Morjens!
Uusi karppaaja täällä, aloitin kaverini innostamana joka on vetänyt todella rajulla karppauksella itsensä todella hyvään kuntoon.
Neljäs päivä käynnissä tällä hetkellä ja alkoi mietityttään että mistä kuituja mutta ei hiilareita?
Ruokavalio ollut tähän asti aika lailla pekonia,munia ja pihvejä ja pitänyt hiilarit siinä 15g-20g päivässä.
Vettä ainakin sen 4ltr päivässä.
Aiemmin salihommissa käyttämäni moniproteiinivalmiste tuli mukaan kuvioihin myös.
Vinkkejä otetaan vastaan kaikin puolin, aika laiska olen kokkailemaan mutta nopeasti tehtävät onnistuu
Ekana neljänä päivänä lähteny melkein 3kg ! nesteitä kenties?
Ennen tätä karppaus intoa, vessassa piti käydä joka päivä, mutta kun aloitin 4pv sitten, ei ole vielä kertaakaan tarvinnu käydä asioimassa huussissa? Eikä mitään heikotuksen tunteita ole ollut. Syön tällä hetkellä 3krt päivässä, aamulla, iltapäivällä ja illalla.
Tavoitteena vielä 10kg, 15kg tuli ylimääräistä kun pidin salilta "tauon" joulun aikaan ja sama tauko vieläkin
Ja tuo 15kg läskiä tuli kuukaudessa, syöden ja juoden varsinkin. Niin ja tupakoinnin lopetin myös, ehkä sekin edesauttoi läskin tuloa, tulihan sitä 10v polteltuakin.
Tsemiä kaikille!
