karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://www.karppi.ninja/forum/

Aloittelija tarvitsee neuvoa!
https://www.karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=56163		 Sivu 1/1
Julkaisija:  hannahm [ 2011-08-04 18:24:07 ]
Viestin otsikko:  Aloittelija tarvitsee neuvoa!
Heippa!
Aloitin atkinsin viisi päivää sitten luottuani kaksi hänen kirjaa. Minulle jäi kuitenkin epäselväksi saako tässä aloitusvaiheessa juoda mustaa kahvi? Entä ED-energiajuomaa, light versiota joka on makeutettu fruktoosisiirapilla -hiilareita 2g/100ml? Joku minulla on tainnut mennä puihin kun tuntuu että mitään ei tapahdu... Alkaako itse laihtuminen vasta laihdutusvaihteessa?
kiitos jos joku jaksaa vastata.
Julkaisija:  Catharsis [ 2011-08-04 18:59:01 ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelija tarvitsee neuvoa!!
Mustassa kahvissa ei ole hiilareita, joten ei kai sen nauttimiseen varsinaisesti ole estettä (vai kielsikö Atkins itse?). Juomaksi lähinnä vettä ja melko reilusti 2-3 l/päivä. Mutta miten ne sun syömiset? Ilman sitä tietoa ammutaan haulikolla pilvistä vettä.

ps. Voiko olla turhempaa turhaketta kuin vähäkalorinen energiajuoma? Vähän niinkuin kuiva kielisuudelma tai pöllyävä huurteinen.
Julkaisija:  vastarannankarppi [ 2011-08-04 19:01:33 ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelija tarvitsee neuvoa!!
Lueppas vähän lisää tietoa niin pääset alkuun.
http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi tuolla pitäisi päästä jo alkuun.Juu ja kannattaa ne turhake energia juomat jättää sinne kaupan hyllylle,tällä ruokavaliolla tuskin tulet niitä tarvitsemaan.
Julkaisija:  hannahm [ 2011-08-04 19:14:10 ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelija tarvitsee neuvoa!!
Olen syönnyt päivässä:
aamiainen: 2 munan munakas tai 2 keitettyä munaa, kupillinen vihreää teetä
lounas: salaatti: n.4,5dl kuppi. (tomaatti, salaattisipulia 2, kurkunpätkä, salaattia tötsä) vaidellen puoli purkkia fetaa tai uuni lohta kourallinen. kastikkeen olen tehnut itse kylmäpuristetusta rypsiöljystä, laitan kyllä puristuksen sitruunasta ja tipan balsmicoa.... pitäis varmaan jättää pois
päivällinen : broileria tai jotain lihaa semmonen 300
iltapalaksi paistelen halloum-juustoa syön munan tai paistan pari siivua pekonia.

Atkins ei suositellut kahvia ja jostain netistä luin että kofeiini estää rasvaa palamasta.. en tiedä. Kyllä sitä jostain tarttis sitä lisä energiaa saada kun teen töitä 5-13 ja kolmen lapsen äitinä pitäisi sitten jaksaa olla pystyssa vähintään kahdeksaan.

Mittoja : 160cm paino 64kg semmonen kymmenen kiloa jos saispois
:)
Julkaisija:  vastarannankarppi [ 2011-08-04 19:20:00 ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelija tarvitsee neuvoa!!
Näyttää aika vähärasvaiselta tuo ruokapuoli,ei muuta kun kermaa ja voita kehiin niin alkaa energiaa riittämään.Rypsiöljy pois.
Julkaisija:  Kukkopilli [ 2011-08-04 19:25:18 ]
Viestin otsikko:  Re: aloittelija tarvitsee neuvoa!!
Kahvista: tiedän useita tapauksia, joiden kahvinjuonti on entisestään lisääntynyt karppauksen myötä ja paino tippunut paljon ja nopeasti.

Itse en ikinä enää edes harkitse kahvista luopumista (kerran yritin ja aivotoiminta about pysähtyi), mutta kohtuuteen pyrin: max 3 kuppia pv. Kupin koko tosin vaihtelee 8) Tänään esim. join liikaa kahvia (kun tarjottiin, enkä kehdannut jättää! Pullan kehtasin olla ottamatta :smt044 ) ja tuli huonohko olo, olis varmaan tullut, vaikken ketoiliskaan.
Julkaisija:  Tarua [ 2011-08-05 20:35:33 ]
Viestin otsikko:  Re: Aloittelija tarvitsee neuvoa!
Tiedän tunteen kahden lapsen äitinä, aina ei vaan pannullinen kahvia riitä :lol: Ite oon päätynyt sokerittomaan red bulliin ja battery strippediin, ainoat oikeasti sokerittomat. Light Edistähän tulee ihan hurjasti hiilareita, 10g/pullo :shock:
Julkaisija:  Nepsukka [ 2011-08-06 07:51:26 ]
Viestin otsikko:  Re: Aloittelija tarvitsee neuvoa!
Lainaa:
Olen syönnyt päivässä:
aamiainen: 2 munan munakas tai 2 keitettyä munaa, kupillinen vihreää teetä
lounas: salaatti: n.4,5dl kuppi. (tomaatti, salaattisipulia 2, kurkunpätkä, salaattia tötsä) vaidellen puoli purkkia fetaa tai uuni lohta kourallinen. kastikkeen olen tehnut itse kylmäpuristetusta rypsiöljystä, laitan kyllä puristuksen sitruunasta ja tipan balsmicoa.... pitäis varmaan jättää pois
päivällinen : broileria tai jotain lihaa semmonen 300
iltapalaksi paistelen halloum-juustoa syön munan tai paistan pari siivua pekonia.


Mä lisäisin aamiaiseen lusikallisen kookosöljyä joko sellaisenaan tai teen joukkoon. Ja vähän myös jotain kasviksia (kurkkua, tomaattia..)
Lounas on musta ok, kastikkeena tosin suosin ite oliiviöljyä. Tippa balsamicoa tai sitruunamehua ei vaikuta normaalissa aineenvaihdunnassa.
Päivällinen.. Rehuja? Kasvisgratiinia, salaattia öljyllä, kukkismuussia.. reseptiosastossa ja ruokapäikyissä on hyvin vinkkejä
Iltapalankin palanpainikkeena voisi olla jotain vihreää?

Ootko laskenu edes suuntaa antavia makroja? Äkkiseltään vaikuttaa aika kepeältä tuo ruokailu. Tokikaan et ole kaukana normaalipainosta, joten paino ei välttämättä tipu vaikka kroppa pienenisikin.
Sivu 1/1 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/