Joillakin se kahvi hidastaa ja sitten taas toisaalta kofeiinin stimuloiva vaikutus voi edesauttaa sitä rasvanpolttoa--sen takiahan monissa rasvanpolttovalmisteissa on kofeiinia. Eli riippuu siitä että oletko sen sortin ihminen että se stimulanttivaikutus kumoaa sen pienen insuliinia nostavan vaikutuksen. Harva kuitenkaan on pystynyt kokonaan kofeiinista luopumaan, joten se ei ole mitenkään pakollista (joskin tietty varmasti terveellisempää).
Ja ketoosissa voi laihtua normikaloreillakin, mutta kaloriteoria on just niitä asioita jolla voi varmasti saada aikaan täälläkin roisin tappelun. Itse olen hoikistunut ihan hyvin sillä kun olen pitänyt kalorini tuommoiset 200-500 kcal koomakulutuksen yläpuolella (tosin olen roimasti ylipainoinen enkä yritä karistaa vain muutamaa kiloa). Tosin pidän vielä tärkeämpänä itselläni sitä että prodet pysyvät kohtuudessa. Mutta jollain toisella se rasva onkin sitten se ratkaiseva tekijä ja kolmannella just oikein laskettu hiilareitten määrä, joten tämä on yksilöllistä hommaa. Uskoisin kuitenkin että harvan tarvitsee noiden koomakaloreittensa alle mennä, siinä vain uupuu helposti ja rasittaa elimistöään liikaa. Etenkin jos aloitat juuri niin on aivan ensiarvoisen tärkeää että otat iisisti, et liiku hurjasti (koska ketoilua alkaessa väsyttää) ja syöt tarpeeksi (ja runsaasti rasvaa) koska kroppasi on just siirtymässä rasvapolttoiseksi. Eikä se tapahdu hetkessä. Joten kroppasi tarvitsee niitä rakennusaineita ja rasvaa energiaksi jotta se voi sitten ennen pitkää poltella niitä varastorasvoja.
Tuolla on aika hyvä kalorikulutuksen laskuri:
http://www.health-calc.com/diet/energy- ... e-advanced
Veikkaisin että koomakulutuksen ja tuon laskurin antaman kalorimäärän välimaastosta löytyisi se oikea kaloritaso?
