karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippa!

Olisiko paikalla konkareita kommentoimaan mun päivän syömisiä? Olen karpannut (alakarppi) suuntauksella nyt pari viikkoa. Aluksi painoa lähti ropisemalla, varmaan nesteitä, mutta nyt paino on pikkuhiljaa palailemassa alkulukemiinsa. Samalla tavalla olen syönyt koko ajan, joten en tiedä mistä tämä johtuu.... En ole pahasti ylipainoinen, mutta pitäisi päästä takaisin normaalipainoon synnytyksen jälkeen.

Aamiainen: 2 munaa voissa/kookosöljyssä paistettuina, pari juustoviipaletta ja puoli tölkillistä papuja

Lounas: Salaatti + proteiinia + rasvaa (esim. lohi-feta)

Päivällinen: Runsaasti vihanneksia, jotain proteiinia (pieni pihvi yms.) ja juustoa jälkkäriksi

Iltapala: Marjoja ja n. 1 dl partaäijää, joskus joudun syömään illalla banaanin, sillä kärsin nukahtamisongelmista ja hiilarit tunnetusti auttavat niihin...

Syönköhän liikaa, liian usein? Pitäisikö kokeilla tiukempaa ketokarppi-linjaa?

Selaile ruokpäiväkirjoja.
Syötä ruokasi johonkin laskuriin (esim. Yläpalkin ruokakulmaan) siitä näet toteutuuko valitsemasi tyyli...

tsekkaa paputolkin hiilarit. Kai laitat salaattiin oliivioljya tmv? Avokadoa tai oliiveja salaattiin?

Syomiskertojen maara riippuu yksilosta, sun pitaa loytaa mika tuntuu hyvalta.

_________________
Lean body mass is me, fat is ON me.
(Dr Vince Quas)

Kiitos vastauksista, alan olla tarkempana hiilareitten kanssa . Iho tuntuu kyllä paljon kiinteämmältä kuin ennen ja vaatteet istuvat paremmin, ehkä vaan ei vielä näy siellä painon puolella