Jopa aika lievällä VHH:lla on saatu ihan kivoja tuloksia eli ei kannata sitten automaattisesti ajatella että joku 20-60g ois ehdoton raja. Jollekin kakkostyypin diabeetikolle vähähiilihydraattinen 120-150 hiilihydraattigrammalla päivässä voi sekin toimia käsittääkseni hyvin.
Lisäksi täällä palstalla jotkut (kuten minä) ajattelevat että ei kannata edelleenkään ajatella kaikkia hiilareita yhtä "ongelmallisina". Gluteeniviljatuotteiden (vilja, ruis, ohra) välttäminen on mielestäni tärkeintä, samoin puhdistetun sokerin välttäminen. Hedelmät, bataatit, perunat ja sellaiset ovat mielestäni mahdollisesti parempia hiilareita kuin muut. Itse lisäksi näen kasvirasvat mahdollisesti haitallisina ja useimmat tämän keskustelupalstan ihmiset syövät yleensä nimenomaan voita, kermaa ja turkkilaista jogurttia. En ole varma, mutta käsittääkseni oikein kukaan VHH-myönteinen lääkäri ei suosittele sitten korvaamaan hiilihydraatteja isoilla määrillä kasvirasvaa.
Jos äidilläsi on mahdollisesti alhainen seerumin magnesium, niin siinä tapauksessa puutteen korjaaminen luultavasti parantaa verensokereita aika hyvin. Täällä on jotain tekstiä enkuksi http://wholehealthsource.blogspot.com/2 ... ivity.html (tossa toi yks mainittu 2,5g Mg(Cl2) vastaa jotain 600g magnesiumia)... Magnesiumin puutteessa ei sitten kannata ekana mennä ostamaan magnesiumoksidia, se kun on ilmeisesti huonoiten imeytyvä muoto. Aminohappokelaatti ja sitraatti on kai luotettavimmat.
|
Olen itse syönyt vhh laihduttamisen ja terveyden vuoksi, joten itse tiedän vain miten saada ne kilot tippumaan. Kenelläkään tietoa tai omakohtaisia kokemuksia ja neuvoja?
täytyy välittää eteenpäin mammalle.