karppaus.infon arkistoitu foorumi

Täällä uusi karppaaja kaipailee selkeää taulukkoa jolla voi syömistään seurata. Eli tiedättekö mistä saisi valmiin exelin tms johon voi merkata syömänsä asiat ja sen avulla laskea sekä hh että kalori määrät?
Koitin liittyä tuonne Kultakaloihin kun siellä lienee jokin tälläinen mahdollisuus on, mutta kone ilmoitti ettei sivvua ole enää käytössä???

Olen siis eilen aloittanut karppauksen ja tavoitteena saada 20kg pois. Mitat nyt 172cm (nainen), 89,3kg

Kovalla motivaatiolla ollaan nyt liikkeellä, mutta jonkun aputaulukon tarviin ettei ihan noi kalorit karkaa käsistä...

Ruokakulma-sivulla tuo Tarjotin on hyvä laskuri, toimii kyllä paremmin Kultakaloissa, kun voi myös tallettaa ne ateriat.
Tervetuloa joukkoon, ollaan melki samoissa mitoissa
(Kyllä sinne Kultakaloihin pitäis päästä... )

Kiitos kannustuksesta - sitä taatusti tarvitaan
Sain kuin sainkin eri linkin kautta itseni tuonne kultakaloihin ja alan täyttämään sitten tilastoa sinne. Mulla pitää olla toosi tarkka tieto kaikista määristä, muuten lipsun ja luisun kaikesta

_________________

Samoin, alkuun ei vaan osaa päässä järkeillä, jouduin jopa punnitsemaan ruokia jonkun aikaa, kun silmä valehteli aina yläkanttiin