karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lähtöpaino 102 kg, pituutta 178 cm, sukupuoli nainen ja ikää 34v. Painoindeksi 32.19

SYYSKUU
17.9.2004 -> 102 kg
18.9.2004 -> 100.8
19.9.2004 -> 99.0
20.9.2004 -> 98.9
21.9.2004 -> 98.9
22.9.2004 -> 98.8
30.9.2004 -> 98.6
......
Syyskuun lopussa 98.6 kg
Syyskuun pudotus - 3.4 kg
Kokonaispudotus - 3.4 kg

LOKAKUU
......
3.10.2004 -> 98.2 kg
4.10.2004 -> 98.6 kg
5.10.2004 -> 98.6 kg
6.10.2004 -> 99.6 kg (kk-tiputtelua ½ vrk)
7.10.2004 -> 98.6 kg
8.10.2004 -> 98.4 kg
9.10.2004 -> 98.0 kg
10.10.2004 -> 97.6 kg (krappisaamu - nestevaje?)
11.10.2004 -> 99.0 kg (ryyppääminen ei kannata!)
12.10.2004 -> 98.6 kg (jälleen lempilukemissa...)
13.10.2004 -> 98.4 kg (kk-tiputtelua, hormonit jyllää miten sattuu)
14.10.2004 -> 98.4 kg (jumittaako kahvi tai kahvimaito?)
15.10.2004 -> 97.8 kg (eilen vain 1 kuppi kahvia ja sekin kermalla, muun ruoan ohella)
16.10.2004 -> 96.8 kg (!! 3 kahvia eilen kookoskermalla. Maitoko jumitti?)
17.10.2004 -> 97.4 kg (tuli herkuteltua kermaruoalla ja rahkalla)
18.10.2004 -> 97.2 kg (menkat alkoi viikon tiputtelun jälkeen, ei kipuja)
19.10.2004 -> 97.0 kg (maidon olen jättänyt pois kahvista ja paino putoo lujaa!)
20.10.2004 -> 96.0 kg (eilen oli nälkäpäivä - töissä ei kerinnyt)
21.10.2004 -> 95.6 kg (huiiihh... putoo niin että pysynkö kelkassakaan
22.10.2004 -> 95.2 kg (...jipii...)
23.10.2004 -> 95.0 kg (ja minulla ei ollut edes motivaatiota laihduttaa kun aloitin)
24.10.2004 -> 94.8 kg (I tavoitteen alle jo pääsin)
25.10.2004 -> 95.4 kg (töitä - söin koko päivän aikana hyvin vähän)
26.10.2004 -> 95.4 kg (töitä - söin koko päivän aikana hyvin vähän)
27.10.2004 -> 95.0 kg (tuli sitten syötyä kolmen päivän edestä)
28.10.2004 -> 95.6 kg
29.10.2004 -> 95.2 kg
30.10.2004 -> 94.8 kg
31.10.2004 -> 94.8 kg (BMI PUTOSI ALLE KOLMENKYMPIN! =29.9)

Lokakuun lopussa 94.8 kg
Lokakuun pudotus - 3.8 kg
Kokonaispudotus - 7.2 kg
_________________________________________________________________

VAU

Tässä alotteleva karppaaja saa vaan lisäpotkua... oon alottanu vajaa 2 vk sitten ja omalta kohdalta on tippunut "vain" 2,5-3 kg. Muuten otatko listaasi aamu vai iltapainon? Tsemppiä jatkoon!

Aamupaino pisukäynnin jälkeen. Paino heittelee silti riippuen hieman senkin mukaan mihin aikaan aamulla pitää heräillä. Parin kilon heitot ylös/alas ei siksi merkkaa itsessään vielä mitään vaikka päivittäin tykkään vaa´alla käydäkin. On kiva kun välillä vaaka näyttää jo tulevia lukemia, vaikka sitten jonkun aikaa taas olisikin ylempänä. Pidemmällä aikavälillä katsottuna kuitenkin laskee hyvin

1.11.2004 -> 94.8 kg
2.11.2004 -> 95.2 kg
3.11.2004 -> 95.2 kg
4.11.2004 -> 95.0 kg
5.11.2004 -> 94.8 kg
6.11.2004 --> 94.6 kg LA (viimein uusille lukemille...)
7.11.2004 --> 94.6 kg
8.11.2004 --> 94.8 kg
9.11.2004 --> 95.2 kg (rikotaan ysiviittä..kärsivällisyyttä!)
10.11.2004 --> 94.8 kg
11.11.2004 -> 94.6 kg (kaamea syysflussa iski)
12.11.2004 --> 93.6 kg (ei maistunut eilen juuri mikään ruoka)
13.11.2004 -> 92.6 kg LA (FLUNSSA, ruokahalu 0, menkat alkoi)
14.11.2004 -> 92.6 kg (toipumista havaittavissa...)
15.11.2004 -> 93.0 kg
16.11.2004 --> 93.6 kg
17.11.2004 --> 93.6 kg
18.11.2004 --> 93.8 kg
19.11.2004 --> 93.6 kg
20.11.2004 --> 93.2 kg LA (virallinen punnituspäivä )
21.11.2004 --> 93.4 kg
22.11.2004 -> 93.2 kg
23.11.2004 --> 93.2 kg
24.11.2004 --> 94.0 kg (leffa ja karkkia - tietoinen repsahdus tänään.. maha tuli kipeäksi)
25.11.2004 --> 94.4 kg (hmm.. tälle kuulle ei taida kovasti tulla pudotusta kiloissa)
26.11.2004 --> 94.4 kg
27.11.2004 --> 93.8 kg LA (musta tuntuu että syön liian vähän..)
28.11.2004 -> 94.4 kg (..joten kokeillaan uutta taktiikkaa painonpudotukseen 3:lla aterialla päivässä...)
29.11.2004 -> 94.4 kg (...huh - just pystyn kahteen...)
30.11.2004 --> 94.4 kg

Marraskuun lopussa 94.4 kg
Marraskuun pudotus - 0.4 kg
Kokonaispudotus - 7.6 kg

1.12.2004 --> 94.4 kg
2.12.2004 -> 94.2 kg
3.12.2004 --> 94.2 kg
4.12.2004 -> 94.0 kg LA (pikkujoulukinkkua nam)
5.12.2004 --> 94.8 kg
6.12.2004 --> 94.6 kg
7.12.2004 --> 95.4 kg
8.12.2004 -> 94.6 kg (eilinen nousu selvisi menkkojen alkamisella)

Paino on pysähtynyt 94-95 välille. Suurin motivaatio hiipui ja päätin sallia itselleni irtokarkit ja satunnaisen herkuttelun hiilihydraatteja laskiskelematta. Pidän edelleen leivän, perunan ja spaghetin pois ruokavaliosta. Yritän tiukemmalla karpilla kun motivaatiota taas löytyy enemmän. Jatkan painoseurantaa päivittäin, mutta en välttämättä käy merkkaamassa niitä täällä joka päivä.

15.12.2004 -> 94.4 kg

18.12.2004 --> 94.0 kg LA (ja karkkia lähes joka päivä!)

Kokonaispudotus 8 kg

Hienosti menee sulla. Ollaan lähes yhtäpitkiä ja saman ikäisiä naisia. tsempataan
Mä laitoin kyllä tavoitteen 80kg. 75 kiloo oon painanut n.12v sitten.
Paino tosiaan vaihtelee aika ajoin mutta tasaisesti alaspäin mennään kumpikin.

Tsemppiä kyllä kaivataan.. En nyt sanoisi niin hienosti mulla menevän, kuukauden jumin jälkeen en tahdo päästä pudotukseen millään kiinni. Karkkihimotkin iskivät, kolmen kuukauden karkkilakon jälkeen.

-------------------------------------------------------------------------------------
EDIT 11.8.2005:

Löytyi se motivaatio sitten 7.8.2005 kun aloitin uudelleen. Paino pysyi pitkään tuon edellisen karppauksen jälkeen samoissa lukemissa, vaikka hiilareita tuli lisättyä jatkuvasti. Toisinaan pidin ihan karppipäivänkin, vaikka tuosta nyt ketoosiin astikaan päässyt. Kun lopetin tupakoinnin, alkoi kiloja tulla kovaa vauhtia (alkoi jatkuva mussutus) ja tästä syystä sain itseni raahattua takaisin karppimaan.

Muumin painonseuranta elokuu 2005