karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen karpannut kohta 3 kk ja kiloja on ropissut n 5, senttejä vatsalta 8 ja käsivarsista + reisistä muutamat. Olen tyytyväinen, hiljaa hyvä tulee ( ja välissä oli piiiitkä jumi, jonka sain vihdoin purkaantumaan)
Lähinnä toivoisin kommenttia noihin makroihin, jotka laskeskelin... elikkä :

Yhteensä 1115 g 1804 kcal hiilarit 31,3 g rasvat 141,8 g proteiinit 102,6 g

Miltäs nuo näyttäisi, olen hieman alle 30 v nainen, BMI 30 ja liikun melko satunnaisesti (siltikin tuntuu että olen liikkeessä jatkuvasti : kaksi pientä poikaa ) ??

Jos olo on hyvä ja paino laskee tai ei nouse,niin eikös ne sillon ole kohdillaan?Tälläinen kommentti tällä kertaa ps. Mikäs tepsi jumiin,vois kokeilla jos vielä pari senttiä sais pois?

Ok, eli nuo eivät siis aivan päin honkia ole HYVÄ!
Mulla henk koht painon tippuminen loppui, kun heittäydyin laiskaksi ja vaihdoin mantelileivän tuohon juustoiseen, eli vatsa meni tosi hitaalle. Kun siirryin takaisin alkuperäiseen ja teen runsaalla kuidulla niin vatsa toimii ja paino aloitti taas laskunsa Ainakin minä LUULEN että kyse oli nimenomaan tuosta, muuta muutosta en tietääkseni ole tehnyt. Paitsi ehkä vähän vähemmän syön turkkilaista...

Mutta eipä hätää, kun nyt en tarvitse mitään aikamääreitä tähän painonpudotukseen, tällaisella ruokavaliolla oleminen ei ole mitään hampaiden kiristelyä ja niin pitkään kun paino ei tosiaan ainakaan nouse niin olen todella tyytyväinen

Minusta sekä ruokailusi että asenteesi näyttävät oikein hyvältä

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Näyttää hyvältä! Minun on pitänyt (lähes) luopua partiksesta....Ei oikein pidä mulla nälkää. Ehkä kaipaan enempi sellaista puputettavaa....Ja mielestäni on tehnyt jumiakin mulle!

_________________
viewtopic.php?f=11&t=42276&hilit=heydy+uuden+alussa