karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mites jvc+2010 sun verenpainees on mennyt?

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Nyt kun olen syönyt enemmän hiilareita ja myöskin kaloreita on myös painetta enemmän
Oon pupeltanut ruokaa niin ettei yhtään ole nälkä mutten kumminkaan ahminut.

22.5.2010 oli paino 98,5kg ja paineet 149/100 ja pulssi 59,5!

Päivän diettiin saattaa nyt kuulua: aamukaurapuuro soijamaidolla, 5 kananmunaa, 10 näkkileipää jossa voita päällä ja ehkä sianlihakinkkua,
ehkä 1 tai 2 lisäaineetonta makkaraa, 2 omenaa, ehkä banaani, 500g rahkaa, 250g pakastemustikoita, proteiinijauhetta 50g,
vitamiineja (esim. monivit, B, C, E, D 125µg sekä karnosiini, ubikinoni, 1000g-2000g E-EPA, Magnesium 350-700mg, Kalcium 350mg)

Suunittelin vielä kuukauden seuraavan tilannetta ja sitten hommaan lääkityksen paineeseen

Ps. 2007 mulla näkyi olevan 140/85... ja sama paino..!?

Oletko kokeillut auttaisiko magnesium verenpaineeseen?

_________________

350-700mg menee päivässä..

Ei toi 100 alapaine ole ihan hirveä kuitenkaan, kohollahan se on muttei tee mitään välitöntä haittaa toviin jos toiseenkaan, vaikkakin kannattaahan se lääkäriin jossain vaiheessa olla yhteydessä kun seurailevat ainakin puolivuotta..
Jos on ylipainoa, niin laihduttaessa myös verenpaine laskee.

Just tarkistin ja itselläni oli tammikuussa 165/95 ja viimeviikolla 136/79 Kun tarkastelee viimeistä kuukautta, viikon välein mitattuna niin näillä kieppeillä on nyt pyörinyt, pidemmällä välillä ehkä ihan pientä laskusuuntaa on ollut alapaineissa..

Verenpainelääkkeet kuuluvat ruokavalioon nykyisin ja katsotaan jospa niistä pääsisi joskus eroon?

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Itselläni pitää syödä magnesiumia vähintään 700 mg, jotta jotain näkyisi.
Olen ollut teini-iästä asti jonkinlaisessa verenpaineen seurannassa ja vuosittain lääkäri puhuu että seuraavana vuonna aloitetaan verenpainelääkitys, jos verenpaine ei muutu. Koko tuon 20 vuoden ajan verenpaineet ovat olleet tasaisen 140/90. Ei vain "ollut aikaa" käydä säännöllisesti otattamassa virallisia mittauksia, joten ei lääkitystäkään pystytty aloittamaan.

Nyt olen melkein vuoden tosiaan vedellyt vähintään 700 mg magnesiumia päivittäin ja useampana päivänä on verenpaine ollut tasoa 130/77. En tiedä, josko laadukkaammat magnesium-pillerit vaikuttaisivat vielä paremmin.

_________________

Pelon sekaisin tuntein kaivoin mittarin esiin..
122/74 ja pulssi 67

Olen nyt syönyt esim. kaura-aamupuuron oliiviöljyn kera plus vielä kunnon kimpale voita, pari omenaa, 10 näkkileipää, 500g rahkaa, eilen broileria, satunnaisesti vähän tummaa suklaata(?) ja kaikki pillerit mitä aikaisemminkin. Vaikuttaa aika pieneltä määrältä joten kai siinä jotain muutakin on en nyt muista!
En ole käynyt salilla ehkä 3-4 viikkoon..

Noihan on aivan loistavat paineet. Hyvä että on laskenut tuolle tasolle..
Kumpikohan sitten on vaikuttanut paineeseen hiilarit vaiko salilla käynti? Vai molemmat..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Huomenta
entä paino minne päin on lähtenyt menemään?
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.

En tiedä salihommista mut ainakin kestävyysliikunta laskee paineita. Toisaalta suolan ja vissyn käyttö mulla vaikuttaa herkästi. Silloin kun on saanut liikaa suolaa niin suola maistuu suussa, on jopa reilun kilon turvotus päällä ja paineet 10 pykälää kohollaan.

Itellä on paineet ollu viime aikoina 105/65 50 pulssilla. Mutta kun kävin terveystarkastuksessa niin paineet oli 20 pykälää korkeammalla. Eli mittaustilanne voi vaikuttaa tosi paljon.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.