karppaus.infon arkistoitu foorumi
https://www.karppi.ninja/forum/

Verenpaine kohoaa?
https://www.karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=13&t=46234		 Sivu 1/4
Julkaisija:  jvc+2010 [ 2010-04-27 07:53:29 ]
Viestin otsikko:  Verenpaine kohoaa?
Mittailin aamulla painetta niin yllätyksekseni oli n.165/110 joten se karppauksen terveellisyydestä...
En ole normaalisti kärsinyt ylipaineesta joten ihmetyttää!?
Onko kokemuksia mikä tuon tekee ja apuja!
Julkaisija:  Joulupukki [ 2010-04-27 10:02:59 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
jvc+2010 kirjoitti:
Olen pari viikkoa syönyt käytännössä pelkkää proteiinia


Näin sanoit toisessa ketjussa, eiköhän tässä ole se syy. Ei pelkän proteiinin syöminen ole karppausta ja johtaa varmasti nopeasti ikäviin seurauksiin.
Julkaisija:  Riikkis79 [ 2010-04-27 16:31:14 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
^^Juurikin näin, olet jollain omalla soveltamallasi proteiinidieetillä, et karppaa. Yleensä karppaus tuppaa laskemaan verenpainetta. Nimimerkillä entinen verenpainevammanen.
Julkaisija:  jvc+2010 [ 2010-04-27 17:05:12 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Riikkis79 kirjoitti:
^^Juurikin näin, olet jollain omalla soveltamallasi proteiinidieetillä, et karppaa. Yleensä karppaus tuppaa laskemaan verenpainetta. Nimimerkillä entinen verenpainevammanen.


Eli mikä olis nyt fiksuin ratkaisu?
Miten muuttaisin ruokavaliota?
Julkaisija:  turbo-orvokki [ 2010-04-27 17:11:13 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Jospa kokeilisit karppiruokaa. Vihanneksia reilusti, samoin rasvaa, proteiiniruokia normaali määrä :)
Julkaisija:  koeputkilapsi [ 2010-04-27 17:49:44 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
^^ turbo-orvokkia kompaten :)

esimerkiksi näin:
- vähintään se 500g kasviksia per päivä
- 1-2 grammaa/painokilo proteiinia
- rasvaa yli 100g per päivä
Julkaisija:  jvc+2010 [ 2010-04-27 18:38:15 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
koeputkilapsi kirjoitti:
^^ turbo-orvokkia kompaten :)

esimerkiksi näin:
- vähintään se 500g kasviksia per päivä
- 1-2 grammaa/painokilo proteiinia
- rasvaa yli 100g per päivä


Ei paljoa tuosta heitä!!
Olen syönyt noin 150g proteiinia, kokonaisen kurkun (n.300g) + omenan tai pari mandariinia ja sitten ihan voita n.60g!
Tuon voin olen lisännyt vasta 2-3 päivää sitten.
T: 190cm/100kg
Julkaisija:  korpatsov [ 2010-04-27 19:01:08 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
:shock:

Koitas vaihtaa se 150g protskua siihen 60g voita..
eli 150g voita ja 60g proteiinia

ja lue..

http://karppaus.info/wiki/index.php?tit ... iamatriisi
Julkaisija:  kekexxx [ 2010-04-27 19:14:58 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Hiilariakin voi lisätä hiukan jos ei rasvalisäys auta. Karppaus voi aluksi(ennen kuin keho sopeutuu) nostaa adrenaliinia joka nostaa sykettä ja verenpainetta.
Julkaisija:  koeputkilapsi [ 2010-04-27 19:28:36 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
jvc+2010 kirjoitti:
koeputkilapsi kirjoitti:
^^ turbo-orvokkia kompaten :)

esimerkiksi näin:
- vähintään se 500g kasviksia per päivä
- 1-2 grammaa/painokilo proteiinia
- rasvaa yli 100g per päivä


Ei paljoa tuosta heitä!!
Olen syönyt noin 150g proteiinia, kokonaisen kurkun (n.300g) + omenan tai pari mandariinia ja sitten ihan voita n.60g!
Tuon voin olen lisännyt vasta 2-3 päivää sitten.
T: 190cm/100kg

no tarkennetaan vielä sen verran, että sovitaan, että rasvaa on eniten :)
Julkaisija:  Nightfall [ 2010-04-27 20:56:28 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Voihan ei muuten ole 100% rasvaa, eli 60 grammassa voita on sitä ihtiään alle 50 g. Ja se taas ei ole karppia nähnytkään jos tosiaan päivän rasvat ovat siinä...
Julkaisija:  jvc+2010 [ 2010-04-28 20:30:55 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Tuossa laskeskelin että kyllähän tuota rasvaakin on nähtävästi tullut syötyä mutta ehkä se sitten kuuluu
kuvaan paine nousta dietin alkuaikoina :oops:

Esim. päiväannos:
3 kpl Vatajan lisäaineettomia grillimakkaroita (yht. 840 kcal, 36g proteiinia, 1,5g hiilareita ja rasvaa 78g).
4 kpl kananmunia (yht. 286 kcal, 25g proteiinia, 0,6g hiilareita ja rasvaa 20g)
4 kpl näkkileipää (yht. 140 kcal, 4g proteiinia, 28g hiilareita ja 1g rasvaa)
50g voita (360 kcal, 0,5g proteiinia, 0,5g hiilareita ja 40g rasvaa)
1 kpl tuorekurkku (300g, 30 kcal, 1,8g proteiinia, 4,2g hiilareita)
1 kpl omena (200g, 29g kcal, 0,2g proteiinia, 13,2g hiilareita)
1,5 litraa vettä.

Yhteensä:
1685 kcal, 67,5g proteiinia, 48g hiilareita ja 139g rasvaa.

Tai sitten kaikkien kroppa ei vaan toimi tuollaisella dietillä...?
Julkaisija:  saippa [ 2010-04-28 20:57:04 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Laskettu kultakalojen aterialaskurilla ja tulos tämä:

g1150 kcla1846 rasva146 proteiini73 hh65

Koodi:
Ruoka-aine                                   g    kcal   rasva   prot    hh    
kurkku                                     300      29       0      2     4   
Vatajan grillimakkara 400g                 300     840      79     36     2   
kananmuna kuorineen punnittu               240     301      22     26     1   
omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen    200      71       0      0    16   
vehnänäkkileipä                             60     241       5      8    42   
voi                                         50     363      41      1     0   
yhteensä                                  1150    1846     146     73    65


*muoks. Ei näy taulukko niin hienosti mitä sen tuohon järjestin. hö.
lisäsin taulukkoon code-tagit ja järjestin -chiman
Julkaisija:  Riikkis79 [ 2010-04-29 08:37:58 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Tuli vaan mieleen, että jos oot ketoosissa, niin nostaisko se paineita.. Itellä syvä ketoosi aiheuttaa sydämentykytystä, hermostuneisuutta, unettomuutta ja paniikkikohtauksen kaltaisia tuntemuksia.. :| Verenpainemittaria en omista, mutta veikkaisin että paineetkin on sillon koholla.

Mittari on ollu ajoittain anopilta lainassa: Ennen karppausta oli aina jotain 140/90 ja nyt kahden vuoden karppauksen jälkeen noin 135/75 ja sitä luokkaa.
Julkaisija:  Siperia [ 2010-04-29 08:53:54 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Stressiä?
Julkaisija:  tuulimumma [ 2010-04-29 09:07:55 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Mulla on ollut paineet koko ikäni yp 100 tai alle, ap 54-60!
Kitukuureiksi syömisiäni pitkään voinee sanoa, kun kallet olleet 1000-1200 (ei kuulemma sovi kawan raameihin vaikka makrosuhteet olisivatkin oikeat).

Nyt sitten tein parannusta pari viikkoa sitten ja nostin kallet pariin tuhanteen...rasvalla.

Kummallista päänsärkyä ja migreenikohtaus seurauksena.
Syön aamulla ja illalla.
Eilen aamulla komeen kertaan mittasin verenpaineet: 137-150 yp ja 78-90 ap :roll:
Ja pulssi 80...tosin se on aina ollut korkeahko.
Ihan pihalla!
Julkaisija:  jäbä [ 2010-04-29 18:08:55 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
jvc+2010 kirjoitti:
Mittailin aamulla painetta niin yllätyksekseni oli n.165/110 joten se karppauksen terveellisyydestä...
En ole normaalisti kärsinyt ylipaineesta joten ihmetyttää!?
Onko kokemuksia mikä tuon tekee ja apuja!



Ei yksi mittaustulos tarkoita mitään, verenpaine voi heitellä toisinaan, stressi, väsymys, kahvi ynm..ynm.. vaikuttaa siihen.
Kannattaa mittailla pari kertaa viikossa, muutaman viikon ajan ja vähän enemmän seurailla..
Julkaisija:  jvc+2010 [ 2010-04-29 18:34:59 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
jäbä kirjoitti:
jvc+2010 kirjoitti:
Mittailin aamulla painetta niin yllätyksekseni oli n.165/110 joten se karppauksen terveellisyydestä...
En ole normaalisti kärsinyt ylipaineesta joten ihmetyttää!?
Onko kokemuksia mikä tuon tekee ja apuja!



Ei yksi mittaustulos tarkoita mitään, verenpaine voi heitellä toisinaan, stressi, väsymys, kahvi ynm..ynm.. vaikuttaa siihen.
Kannattaa mittailla pari kertaa viikossa, muutaman viikon ajan ja vähän enemmän seurailla..


Joo oon nyt parina päivänä mitannut!
Virheiden varalta mittaan aina kymmenen kertaa peräkkäin ja lasken keskiarvon.
Viimeisin keskiarvo: 143/98 ja pulssin keskiarvo: 59
Julkaisija:  koeputkilapsi [ 2010-04-29 20:29:23 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
^^ kymmenen kertaa kuulostaa ihan turhan suurelta määrältä, mittaa kaksi kertaa ja laske niiden keskiarvo. Mittausten välissä se pari minuuttia vähintään taukoa paikalleen istuen. Ennen ensimmäistäkin mittausta tulee istua se vähintään 5 minuuttia paikallaan oikeankokoinen mansetti kädessä.
Julkaisija:  turbo-orvokki [ 2010-04-29 21:09:28 ]
Viestin otsikko:  Re: VERENPAINE kohoaa?
Eikä heti ylösnousun jälkeen. Silloin voi paineet olla korkeat toisilla. Elimistö valmistautuu pakenemaan sapelihammastiikeriä, tai jotain. Mutta jos todella verenpaineesi on koholla tällä ruokavaliolla, ja muuten ei, niin kannattaa etsiä sopivampi dieetti.
Sivu 1/4 Kaikki ajat ovat UTC+02:00
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited
https://www.phpbb.com/