karppaus.infon arkistoitu foorumi

moiks!
27 pvää karppailua takana,noin kilo kadonnut? what the f..k?
paino ei vaan laske,eikä sentit katoa
hiilarit pvä noin 15-20
tässäpä pvän saldoo
aamupala paistettu muna+pekonia,rasvassa
päivällinen possua paistettuna rasvassa,pekonia,kesäkurpitsaa
iltapala täysliha maggara rasvassa paistettuna ja muna tai raejuustoa
siis mikä maksaa?
AUTTAKAA vai luovutanko?

Mitkäs ne sinun mittasi ja painosi olivatkaan?

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

No ehkä sun kannattas luovuttaa

No, vitsi vitsi. Kerro vähän lisää, omia mittoja jne. Ja varmaan ruokamääriäkin vähän tarkemmin, ehkä joku viisas osaa sit auttaa.

_________________

normaalipainoinen naikkonen, 4-vuotiaan tytön ja pienen pojan äiti
hyvänolon karppausta jo vuosia

Päikkyni

http://www.iherb.com koodilla OFI061 5$ alennusta ensimmäisestä tilauksesta!

eli oon 162,painoa 86.
annoskoko kanaa tai possua noin 200g,pari siivuu peksua sekä pala kesäkurpitsaa

Mä oon vähän urpo neuvomaan, mutta näin äkkiseltään sanoisin että ainakin kasviksien osalta näyttää aika vähäiseltä...

Ja inhaa nyt sanoa näin kun just oli jossain keskustelua kalorien laskemisen tarpeellisuudesta/tarpeettomuudesta, mutta mitä jos yhen päivän ajalta vaikka syöttäisit syömiset johonkin (esim. kalorilaskuriin), että näkis ihan tarkkaan paljon tulee mitäkin syötyä?

Harrastatko liikuntaa?

_________________

normaalipainoinen naikkonen, 4-vuotiaan tytön ja pienen pojan äiti
hyvänolon karppausta jo vuosia

Päikkyni

http://www.iherb.com koodilla OFI061 5$ alennusta ensimmäisestä tilauksesta!

hmm..joo,epäiletkö et olis liikaa vai liian vähän kaloreita?
ja liikuntaa todella vähän,mulla reistaillut polvi vuosia,siksi ajattelin että tää "dieetti" sopis mulle..

Kuukausi on kovin lyhyt aika, mutta yleisesti, jos laihtumista ei tapahdu pelkät hiilarit vähentämällä, niin seuraavaksi kannattaa miettiä, ettei rasvaa tule liikaa. Esim. makkara on yleensä itsessään jo niin rasvaista, ettei sitä enää tarvitse rasvassa paistaa.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Meinasin ihan sitä samaa, rehuja lisää. Laskin huvikseni, että koomamakoiluun sulta kuluisi himpan reilut 1600kcal, siihen päivän touhuamiset päälle. Jossain 1900-2000kilokalorin huitteissakin menet todennäköisesti vielä alle todellisen kulutuksen eli miinuksilla. Varsinkin nyt, kun rehut on tuoreita ja huokeita, kannattaa aloittaa sapuskan suunnittelu niistä. Kämmenen kokoinen pala lihaa, kanaa tai kalaa kaveriksi. 200gramman pala on jo isompi.
Meillä vakiosörsseli on kesäkurpitsasta, tomaatista ja juustosta kasattu vuokaruoka. Tyttären poikaystävän kommentti oli ollut "En tiennytkään, että kesäkurpitsa voi olla hyvää." Mausteet maun mukaan - mustapippuria, yrttimausteita, valkosipulia, mitä vaan. Sitä tulee helposti syötyä puolen kilon edestä päivässä eikä juuri kaveriksi lihaa kaipaa. Proteiini kun tulee juustosta. Saa tuohon laittaa vaikka jauhelihaakin valmiiksi joukkoon, meillä vaan on neiti sillä viisiin ruokarajoitteinen, että lihat on syytä olla eri astiassa...
Suosittelen minäkin, että mittaat ja lasket muutaman päivän syömiset ihan tarkkaan vaikka ruokakulmaan tai johonkin. Alkuun on vaikea hahmottaa annoskokoja ja määriä, ellei niitä ensin mitoita jotenkin (Tämä kauhallinen keitettyä kukkakaalia painaa x grammaa, jne.) Lycka till, kyllä se siitä suttaantuu, onhan sulla koko loppuelämä aikaa säätää

_________________

iherbin koodi DIR831

oolrait..eli kaloreita vois tiputtaa..miks sitten jotkut karpparit vannottaa rasvan nimeen? et sitä saa surutta käyttää ja pitääkin??

Surutta tarkoittaa enemmän semmoista entisajan isoäidin rasvankäyttöä kuin mitään sadan gramman paistirasvamääriä per ateria

siis mitä? pitääkö mun nostaa vai laskea sitä kalori määrää? oonpas mä nyt tyhymä..käääääk!

Syötä nyt ensin ne syömäsi ateriat tuonne laskuriin, niin nähdään paljonko oikeesti syöt

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

No, jos nyt eka vaikka muutamalta päivältä laskisit kalorit ja makrot ja laittasit ne sitten tänne näkösälle?

Vajaa kuukausi on kuitenkin aika lyhyt aika, en sinuna ois huolissani jos ei paino ole pudonnut kuin vasta kilon.

_________________

normaalipainoinen naikkonen, 4-vuotiaan tytön ja pienen pojan äiti
hyvänolon karppausta jo vuosia

Päikkyni

http://www.iherb.com koodilla OFI061 5$ alennusta ensimmäisestä tilauksesta!

laskurin mukaan
1482kcal
6 hh
125rasvaa
85 prot

Hmm.. ei noi ny huonot ole.
Mutta kun sun hiilarit jää noin alhaisiksi, et ehkä saa kauheen paljon vihanneksia?
Lisäisin vihreetä
Ja sillä uskon, että rasva ja prode laskee automaattisesti ku lisäät vihanneksia kehiin
Et yksinkertaisesti jaksa syödä nii paljoa

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

jos rasvan saanti sit laskee ni eiks kokonais kalori määrä jää liian alhaseks?

Jää. Älä vähennä rasvaa.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Nosta sekä hiilaria että prodea. Ei ole mitään järkeä laskea hiilareita alle 40 g. Varsinkaan nyt parhaaseen marja-aikaan.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Minua auttoi alkuun mm. tämä ohje: Puoli kiloa kasviksia päivässä ja osa niistä tuoreita. Lähinnä vihreitä vihanneksia näin alkuun, lisäksi vähän värillisiä sekaan. Joka aterialla sekä hiilareita, proteiinia että rasvaa, että jakaantuu tasaisesti päivän mittaan.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Kysyjälle. Listaat ainoastaan yhden päivän syömisesi, miten muulloin syöt, entä ennen karppausta?

Tiedot joita jaat ovat kovin hatarat edes spekuloinnille.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut