijat, dieetit jne.
Ongelmaksi on tullut, että laihdutus loppuu lyhyeen. Viikko saattaa mennä, sitten verensokeri on hälyttävän alhaalla ja olen väsynyt--> herkuttelu.
Olen jo kauan sitten päättänyt, että haluan oikeasti muuttaa vanhat ruokailutottumukseni ja astua uusiin saappaisiin.
Oloni ei ole lainkaan hyvä, kun ahmin suuria määriä leivonnaisia ja karkkeja. Ja välillä tuntuu, että oikeasti pärjäisin ilmankin niitä, mutta kaipa houkutus on liian suuri. Haluaisin vain lopettaa ahmimiset ja saada terveemmän kehon.
Tarkoitukseni ei ole tulla lihaskimpuksi, vaan mieluummin todella hoikaksi. Nykyään tuo kauneusihanteeni on siellä hyvin hoikassa päässä, suoraansanottuna. Unohdan silti anorektiset ihanteet, laiha saa olla, mutta ei luuranko. Lihaksia sen verran, että liikunta onnistuu ja energiaa palaa niidenkin mukana. Tätä ei moni ymmärrä, mutta minulla on outo maku
Painonvartijoissa tunsin syöväni liikaa hiilihydraatteja; perunaa, ruisleipää rajattomasti systeemi ei tuntunut oikealle. Lisäksi nälkä yllätti helposti ja tulokset olivat melko hitaita.. Sillä taisin joskus pudottaa 5 kg, mutta sekin vähän niin ja näin.
Meinasin ostaa ennen joulua South Beach Diet-kirjan, mutta jätin sitten säästäväisyyden nimissä ostamatta ja päätin, että hypin täältä pohjalta ylös ilman kirjojen apua.. En ole nyt mitään teoksia ostamassa (vaikka täällä niin suositellaan), vaan yrittämässä päästä "mallin mittoihin" protsukujen avulla.
Haluaisin laihtua sellaista 1-1,5 kg viikkovauhtia, vaikka se terveellinen on -500 g. En nyt vain jaksaisi aina kuunnella lääkäreiden selostuksia, vaan omaa kehoani.. Kuulostaako oudolle?
Mutta en selviä 30 kilon urakastani ilman
teidän apuanne. En ilman kannustushuutoja, en ilman niskastanostamisia. Minä en selviä yksin, vaikka itse suurimman osan työstä teenkin.
Mikä sitten olisi sopiva määrä tällaiselle tuota vauhtia laihduttavalle?
Yritän myös etsiä joitain ruokavalion peruspilareita. Luettelen tässä osan, joten toivoisin teidän kommentoivan myös
ruoka-aineita, liikaa hiilihydraatteja vai ei. Atkinsia en lähde kokeilemaan, en myöskään syö mitään pekoneita. Aion välttää
kovia rasvoja, koska tarkoitukseni olisi stopata tämä verisuonteni tukkeutuminen. Tässäpä jotakin:
-vähärasvaiset kana, kala- ja hirvenlihatuotteet (muita lihatuotteita en syö)--> broileri, kalkkunaleikkele, hirvenjauheliha, tonnikala, seiti.
-hedelmät (mikä vaikutus hiilihydraateilla?)--> omenat, päärynät, mandariinit, appelsiinit, banaanit..
-vihannekset (opettelen syömään
)--> kurkku, tomaatti, kesäkurpitsa..
- vähärasvaiset maitotuotteet (huom! laktoositon ruokavalio)--> viilit, jogurtit, maito, juusto
-leipä (mikä vaikutus hiilihydraateilla?)--> ruisleipä
-muut kuitupitoiset ruuat--> kaurapuuro, murot (?)
Mitä voi syödä ja mitä määriä päivän aikana minun tapauksessani?
Kiitän vastauksista, koska tämä tuntuu ainoalta oikealta tieltä päästä alkuun laihduttamisessa
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
