karppaus.infon arkistoitu foorumi

Morjens!

Uusi karppaaja täällä, aloitin kaverini innostamana joka on vetänyt todella rajulla karppauksella itsensä todella hyvään kuntoon.

Neljäs päivä käynnissä tällä hetkellä ja alkoi mietityttään että mistä kuituja mutta ei hiilareita?

Ruokavalio ollut tähän asti aika lailla pekonia,munia ja pihvejä ja pitänyt hiilarit siinä 15g-20g päivässä.
Vettä ainakin sen 4ltr päivässä.
Aiemmin salihommissa käyttämäni moniproteiinivalmiste tuli mukaan kuvioihin myös.
Vinkkejä otetaan vastaan kaikin puolin, aika laiska olen kokkailemaan mutta nopeasti tehtävät onnistuu

Ekana neljänä päivänä lähteny melkein 3kg ! nesteitä kenties?
Ennen tätä karppaus intoa, vessassa piti käydä joka päivä, mutta kun aloitin 4pv sitten, ei ole vielä kertaakaan tarvinnu käydä asioimassa huussissa? Eikä mitään heikotuksen tunteita ole ollut. Syön tällä hetkellä 3krt päivässä, aamulla, iltapäivällä ja illalla.

Tavoitteena vielä 10kg, 15kg tuli ylimääräistä kun pidin salilta "tauon" joulun aikaan ja sama tauko vieläkin
Ja tuo 15kg läskiä tuli kuukaudessa, syöden ja juoden varsinkin. Niin ja tupakoinnin lopetin myös, ehkä sekin edesauttoi läskin tuloa, tulihan sitä 10v polteltuakin.

Tsemiä kaikille!

Kuituja ei tarvitse. Kasviksista tulee ihan tarpeeksi.
Jos sinua ummettaa voisit tarkistaa rasvan määrän ruuastasi. saatko tarpeeksi?
Sitten voisit kokeilla psylliumia tai pellavalimaa
Tai magnesiumia.
Se on minulla todella tehokas. Otan kaksi 400g magnesiumkapselia ja se jo auttaa.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Missä rehut? Vai onko salainen sopimus citykanin kanssa? Ja rehut (n. 1/2 kg/ päivä) tarvii oliiviölyä liukastimeksi.

Kuituja tarvitaan esimerkiksi veneenrakennuksessa ja leipätiedotuksen propagandassa. Ihmiseen niitä ei tarvita paitsi siis rehuissa.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Okkei. Kysyin eräältä kokeneelta karppaajakaveriltani ja sama vastaus, ei tarvitse erikseen kuituja.
Ja ei mulla ummeta eikä mitään, olo vielä ainakin erittäin mukava. Pitänee hiukan salaattia vetää paivässä

Jos joskus kuitenkin sattuisi ummettamaan, kannattaa kokeilla kookosöljyä ja -hiutaleita sekä manteleita. Niitä kyllä kannattaa muutenkin nauttia, jos mausta tykkää.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.