karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen tänä vuonna 30 täyttävä nainen, joka on ollut vehnä ja sokerikoukussa jo pari vuotta. Tilanteeni on todella paha ja ahmin kyseisiä aineita jäätelön, suklaan, ja pullamössöjen muodossa. Kävin Heikkilän vastaanotolla ja hän sanoi, ettei ole oikein muuta vaihtoehtoa kuin noiden lopettaminen kokonaan ja nyt eksyinkin sitten tänne sivulle etsiäkseni lisää tietoja. Ostin myös Atkinsin uuden kirjan saadakseni lisää tietoja. Ruoka-aineista löytyy hyvin tietoja, mutta alkuun pääseminen muuten tuntuu vaikealta. Onko teillä kaikilla vaaka, jolla mittaatte ruoka-aineita? Tämän aamun aloitin kolmen kananmunan munakkaalla ja päiväksi olisi kaalia ja broileria. Painoni on päässyt nousemaan 75 kiloon.... Pituutta on 165cm. Olen menossa vielä talvella naimisiin, joten kiloista on päästävä eroon.
Proteiinien ja hiilareiden laskeminen tuntuu vaikealta. Onko ruokapäiväkirjan kirjoittaminen hyvä vai ehdoton tapa? Kiitos jo etukäteen. Tahdon tästä pään pöhnäisestä olosta, väsymyksestä ja lääkärin mielestä lievästä masennuksesta eroon! Nyt ei ole muuta mahdollisuutta, kuin ottaa itseään niskasta kiinni!

Tervetuloa joukkoomme! Lueskele näitä ketjuja täällä, niin asiat kyllä selkiintyvät.

Tervetuloa!

Ruokapäiväkirja ei ole välttämätön, mutta sen hyve piilee siinä, että monta silmäparia näkee aina enemmän kuin yksi, ja lukijoilta/kanssakarppaajilta voi saada kullanarvoisia vinkkejä ja vastauksia pulmakohtiin. Joten suosittelen sitä kyllä

_________________
Koodilla XIW335 saat viisi taalaa alennusta ensimmäisestä iHerb-tilauksestasi!

Karppilan päiväkirja: Antakaa aikaa haaveilla ja ajatella hiljaa

VHH-blogi: http://voimanala.blogspot.com/

Punnitseminen ja tarkka laskeminen ei myöskään ole tarpeen. Voit ihan hyvin aloittaa sillä, että jätät kaiken runsashiilarisen pois ruokavaliosta. (Ja syöt luonnollisia rasvoja säästelemättä.)

(PS. En malta olla sanomatta, että itse olen samanpituinen ja varsin tyytyväinen olooni 75-kiloisena. Läskiyskin on suhteellista ja aika paljon myös korvien välissä. Laihtumisen PAKKO kannattaa unohtaa ja suhtautua ruokavalion muutokseen niin, että se parantaa oloa kokonaisvaltaisesti niin lyhyellä kuin pidemmälläkin tähtäimellä. Kehonkoostumus normalisoituu siinä sivussa.)

Kiitos kaikille jo nyt vastauksista! Ihanaa, että täällä on näin aktiivinen joukko! Toivottavasti minäkin voin jossain vaiheessa olla jollekin muulle avuksi. Itse olen painanut 65kg jo vuosia, joten nyt tämä tuntuu aivan liian paljolta. Olen myös lösähtänyt sohvaan, joten kehoni ei tunnu millään lailla kiinteältä tai omaltani, joten tahdon asialle jotain tehdä. Tiedän itsekin että minulle ei sovi viljat eikä sokerit, joten miksi ihmeessä niitä pitää kaksin käsin ahtaa suuhunsa... Noh, nyt ollaan uudella tiellä ja motivaatio korkealla. En koe ruokavaliota niinkään suurena laihdutuksen tienä, vaan ennemminkin minun on päästävä eroon sokerista ja jauhosta. Ja tämä tuntuu olevan siihen ainoa keino, koska muista itsekureista ei ole ollut apua, kun tuntuu että sokeri on kuin huume.
Aurinkoa teidän päiviinne!

Sokeri ON huume, samoin kuin viljakin. Onneksi niistä pääsee, kun vaan on ilman. Ensimmäiset päivät vaatii kyllä työtä ja motivointia, mutta sitten pitäisi helpottaa. Tsemppiä!

Nyt on toinen päivä meneillään. Mieli on hyvä, vaikka hiukan tuntuu väsyttävän. Eilen oli lihaa ja kaalia lounaalla ja tänään oli broileria ja kaalia kermakastikkeessa. Nam! Illaksi olisi tarkoitus tehdä tonnikalasalaattia ja aamulla söin kolmen munan munakokkelin ja hiukan paprikaa. Ihanaa, että sain itseä niskasta kiinni ja tehtyä tämän päätöksen. Vaikeita hetkiä varmasti tulee olemaan, mutta näillä mennään ja toivon että saan vatsani kuntoon ja ehkä siinä samalla olisin häissä myös hiukan kevyempi.

Neljäs päivä alkoi! Olo on hyvä ja tuntui että aamullakin heräsi jo paremmin. Vaa'alla lupasin käydä vain kerran viikossa, mutta nyt tein ekalla viikolla poikkeuksen, jotta tiedän että oikeeseen suuntaan ollaan menossa ja JEEE, paino oli pudonnut 1kg! Tiedän että vain nesteitä, mutta tsemppaa jatkamaan samalla lailla.
Ihanaa ja aurinkoista päivää sinne kaikille kanssaeläjille!

Niin alkoi minullakin. Olen vuodesta 2009 (marraskuusta) pudottanut painoa n. 24 kg muokatulla vhh:lla. Jouluna 2010 jäi jonkinasteen putki päälle vehnäjauho-, sokeri- ym. ei hyviin tuotteisiin. Lueskelin näitä karppaajien sivuja ja nyt on uunissa "Lassaka". Kohta pääsen syömään ja tästä eteenpäin noudatan karppaajien ruokavaliota. Ei tämä paino (joulusta noussut 7 kg) muuten hirveästi haittaisi, mutta kun vyötärö on löysä samoin kuin olokin. Haluan sen ennen joulua olleen hyvän olon takaisin. Tsemppiä kaikille.

Hyvä hyvä!!

Siitä se lähtee ja kun itse on aktiivinen, niin kyllä tähän pääsee sisälle. Sitä ei voi kyllin tähdentää, että kirjoja on hyvä lukea, useampia.

Tämä karppaus.info on todella hyvä, kun sitä opettelee käyttämään. Kun ketjuja kahlaa läpi ja tutkii noita yläpalkin tietopaketteja, niin hyvä tulee!

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

Paljon yritän oppia foorumia ja kirjaa lukemalla. Hienoa, että täällä on niin paljon saman asian parissa viihtyviä immeisiä, auttaa jaksamaan, kun tietää ettei ole ainut. Homeopaattini sanoi jo kymmenisen vuotta sitten, että pitäisi jättää jauhot, sokerit yms pois, mutta ikä pitää alkaa lähes kolmosella ennen kuin oikeasti uskoin.. Noh, parempi nyt kuin ei koskaan. Maanantaina vasta seuraavan kerran puntariin. Onneksi on kesä ja grilliherkuista voi nauttia näiden ohjeiden mukaan helposti.

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

Ketoosissa ollaan! Aamulla kaksi munaa kokkelina ja kurkkua, lounaaksi uunimakkaraa juustolla ja salaattia, kurkkua ja tomaattia. Illalla ajateltiin grillata, miten siihen saisi rasvaa...?

Voi voi....

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

-rasvaiset lihat
-herkkusieniä, joiden sisälle rasvaista tuorejuustoa ja ympärille pekonisiivut
-voissa pyöriteltyjä kasviksia, Aura Goldia päälle sulamaan, jos tykkää
-fetasalaattia oliiviöljyllä
-Halloumi-juustosiivuja grillattuna
-öljyllä voideltuja kesäkurpitsasiivuja suolalla ja pippurilla
-mascarpone-kerma-mansikkajälkiruokaa

Alkoi ihan...

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

Ojis,
toi sun kissa on niin hieno!

Kiitos! Niin munkin mielestä Se on niinkuin mun kissa on.... sillä on kokoajan kauheasti asiaa....

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg

Siksipä siihen huomion kiinnitinkin, minunkin kissa jaksaisi keskustella loputtomiin. Sivusta seuraavilla on hauskaa, kun kissa ihan selvästi vastaa kaikkiin kysymyksiin, mitä sille esitän. Naukumisen nuotti vaihtelee ääripäästä toiseen.

Olisi kyllä kiva tietää, mitä niillä on asiaa.... Aamuisin varsinkin tuntuu olevan kovasti asiaa, ei välttämättä edes nälkä, kun ei mene heti kipolle ruoan kimppuum, vaan alkaa heti sen juttelun.... Uniaan varmaan kertoo

_________________
http://mediaserver-2.vuodatus.net/g/5/5 ... 4aa35d.jpg