karppaus.infon arkistoitu foorumi

eilen alkoi uusi aika, ei hiiliriton ruokavalio.

alku paino 71kg (joulukuussa +3kg) normaalipaino n.62 eli siihen pitäis päästä toukokuuhun mennessä. luultavasti tuo 3 kg lähtee suht helposti mutta sen jälkeen voi olla taistelua.

strategiana on se että ensimmäisin viikon saa syödä niin paljon kun jaksaa kunhan carbs. n. 20g/päivä. kokemuksesta tiedän että ruokahalu alenee merkittävästi joten sitten seuraavat viikot menee jo normaalilla ruokamäärällä.

tein eilen kookoskeksejä (voi, muna, makeutusneste, kookoshiutale) laskin syömisen imeityvien hiilareiden mukaan joten toivottavasti se pätee, muuten meni sitten yli. tosin mielitelo niihinkin lähti jo pois että kyllä se tästä.