Täällä uusi karppaaja kaipailee selkeää taulukkoa jolla voi syömistään seurata. Eli tiedättekö mistä saisi valmiin exelin tms johon voi merkata syömänsä asiat ja sen avulla laskea sekä hh että kalori määrät?
Koitin liittyä tuonne Kultakaloihin kun siellä lienee jokin tälläinen mahdollisuus on, mutta kone ilmoitti ettei sivvua ole enää käytössä???
Olen siis eilen aloittanut karppauksen ja tavoitteena saada 20kg pois. Mitat nyt 172cm (nainen), 89,3kg
Kovalla motivaatiolla ollaan nyt liikkeellä, mutta jonkun aputaulukon tarviin ettei ihan noi kalorit karkaa käsistä...
)
