karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hei!

Olen ollut 32v nainen, sairas ylipaino, karppaillut enenevässä määrin muutaman viikon ja kaksi viimeistä viikkoa ihan tosissani ja ketoosissakin olen ainakin ollut. Ruokapuoli tuntuu yleensä olevan ihan jees ainakin olon suhteen. Juoda voisin varmasti enemmän.

Tämä on kyllä tyhmää tunnustaa, mutta näin olen mennyt eli hiilarit muuten lähes nolla, mutta sitten joku pieni jäätelö. Aiemmin ei ole tullut juurikaan oireita, mutta eilen illalla söin murueskimon sekä suklaapäälliset koiran eskimotikusta. Sitten söin vielä Viiliksen myöhemmin illalla. Hiilarit siis lähes nolla koko päivän tuohon mennessä. Noin tunti Viiliksen ja siis kaksi tuntia jäätelön jälkeen alkoi mieletön väsymys ja oli pakko mennä nukkumaan. Nukuin tunnin ja kun heräsin oli tosi paha olo, mistä ei oikein saanut selvää onko se mahassa vai päässä vai molemmissa. Join vähän kivennäisvettä ja vähitellen sain uudestaan nukuttua. Muina päivinä tuon jäden on kärsinyt ottaa tai Viiliksen, mutta olikohan virhe ottaa molemmat?


93alku->90nyt --------------->>> 55(tavoite)

_________________

Tämä on vain minun mielipide, mutta karsi molemmat pois!!
Elämästä tulee paljon helpompaa, kun olet ollut vaikka kaksi viikkoa ilman sokeria. Sitten huomaat vasta eron. Huomaat esim. siten, että kun ojennat jäätelöä koirallesi tai lapselle. Niin se oikeastaan haiseekin aika keinotekoiselle ja esanssille ja ylimakealle ja päätät ensi kerralla jättää ne kauppaan ja tehdä kermavaahdosta ja marjoista kunnon jälkkärin

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Ei kuulosta hyvältä, että hiilarit on lähes nolla, ja sitten syöt kaupan jätskiä. Ehkä niitä jätskejä ei tarttis ostella, jos saisit hiilareita fiksummista lähteistä, kuten kasviksista ja kermasta.
Ihan ääriruokavaliota ei kukaan kauaa jaksa noudattaa. Sitten tuleekin mahtirepsu, ja kadonneet kilot on pian hankittu tuplana takaisin.

Ei ne hiilarit varmaan ihan nolla ole. Kasviksia syön kyllä lähinnä salaatin muodossa. Esim. eilenkin tuli salaattia runsaasti. Nestettä tosi vähän ja senkin edestä kahvia.. ehkä siinäkin on syytä...

_________________

Moskahiilarit pois ja tilalle kunnon kasviksia ja vaikka vähän marjojakin kun nyt on paras sesonki. Ruokavaliosta kannattaa tehdä alusta sti sellainen että sitä jaksaa noudattaa loppuelämän. Tuota varmaan ei jaksa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Ihan oikein otsikoit. Pahoinvointi aiheutuu verensokerin muutoksesta. Sokeriin tottunut saa mättää sitä melko reilusti, ennenkuin pahoinvointi alkaa. Matalakarpatessa elimistösi ei ole varautunut nopeisiin hiilareihin, jolloin sadan gramman piikki niitä pistää sen ihan sekaisin.

Jos jäätelö maittaa, niin ehdotan kotitekoista. Reseptien puolelta löytyy hyviä, helppoja ohjeita joihin ei tule paljon muuta kuin kermaa ja marjoja. Siihen päälle sitten sulatat tummaa suklaata ja maku ei varmasti teollisuustikulle toiseksi jää.

_________________

Ja tämä. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla on nestettä poistava vaikutus, siihen jos lisätään kahvin runsas kulutus niin kohta on kroppa aika kuiva. Muista juoda. Vettä.

Hiilarit hyvistä lähteistä, niin kuin on jo sanottu ja tasaisesti jaettuna niille kahdelle, kolmelle tai neljälle päivän aterialle.

_________________
Elämää.