Olen tässä hyväkarppaillut kuukauden päivät ( viewtopic.php?f=16&t=55590 ) ja ollut hieman pettynyt tuloksiin painon putoamisen suhteen. Rupesin sitten miettimään, että missä menee metsään.. Lueskelin muiden kommentteja jumittamisesta ja surffailin vähän muuallakin. Niinpä niin. Minunhan siis piti tietää jo kaikki tietämisen arvoinen hyväkarppailusta, kun kokeilin sitä jo 6 vuotta sitten. Nyt siis aloitin uudelleen kuin vanha tekijä. Hieman oli siis perusjutut ruosteessa..
Juon maitoa kuin vasikka, ja kyllä, juuri sitä rasvatonta. Ja vaikka olenkin jopa leiponut herkullista karppileipää ( http://karppaus.info/resepti/resepti.php?id=1612 ), en ole juuri muuten vaivautunut ruokavaliotani muuttamaan kuin jättämällä pois perunan, pastan ja riisin sekä muut viljatuotteet. Eli kaapista löytyy ne vähärasvaiset vaihtoehdot edelleenkin, ne jotka vuosien saatossa on iskostettu päähäni terveellisinä vaihtoehtoina.
Sitten kävin suorittamassa vähän laskutehtäviä kiloklubin sivulla (joskus on tullut sinnekin liityttyä) sekä ruokakulmassa ja Finellin sivuilla. Ja lopputulos kyllä selittää hitaan painonpudotuksen, mutta myös yllätti minut täysin! Esimerkkinä eilisen päivn ruokani, tulos oli tämä: Ravinnosta saatu energia 445kcal (Siis koko päivänä!), HH 216kcal/53,9g, rasva 121kcal/13,4g ja prot 108kcal/26,9g. Eli koko päivän ruoista 50% oli hiilareita ja rasvaa ja proteiineja kumpaakin n. 25%. Varsin vähähiilihydraattista..
Oikaiskaa toki viisaammat, mutta oman tulkintani mukaan olen vain onnistunut saamaan elimistöni uskomaan, että energiaa ei tipu eikä lirise joten on parempi elää säästöliekillä!!
Ihme kyllä nälkää en ole kärsinyt vaikka energiavaje on noinkin suuri! Oma energiatasoni ei kyllä myöskään ole noussut, mutta ei mielestäni myöskään laskenut (voiko tästä vielä laskea??).
Nyt kauppaan ostamaan kermaa kahviin (sen rasvattoman maidon tilalle) ja miettimään uusiksi ruokatottumukset tän karppailun osalta..
