karppaus.infon arkistoitu foorumi

Heippatirallaa

Juuri rekisteröityneenä haluaisin kysyä (mitä varmasti moni muukin "aloitteleva" kysyy) sellaista, että mitä minä teen väärin?

Olen tasan tarkkaan 13 viikkoa ollut atkinssonilla, syönnyt siis sen max 20g päivässä hiilareita.Tämän lisäksi liikun suhtpaljon.Esimerkkinä lähes päivittäiset kävelyt kaksostenrattaiden kanssa (4km).Crosstraineritreenit ja hyötyliikunnat siihen päälle.

Syön lihaa, kalaa, kanaa ja munaa + juustoa, voita, parsaa, tomaatteja ja kurkkua.Välillä myös partasuujugraa.Vettä menee noin 2-3 l päivässä

Vaaka näyttää että paino olisi tippunut 9-11 kg ja heittelee tosi paljon.Riippuen tietysti turvotuksen määrästä.

Kysymykseni siis on, että missä mättää kun painon lasku on jämähtänyt jo ainakin 3 viikoksi paikalleen ja alkaa olemaan jo tää atkinsson juttu tässä.Missä mie teen väärin ja mitä pitäisi tehdä ja syödä enemmän/vähemmän?

Painan tällä hetkellä 103.9 kg ja olen pitkä 172 cm

Jeesatkaa naista painonpudotus alamäessä ja kertokaa miulle miten jatkan tästä.

Kiitollinen jokaisesta vastauksesta

Sana "Atkinsson" tökkii kans pahasti. Ainakin minulla

Lue vaikka nuo ensiksi, niin kuin juminpurkuensiavuksi

Anteeksi aloittajalle, jos tää on oikeasti tosissaan kirjoitettu, mutta vaikuttaa kyllä niin uskomattomalta, että tätä jo 78-prosenttisesti epäilee provoksi!

Näitä samanlaisia kyselyjä on niin usein ja tässä on vielä niin veikeän kuuloiset yksityiskohdat + vielä tuo iänikuinen atkinssoni siellä.

Mä en voinu mitään muuta ku

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Mää vähän ajattelin kans että mikähän tässä on.

Mutta jos nyt ihan tosissaan ollaan niin en minä huolestuis. Paljon on painoa tippunut jo, ehkä kroppa vaan miettii hetken.

Lue tosiaan noita Jannen linkkejä. Sieltä voi löytyä vastaus.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Tää ei ole provo, vaan ihan aito huoli siitä, että jaksaako jatkaa, vai antaako periksi, kun mtn ei ole tapahtunut "pitkään" aikaan.

Mulla on 2 kpl alle 2 vuotiasta lasta, joten en minä ole ehtinyt perehtyä näihin sivuihin vielä.Pitääkin sitten varmaan paneutua, kun kelasin oikeesti, että täälä jeesataan, eikä ruveta heti pottuilemaan.Missä mie tein väärin, kun näitä kyselen, sekö kun aloituksia on monia (ilmeisesti) vai eikö kukaan ole enään atkinssonilla?Kertokaa ihmeessä?Mie oon nyt ihan pihalla.

No joo.
Ei ole tarkoitus veetuilla, mutta yleensä ihmiset, jotka eivät ole asiaan millään tavalla perehtyneet, puhuvat juuri Atkinssonista . Täällä on jopa ketju tuon sanan käyttämisen ärsyttävyydestä.

Eli, en usko että suuresti teet väärin, jos olet tuolla syömisellä onnistunut tiputtamaan noinkin paljon painoa.
Jos olo on hyvä, niin katsoisin kyllä vielä jonkun aikaa, ennen kuin alkaisin säätämään mitään.

Toki jos haluat, niin laita syömiset vaikka kalorilaskuriin ja liitä tänne tiedot makroista ym. niin katsellaan sitten uudelleen.

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Vähiilihydraattisen ruokavalion nimi on atkins ei atkinson. Täällä vaan niin usein lukee toi nimi väärin kirjoitettuna. Älä ota itseesi pientä vinoilua asiasta.

Hyvinhän sä oot jo laitunut. Jospa elimistö nyt väliilä huilaa ja sit taas laihtuinen jatkuu. Odottele pikkasen aikaa rauhassa. Jos ei mitään tapahdu niin sit on aika vähän fiilailla syömisiä.Kannattaa Finelissä laske noi makrot ja kalorit niin tietää missä menee ja sit niitä voi kokeilla vähän muutella niin jospa elmistö taas jatkais laihtumista. Tsemmpiä ja kärsivällisyyttä sulle. Olet hyvällä tiellä!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Joo älä suotta mun vinoilusta loukkaannu, se on mun häpeä eikä sun. Mutta tule foorumille useammin lueskelemaan ja kirjoittelemaan - veikkaanpa, että säkin saat joskus samanlaisen reaktion tuosta atkinssonista kuin moni täällä. Eli se on siis Atkins, ei Atkinson eikä Atkinsson. Kun noita trolleja ja provoja lukee riittävästi kaiken maailman keskustelupalstoilta, tulee vähän vainoharhaiseksi ja sitten se oikeasti vähän kuulosti mun korvaan kärjistetyltä, että jos on onnistunut pudottaan kymmenkunta kiloa ja sitten ei kolmeen viikkoon tapahdu mitään, niin olis luovuttamassa. Toihan on uskomaton pudotus ja toi kolmen viikon pysähdys taas ihan luonnollista tommosen pudotuksen jälkeen. Älä ressaa, hyvä ihminen. Kerro niitä tarkempia tietoja niin kuin tuossa äsken pyydettiin, kyllä täällä autetaankin. Ja sori vielä.

t.Harlis

J.K. Kirrimirri ehti väliin, mut laitan kuitenkin tulemaan tän viestin.

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Niin joo, kato kun ei taas ymmärrä avata loppuun asti..

_________________
"to dream is a gift / to love is divine / to dream is to be / to live is to shine"
Rimpula 6/12

Samaa mieltä. Painosi on pudonnut kuitenkin ensimmäiset kymmenen viikkoa ja nyt on ollut kolmen viikon tauko. Se ei ole vielä pitkä jumi, ymmärrän kyllä turhautumisesi.
Kokeile vähentää vaikka maitotaloustuotteita tai olla kokonaan ilman niitä. Juusto ja jukurtti ovat olleet monen jumin taustalla. Kahvikin on osoittautunut useisiin jumeihin syylliseksi, itsekin muistan vähentäneeni kahvia.
Voi olla, että jumityúkset laihduttaessa pitää vain kestää ruokavaliotaan hirveästi muuttamatta.

_________________
“To be is to do - Socrates
To do is to be - Sartre
Do Be Do Be Do - Sinatra”

― Kurt Vonnegut

Kiitos kun sittenkin otitte miut todesta

Tosiaan, onhan se aika puuduttavaa olla näinkin kauan (minulle tää on tosi pitkä aika) atkins-nimisellä dietillä.Tulihan nimi nyt oikein?Kävin kalorilaskuri sivuilla ja seuraavanlaisia tuloksia sain; protskut 102g, rasvat 37g ja hillarit 6.6g.
Mitä pitäisi lisätä ja mitä vähentää?

Rasvaa ja kaloreita nyt ensi hätään.

muoks. Ja kannattaa muokata ruokavalio sellaiseksi, että sitä voi noudattaa hyvillä mielin ja ruoasta nautiskellen tästä ikuisuuteen. Siten laihtumisenkin on paremmat mahkut olla pysyvää.

Sulle tulee tuosta määrästä aika pienet kaloritkin. Hiilariakin voit huoletta nostaa sinne 20g:aan asti. Se, mitä ihan ensiksi pitäisi nostaa, on rasvat. Niitä minimissään 100g päivässä. Sitten kun rasvat alkaa pyöriä tuolla 100g:n tietämillä, aletaan puhua karppaamisesta. Nyt tuo ruokavaliosi on ollut vain ns. vähähiilarinen kitudieetti pienillä kaloreilla. Nosta siis rasvamäärää reilusti ja hiilariakin voit nostaa hieman. Kenties kroppasi ei tykkää noin pienistä kalorimääristä ja siksi alkaa jumitella. Aiemmin hiilarit ovat toimineet sulla energiantuojina ja kun nyt oot niitä rajoittanut, pitää elimistöön tuoda uusi energianlähde, rasva.

Jos sulla oikeasti on noin äärimmäisen alhaiset hiilarit (ihan mielenkiinnosta, että oletko pitänyt koko ajan missä lukemissa?), niin eikö kannattaisi nostaa niitä? Kun olen ymmärtänyt tuosta atkinsistakin, että pari viikkoa mennään 20 g/vrk ja se on nimenomaan induktiovaihe, ja varmistetaan hyvin alhaisilla hiilillä se, että homma lähtee täpäkästi käyntiin - eikös siiinä sitten lisätä tuota hiilarimäärää pikkuhiljaa? Oletko siis pitänyt sitä jo korkeammallakin, mitä toi 6,6 nyt oikein meinaa? Kyllä mä sitten ymmärrän, että alkaa usko loppua, jos sitä noin alhaalla pitää. Ei tolleen voi realistisesti elää. Mulla on tänään 50 g:n kieppeissä hiilarit, vaihtelee tuossa 30 - 50. Sekin tulee aika helposti kasaan. Mun mielestä tota kannattais nostaa ensinnäkin ihan sen mahdollisen juminkin takia, koska myös liian alhaiset hiilarit voi jumittaa. Toiseksi sitä kannattais nostaa, koska sitten pystyy syömään huomattavan monipuolisemmin ja keksii vaikka mitä ruokia ja homma ei tunnu niin rajoittuneelta ja sitä jaksaa paremmin.

_________________
Krapulan parantaminen ryypiskelemällä on yhtä tarkkaa puuhaa kuin ripulin parantaminen piereskelemällä...

Quidquid latine dictum, altum videtur.

Kiitos kovasti.Rupeen heti muuttelemaan syömisiäni.Tulen sitten kertoilemaan kulumisia ISO KIITOS!

ei tuo kyllä Atkinsilta kuulosta, pikemminkin siltä Atkinssonnilta, jossa ollaan kuultu, että vähennetään hiilareita, mutta muuta ei sitten ollakkaan kuultu

luepas tuo wiki, ateriamatriisi ja aloittelijoiden osioo...Ja jos sen jälkeenkin haluat vielä olla Atkinsilla, lue joku Atkinsin kirja. Karppaustyylejä on muitakin monenlaisia, ei Atkins nyt ole mikään autuaaksi tekevä. Mutta kaikissa niissä on yhteistä, että energia pitäisi tulla pääosin rasvasta, ei hiilareista tai proteiineista....

Ja vettäkään ei oikeastaan tarvitse kuin 1,5-2 litraa, liika neste vain huuhtelee tarpeellisetkin kivennäisetkin kehosta.
Hieno pudotushan sinulla on ollut, kyllä se siitä jatkuu, kun lisäilet hyvää rasvaa ja ehkäpä kunnollisia hiilarinlähteitäkin.

_________________
viewtopic.php?f=11&t=25856

viewtopic.php?f=11&t=62947&start=1485


Fac ut vivas.

Atkinsin noudattajat tuntuu olevan vähissä, mutta täällä yksi (aloitin karppaamisen South Beach Diet -ohjeilla, mutta siirryin atkinsiin ja hyväksi havainnut)

Ensinnäkin, tosi hyvin oot jo painoo saanut alas Mulla on painon kehitys ollut aika paljon hitaampaa, mut epäilen osasyyksi sitä, että pudotettavaa on noin 10kg..ja kroppa tuntuu pitävän tiukasti kiinni saavutetuista

Sitten... Noi sun hiilarit on NIIN alhaalla... Ne sais alkuvaiheessa olla sen 20g/pv. Sun induktio on ilmeisen hyvin toiminut alhaisemmallakin, mutta noin olemattomilla hiilareilla ei tarvii olla ees induktiossa. Induktion kesto ois se kaks viikkoo, mutta jos painoa on paljon pudotettavana ja induktiolla lähtee hyvin, sitä voi jatkaa pidempäänkin. MUT toi 13 viikkoo kuulostaa jo hurjan pitkältä...

Kokeile nostaa hiilarit ainakin 20g tienoille ja jätä kahvi (tai kofeiini ylipäätään) minimiin (mä yritin olla täysin ilman, mutta jo ekana päivänä alkoi iltapäivällä sellainen hedari ettei sitä kestänyt, ja kahvilla laukesi). Sä et sitä partajugua vissiin kauheen usein syö (?) mut sen jättäminen ihan kokeena vois auttaa..

Ja sitten se tärkein, LUE joku Atkinsin kirja, parhaiten saat irti siten. Mä en suoraan sanottuna osaa suositella suomenkielistä (joku tässä viisaampi neuvokoon) mutta itselläni on "Dr. Atkins New Diet Revolution". Jos englanti taipuu niin suosittelen tuota, on TOSI hyvä. Mullakin on kaksi pientä lasta (2v ja alle 1v), ja paperiversion lukeminen on jotenkin helpompaa kun kulkee mukana ja voi ottaa vaikka sänkyyn (nyt joku sanoo että kannettavan tietokoneenkin voi ottaa sänkyyn...mut mä siis näin )

Onnea valitsemallasi tiellä, tsemp tsemp! (ja jos ko. tie ei miellytä, aina voi kokeilla muuta suuntausta, vaihtoehtoja on )

Ja ihan unohtui... Sitä RASVAA! Suurin osa päivän energiasta pitäis tulla siitä..

Eihän tää ollut nyt yhtään hyvä juttu, että lisäsin rasvaa ja hiilareita.Nyt vaaka näyttää 3 kiloa enemmän (oiskohan osa kuitenkin turvotusta, kun on helteet ja rupee olemaan se aika kuukaudestakin.) kuin 2 viikkoa sitten?Jotain mie en tässä käsitä ja sen haluaisin, että työ kokeneet miulle sen kertoisitte.

Protskut 210g
Hiilarit 25g
Rasvat 206g

Näillä mennään nyt noin niinku suunnilleen.
Liikunta pysynyt suht samoissa ja muut elämäntavat.Jostain syystä teksi mieli taas vaihtaa sille kitudietille takaisin, kun sillä kerran putos, vai mitä mie teen?Kertokaahan