karppaus.infon arkistoitu foorumi

En syö lainkaan kalaa (hieman tonnikalaa purkista, koska se ei maistu kalalle ), lihat tökkii (broileri menee alas, mutta ei sitäkään loputtomiin jaksa, jonkin verran jauhelihaa), tofusta en ole oikein oppinut yrityksistä huolimatta saamaan syömäkelpoista...Munia olen koittanut syödä, mutta nekin jo alkaa kyllästyttää...

Proteiinit pyörii tossa 65-75g/ vrk, mitat 160cm/ 65kg. Ekalla karppausviikolla paino tippui 3 kiloa, toisella vain kilon, sitten nousi kilon ja nyt on jäänyt tuohon 65:een (nyt siis kolmas viikko menossa). Maitotuotteista tykkään, mutta tuntuu, että ne nostaa hiilarimäärää liian paljon (pari eka viikkoa menty <20g, nyt n. 30g) - varsinkin kun partaäijä kaipaa marjoja/ hedelmiä kaverikseen. Muutenkin tuntuu hankalalta saada päivän kalorimäärää täyteen, hyvänä päivänä saan syötyä 1500 kcal ja risat, huonompina jää 1200 kcal:iin.

Kananmuna pelastaa pulasta... ja jos pidät rahkasta, sitä rasvalisäyksin (joillakin maitotuotteet kovettaa vatsaa). Mantelissa on jonkin verran protskua.

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Purkki raejuustoa ja tonnikalaa sekaisin, purjosilppua. Keitetyt kananmunat. Marinoimatonta silkkitofua kylmänä tuoreen inkiväärin ja purjosilpun päällystämänä, kastikkeeksi japanilaista soijaa (ks. hiyayakko googlesta)

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/