karppaus.infon arkistoitu foorumi

Voi kamala sentään! Aloitin karppauksen ihan ilman kummempia perehtymisiä. Käly neuvoi Finelin sivuille ja aloin välttämään ruoka-aineita, joissa on yli 5g 100g:ssa. Välillä söin EasyDiet pusseja. Ekalla viikolla tippui 3 kiloa! Jippii! No ajattelin sitten liittyä tänne ja oppia lisää sekä saada vertaistukea Mutta tässähän tulee ihan stressi ja ahdistus lukiessa. Kaikki onkin ilmeisesti paaaljon monimutkaisempaa ja pitää ottaa vaikka mitä huomioon. Juuri tämän takia mulla meni monta vuotta ennenkuin uskalsin aloittaa Yritin lukea aloittajan oppaita ja UKK, mutta tulee hiki lukiessa. Kertokaa oi gurut, voiko tämän ottaa rennommin ja saada tuloksia tulematta kipeäksi??? Pliis tsempatkaa mua!

Vähän taustatietoja, eli minulla on PCO, jotenkin mm. sen takia kertyy helposti ylipainoa. Nimenomaan sokerin pilkkomisessa kroppa ei ole oikein tehokas. Isällä on kanssa ollut sokerit aina koholla ja äidillä taas aina kunnossa, vaikka syövät aina samoja ruokia. Eli geeneissä ilmeisesti myös tuota sokerihommaa. Kahdentoistavuoden aikana on kertynyt ylimääräistä melkein 30 kiloa, joten ainakin 20 kiloa pitää saada pois. En ole kova liikkumaan, mutta en erityisemmin mässäile. Makeasta en muutenkaan juurikaan pidä. Esim. suklaa ja jäätelö eivät kiinnostaa, mutta perunasta ja makarooneista olen aina tykännyt.

Hiilareita olen vältellyt kohta kaksi viikkoa. Ekalla lähti kolme kiloa, tiistaina menen taas vaalle. Olen syönyt suht vapaasti muuten, välttelen tosiaan vain hiilareita enkä laske muuta. Ensimmäisen viikon jälkeen tosiaan innostuin jatkamaan, mutta toimiiko sama taktiikka sitten pitkään? Sellaisen jutun huomasin, että nälkä on melkein koko ajan. Heti ruokailun jälkeen ei tietenkään, mutta muuten päivän aikana.

Ikä -31, pituus -166cm, paino ennen karppausta -87kg, viikko karppauksesta- 84kg. Tavoite- 60kg jossain vaiheessa.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]

Antaisitko jotain esimerkkiä siitä, mitä oikeastaan syöt? Jatkuva nälkäisyys kuulostaisi vähän siltä, ettet saa tarpeeksi proteiinia ja/tai rasvaa.

_________________
Kirjailua

lihaa, juustoja, salaattia, kurkkua, tomaattia, juon kahvia ja vähän smetanaa silloin tällöin. Aika rasvapitoista kuitenkin ja useimmiten possunlihaa, kun sitä on niin helposti ja halvalla saatavilla Tämä näläntunne voi olla psykologistakin, kun minä vielä koko ajan tiedostan että olenlaihiksellaolenlaihiksella älä syö liikaa, älä syö tätä eikä tuota

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]

Voihan toi näläntunne tulla noista EasyDieteistäkin, miten paljon niitä meni ja käytitkö niitä siis vaan ekalla viikolla? Kyllä musta kannattaa jatkaa rennosti samaan tyyliin kun paino kerta putoaa, mutta syö ny hyvä ihminen sen verran kuitenkin, että ei oo nälkä. Kyllä sen sopivan määrän pikkuhiljaa oppii kokeilemalla. Ressaamattomuus on just hyvä asenne.

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Kiitti Harlamovski

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]

Tänään olin sellaisessa tilanteessa, että ei kehdannut kieltäytyä mansikkaräytekakusta Onko nyt peli menetetty ja hukka minut perii

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]

Jos on itsetehty mansikkakääretorttu, jossa on törkeästi kermaa ja mansikoita, kieltäytyminen on lähes mahdotonta. Muutamat ave mariat kun luet, niin eiköhän se ole sillä kuitattu. Huomenna aamulla taas pekonia ja munia poskeen.

_________________
"Experience is not what happens to you; it's what you do with what happens to you." - Aldous Huxley

Pölinöitä vol. 4 ja palstaunelmia

Oulaliina jolkottelee kohti puolikasta

Jes! Synninpäästö

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]

Pari korjausta tuohon:
- Et ole laihiksella vaan muuttanut tapojasi terveellisemmäksi.
- Nälkä on ja pysyy jos et syö tarpeeksi. Ja lopulta kyllästyt.
- Pitää syödä sen verran hyvin että se kolme kertaa päivässä riittää. Ja sitten kun tulee nälkä, syödään.
- Tuosta allekirjoituksessa olevasta mittaristani näkee miten huonosti käy jos karppaa ja syö kunnolla rasvaa ja mahansa täyteen. Päivääkään en ole nälässä ollut sen koomin kun vhh:lle siirryin.

_________________
Prettys Womans in your town

Tympäännyin laskeskeluun. Joten lopetin. Sain aikaiseksi selkeän suunnitelman, kolme ateriaa päivässä. Neljännes lautasesta proteiinin lähteitä, loput kasviksia. Käytetään rasvaisia tuotteita paistamiseen ja salaatinkastikkeena. Rasvaa riittävästi joskin kohtuudella. Jälkiruokaa jos tekee mieli, pala tummaa suklaata, muutama mansikka, mitä nyt tekee mieli ja aina vähän vähemmän mitä tekee mieli. Tuntuu toimivan. Hitsin helppoa ja stressitöntä. Jos tulee nälkä ennen kuin kuusi tuntia on kulunut edellisestä ateriasta, tiedän että rasvaa on ollut liian vähän, petrataan seuraavalla aterialla oikeaan suuntaan.

_________________
Elämää.

Hyvältä ja stressittömältä kuulostaa sun suunnitelma. Noin karpaus parhaimmillaan toimii

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

...Ettei vaan sinussakin piile aito ja huoleton rentokarppi..?

viewtopic.php?f=61&t=49346

_________________
Kasvissyöjästä on kehkeytynyt kalansyöjä - kalansyöjästä on kehkeytymässä...

Punnituspäivä!
Vauhti on hiipunut, mutta suunta on oikea. 83 kg, eli kilo lähti viime viikosta.
Niin mä kyllä ajattelinkin että varmaankin ekalla viikolla lähtee nesteitä liikkeelle ja sitten vähän tasaantuu. Mutta oikein tyytyväinen olen. Täytekakusta ja muutamasta mansikasta huolimatta laskusuhdannetta
Juu, ei ole oikein puhua laihiksesta, ymmärrän Toki tarkoitus on muuttaa elämäntapoja pysyvästi. Nyt vaan tuli totaalikyllästyminen tähän ylipainoon ja alussa on tarkoitus olla hieman "karppinatsi" Katsotaan miten sitten kun reilusti kiloja lähtee, voinko pikkuisen höllätä vai tykästynkö tähän täysin Menee varmaan vähän aikaa kun löydän itselleni sopivan tavan karpata. Mä oon niiin ylpeä itsestäni

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wvXtvvI/]

[/url]