karppaus.infon arkistoitu foorumi

Karppausta takana vajaa vuosi ja homma alkoi hienosti. Laihduin n.4kg ja olo oli hyvä.
Nyt on viimeisten kilojen kanssa jäänyt jumiin ja takaisinkin on tullut vähän. Tämä johtuu kyllä viikonloppulipsumisesta.

Mutta syy minkä takia alunperin aloin karppaamaan on vatsa. Pömppö sellainen.
Muutoin olin tyytyväinen ulkomuotooni, mutta kaikki ylimääräinen oli vatsan kohdalla.
Karppaaminen auttoi hienosti tähän ongelmaan.

Viime aikoina kuitenkin on iltaisin alkanut maha turpoamaan. Olen kuin keilapallon niellyt.
Elän mantelileivällä, kasviksilla, lihalla, kermalla ja rahkalla. Vettä menee pari litraa päivässä.
Mikä ihme mättää?!?!

Ottaa aivoon!

Helle? Liian vähän nestettä, kun on kuuma? Suolot? Menkat? Eilen mulla meni nestettä joku 4 litraa. Tehtiin kyllä pihassa hommia, mutta 2 litraa olis mulle ainakin liian vähän näillä helteillä. Juon normistikin 2,5-3 litraa.

_________________

Mulla on myös vatsa aivan turvoksissa ja tukala olo. Olen karpannut vasta kolme täyttä päivää ja vatsa ihan jumissa. Miten saan vatsani toimimaan? Eilen illalla vatsani oli kuin rantapallo vaikka mielestäni olin syönyt oikein. Mistä näin rankka turvotus voi johtua ja millä saisin vatsani toimimaan normaalisti? Nyt kun en syö kuituja lainkaan.

_________________

Elämä on valinnoista kiinni.

Miksi et syö kuituja? Etkö syö kasviksia lainkaan? Nyt kuulostaa kyllä siltä että kannattaa lukea enemmän aiheesta. Tutustu ateriamatriisiin aivan ensimmäisenä, ja kipitä sitten etsimään joku karppikirja. Lue vaikka muiden ruokapäiväkirjoja niin saat paremman kuvan mitä pitää syödä. Vaikka olisit ns induktiohiilareilla niin siihenkin saa syödä kasviksia. Alkuun saattaa vatsa kyllä oikutella joka tapauksessa, kun ruokavalio muuttuu äkisti.

Siis anteeksi juu, syön kyllä kasviksia. Niiden määrää pitää siis vain lisätä. Syön salaattia, kurkkua, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, tomaattia, rucolaa.

_________________

Elämä on valinnoista kiinni.

No hyvä . Esim. Fineli-sivustolta löydät tietoa siitä missä kasviksissa on paljon kuitua.

Illalla vatsa vähän rauhottui ja aamulla jo toimikin. HUH.
Aamulla söin pekonia ja kanamunia sekä join kahvin pienellä kermatilkalla. Vatsa oli ihan ok ja oli ihan energinen olo.
Juuri äsken söin 110 g kanaa, kasviksia (jäävuorisalaattia, kurkkua, paprikaa, sipulia ja kesäkurpitsaa), fetaa 50 g sekä sinihomejuustoa 30g. Ja saman tien vatsa ihan pallona
Kuuluuko asiaan, että ruokailun jälkeen vatsa turpoaa ja on epämielyttävä olo?

_________________

Elämä on valinnoista kiinni.

Ei vatsan pitäis turvota ruokailun jälkeen ja olon kuuluis olla hyvä ja kylläinen. En kyllä osaan yhtään auttaa että mistä turvotus vois johtua. Syötkö nyt jotain mitä et ennen syönyt?

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Harkitse suolahappolisää ehkä. Solgar myy betaine hydrochloridea ja apteekissa on hypochylin. Joillain vatsahappojen puute tuntuu olevan turvotuksen takana.

Googlettamalla suolahappo poliquin löytyy yks jännä teksti myös aiheesta.

_________________
Valtsun terveysblogi

Mitä se toimimattomuus tarkoittaa?
Ummetusta.
Minulla oli eilen ummetusta. ja yleensä ei ikinä ole. Niin kokeilin täältä kuuluta neuvoa, ottaa magnesiumia paljon.
Otin kaksi 400g pilleriä. Ja tänään toimi hyvin.

_________________




http://karppausjaperhe.blogspot.com/

Menkat aiheuttaa kyllä turvotusta, mutta nyt ei voi johtu siitä.

Tänään oon juonut enemmän ja lisännyt heinäsuolaa veteen. Katsotaan josko siitä ois apua.

Magnesiumia syöty, luumua syöty. Vatsa ollut jo viikon jumissa. Nyt sattuu jo kylkiin ja selkään. Liikuntaa harrastan joka päivä. Painan 93 kg ja makrot ovat kutakuinkin päivittäin tällaiset: P95 g , HH 30 g , rasvaa 120 g. Onko syy väärästä makrosuhteesta?

_________________

Elämä on valinnoista kiinni.

Kun ummettaa kannattaa lisätä reilusti rasvaa. Mulla on karppausaikana alussa kerran ummettanut ja se helpotti kun vetäsin n. desin oliiviöljyä raakana menemään. Jo irtosi. Kokeile jos uskalla .Sun rasvamäärä on aika ok mutta ilmeisesti tarttisit nyt enemmän rasvaa jatkossa ettei ummeta. Voit nostaa rasvamäärän 150g tai enemmänkin.Varaa nostamisen on kun noista tulee aika vähän kaloreita sun kokoiselle En nyt jaksa alkaa laskemaan mutta siltä näyttäs.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Kalorit on ollut siinä 1400 - 1500 hujakoilla. Mutta viikossa kuitenkin -4 kg, vaikka olenkin säilönyt kaiken sisälläni Eli ruokavalio toimii. Pitää kokeilla tuota oliiviöljyä ja rasvan lisäämistä. Olen syönyt juustoa jonkin verran ja ajattelin sen nyt jättää vähemmälle. Sekin voi olla yksi syy.
Vuosi sitten yritin karppausta, mutta lopetin kahden viikon jälkeen juuri tämän ummetuksen takia. Nyt sama juttu, mutta tällä kerralla en luovuta

_________________

Elämä on valinnoista kiinni.