karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eihän tämä voi olla totta... Voiko todellakin pelkkiä "Roopeja" laskemalla laihtua??? Ja syödä lähes muuten rajattomasti, jos vaan ei ole hiilareita?? Ei oikein jaksa tällä painonvartija jojoilu taustalla uskoa. RASVATONTA sen olla pitää!!! Kai se voi muille toimia, mutta että mullekin...

Mutta se varsinainen kysymys: Montako roopea olisi hyvä määrä aloittelijalle?

Entä mitä tämä lause tarkoittaa "Kun olet määritellyt päivittäisen hiilihydraattimääräsi, saat selville viikottaisen roopemääräsi kertomalla luvun seitsemällä ja jakamalla saamasi luvun viidellä." Miksi se pitää jakaa viidellä? Ei ymmärrä ei.

Jos syö esim. 20g hiilihydraattia päivässä, ja kertoo 7:llä, siitä tulee viikoittainen hh-määrä grammoina, eli 140g.
1 Roope on 5g hiilihydraattia, joten 140g hiilihydraattia tekee 28 Roopea.

Mun mielestä on helpompi laskea ihan vaan ne päivittäiset hiilarigrammat, ku noita Roopeja .

Tuohon on vaikea vastata, mikä on hyvä määrä aloittelijalle. Se on, miten itselle sopii. Toiset aloittaa rankasti 20g/päivä, toiset jollain 50g/päivä, toiset jättää vain viljat, sokerit, perunan jne. pois ja onnistuu.

Mistä näitä roopeja tulee?

Itse asiassa ei tarvitse laskea mitään roopeja. Syöt vain tämän mukaan http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi.
Syöt kahta ensimmäistä saraketta, jos halua laihtua ja kaikkia kolmea, jos haluat ylläpitää painoasi. Tässä se yksinkertaisuudessaan on, loppu lätinä tällä sivustolla on lähinnä uskonvahvistusta ja vertaistukea, joskus myös riitelyä (näiden tärkeyttä ja viihdyttävyyttä ei voi väheksyä).

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.