karppaus.infon arkistoitu foorumi

Noniin,
Pitkän tiedonhankinnan ja sivuilla haamuilun jälkeen minäkin rekisteröidyin ja aloitan oman projektini.

BMI:n mukaan olen normaalipainoinen, mutta aloitan alakarppauksen kiinteytyäkseni erityisesti vatsanseudulta. Minulla on lisäksi juuri diagnosoitu vilja-allergia, joka auttanee osaltaa hiilareiden vähentämisessä (pakon edessä)

Noudattelen suurimmaksi osaksi Heikkilää, alussa tiukempi hh:n karsinta.

katsotaan mitä tapahtuu!

Vaikeinta minulle on ehkä sokerista luopuminen aluksi. Mutta tahdonvoima ja päättäväisyys on suuri, sekä yksinkertaisesti sen tosiseikan tajuaminen, että terveellisemminkin VOI elää...

Saa vapaasti kommentoida ja viisaampien neuvojakin otetaan vastaan mielellään

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Sokeri on mulleekin se punainen vaate.

Raipe Perus Ins.

Sokerista luopuminen on varsinkin tällaiselle karkinmussuttajalle erittäin vaikeaa, mutta kolmen ensimmäisen päivän sokeripaaston jälkeen pitäisi kuulemma helpottaa. Otan sen linjan, ettei edes mitään keinomakeutuksia, että saisi totuteltua pois makeasta kokonaan.

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Kaksi päivää melkein takana, ja olo on ollut hyvä, ja ihmeellisen KYLLÄINEN! Olen syönyt suhteellisen vähän, mutta nälkä ei ole ollut, suorastaan tuhti olo kaikesta proteiinitankkauksesta.

En vaan oikein tiedä, mitä sitä voisi evääksi/välipalaksi syödä... ei viitti raahata ohuen ohuita kalkkunaleikkeitä mukanaan laukussa

mitähän muut karpit nauttivat evääkseen...

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

en ole koskaan ennen eläissäni ollut "laihdutuskuurilla", niin ettei olisi ollut koko ajan nälkä. Tai että olisi koko ajan ajatellut ruokaa. Tosin en pidä tätä kuurina, vaan elämäntapojen muutoksena. Erittäin positiivista!!!!

Aloitin maanantaina. Keskiviikkona minulla todettiin keliakia. Jänniä sattumia, viljatuotteet jäävät pois nyt luonnostaan. Jos en olisi kuullutkaan alakarppaamisesta, niin surisin varmaan silmät päästäni keliaakikon leipäköyhää ruokavalioita. Nyt asenne on vallan positiivinen.

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Itse tykkään välipaloina syödä leipäjuustoa -njam Se on minun paheeni Mantelit ja pähkinätkin (huom! cashew-pahkinöissä on jo enemmän hiilihydraatteja, vertaile tarkemmin: http://www.fineli.fi/ ) ovat oivaa välipalaa pieninä määrinä (tai kuten itse pidän: antamaan makua salaateissa yms.). Keitettyjä kananmunia, etukäteen valmistettuja salaatteja, tonnikalaa...

Toivosttavasti sait tuosta jotain eväitä

Yst.terv.Vanilli

Joo, leipäjuusto on HERKULLISTA! Voin nautiskella kyseistä tuotetta ihan vaan sellaisenaan, pitääpäs seuraavalla kauppareissulla ostaa.

Tänään söin evääksi edellisenä iltana väsäämäni kananmuna-juusto-kurkkusalaatin, oli ihan jees. Menee vaan aikaa enemmän eväitten valmistukseen kun ennen tottui vaan nappaaman jostakin täytetyn patongin matkaansa.

Huominen eväs onkin sit tomaatti-papu-soijarouhepata

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Jipii, lähes 3 kiloa tippunut ekan viikon aikana!

Tarkalleen ottaen 2,7kg. Tiedän, että aluksi pudotus voi olla huomattava, ja pysähtyy sitten, mutta olen niin onnellinen ja energinen, että ei se kilojen tippuminen ole se pääasia enää.

Koko viikkoon en ole enää nukkunut päiväunia! Ennen simahdin joka päivä klo 15 maissa tunnin päikkäreille, ja heräsin ärtyneenä ja nälkäisenä.

Ei ole ollut nälkä yhtään!

Ei ole tehnyt mieli mitään makeaa! (paitsi eilen vähän, sen jälkeen kun erehdyin haukkaamaan palan miehen omenaleivoksesta)

Olen pystynyt keskittymään muihin, tärkeämpiin asioihin, kun ei ole tarvinnut koko ajan miettiä ruokaa!

Niin muuten, pari lasia viiniä lauantaina nousi HUOMATTAVASSA määrin tukkaan, ja sunnuntaina oli heikohko olo Ennen tissuttelin kyllä ihan pullollisenkin, oireiden ollessa samat...

Tämän, yhden ainokaisen viikon kokemusten perusteella tuntuu, etten enää aiokaan palata vanhaan, hiilaripöhnäiseen elämään, jota hallitsivat hallitsemattomat sokerinhimot väsymyksineen ja mielialanvaihteluineen.

Tulee varmaan alakarppaillessakin niitä huonompia viikkoja, mutta nekään eivät voi olla NIIN huonoja, kuin "entisessä elämässä"

JIIIIHAA!

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Sokerista luopuminen on yllättäen ollut suhteellisen helppoa. ekaan viikkoon en syönyt edes keinomakeaa, nyt olen joskus harvakseltaan syönyt esim. rahkaa, jossa marjoja ja canderel-jauhetta. sitäkin kuluu paljon vähemmän kuin ennen.

tänään join glögiä mukillisen (puolet perusglögiä, puolet punkkua) ja se makeus yllätti, sydän ihan rupesi hakkaamaan sokeripäissään...

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Painonlasku on hidastunut ekan 2 viikon jälkeen, mutta laskusuhdanne on selvä. Olen myös mitannut kaikki mahdolliset mitat ja senttejä on lähtenyt todella reilusti, enemmän mitä kiloissa näkyy. Ihana tunne kun kaikki vanhat vaatteet alkavat mahtumaan päälle!

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Vajaa 2 viikkoa pakkohiilariakuuria takana. Ja kilo painoa lisää

V*tuttaa oikeasti, että JOUTUU tällaiselle leipäkuurille keliakiatestien takia. Noooh, pitää kai vaan sit yritää asennoitua.

Eilen otettiin käsivarren iholta koePALA,m siis ihan reilu biitti, ja nyt tikit ja side käsivarressa

Nyt olen taas takaisin ketoosilla tuon parin viikon jälkeen. Jotenkin vaikeampaa palata takaisin, kun on mättänyt hiilareita pari viikkoa. Tammikuun lopulla saan tietää tulokset. Siihen asti todellakin alakarppaan, sanoi lääkäritäti ihan mitä tahansa.

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Näyttäis tuo paino jämähtäneen tähän 59-58 paikkeille. Olen kyllä surutta herkutellut koko ajan juustoilla, olisikohan siinä syy.

Vielä kun pääsisi tuonne 57 tietämille, niin voisi aloitella ylläpidon.

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Nyt olen n. kuukauden jumitellut tässä 58-59kg tietämillä. Rupesin listaamaan mielessäni asioita, jotka saattavat aiheuttaa tämän jumituksen:

-syön runsaasti erilaisia juustoja
-nautiskelen punkkua joka viikonloppu
-käytän melko paljon makeutusaineita

Hh:t saattavat täten nousta korkeallekin, huomaamatta. Olen ollut huomaavinani, että painoni ei tipu, jos hh:t menevät selvästi yli 20g/päivä.
Eli pitäisi tiputtaa ne alle 20g, ja näin karistaa nuo hikiset viimeiset kilot. Ylläpitoon söisin sitten sen 30-40g.

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Nyt taas laskusuhdanteessa

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Tosi hyvä fiilis. Paino on yli kuukauden jumituksen jälkeen lähtenyt hiljalleen alaspäin. Tosin eipä paljoa enää ole pudotettavanakaan! Jes!!!

En ole koskaan ollut tässä painossa (näin alhaisessa) NÄIN hyvinvoiva, ja syönyt näin paljon! olen alimmillani painanut alle 50kg, mutta se oli hirveää ja raskasta aikaa, tuskin söin ollenkaan ja jatkuvasti heikotti.

Nyt on toudellakin toinen ääni kelloissa, nimittäin tämä koko aika on ollut jotain aivan ihmeellistä. Olen syönyt joka päivä hyvin, ja ollut kylläinen! tuntuu, etten ole joutunut jäämän mistään paitsi, mikään oikeasti hyvä ei ole kiellettyä!

Painan nyt 57kg, ja en voi vieläkään uskoa todeksi,. että musta, joka olin sellainen löllöpallero vielä joulukuun alussa, on näin nopeasti ja TEKEMÄTTÄ mitään muodostunut hyväkroppainen (ja jotkut sanoisivat ehkä jopa hoikkakin).

En ole liikkunut yhtään.

Odotan kevättä ja kuntoiluinnostusta, mutta että TEKEMÄTTÄ MITÄÄN voi todellakin kiinteytä näin ilmiömäisesti, on kerrassaan ihmeellistä!!!!

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"

Nyt taitaa olla pikkuhiljaa tavoite saavutettu. Paino sahailee 56-58 välillä

OLEN SIIS PÄÄSSYT TAVOITTEESEENI!!!!!!!!


Tähän meni aikaa reilut 2 kuukautta, eli eipä juuri mitään:)

Olo on todella mahtava!!!

_________________
"Sillä se lähtee millä se on tullutkin"