karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kiitoksia vastauksistanne.
Ja ei ei ei ei minulla ei ole missään nimessä tarkoitus vain kuihduttaa itseäni. Nuo kalorit hämäsivät paljon joten pelkäsin syöväni liikaa.
Mutta hyvä jos kuulostaa sopivalta. Onkin ollut sellainen olo että ketoosi on lähtenyt hyvin päälle, varsinkin heti ku nostin rasvaa vielä korkeammalle. Ja olo on ollut hyvä eikä nälkä ole ollut.

Tuon kokoiselle tuo kalorimäärä ei todellakaan ole liian paljon! Mä olen 152 cm ja varmistan aina että kalorit pysyvät yli 1700:n ja paino tippuu tosi hyvin (ja on se tippunut 2600 kcal:illalkin, joten)... Ja tosiaan siitä riittävästä prodensaannista kannattaa huolehtia, etenkin jos vielä liikkuu paljon. Kitukuureilla laihduttajat jäävät usein löllömmiksi kuin karpit juuri sen takia että proteiinia tulee niukalti. Kunnossa oleva lihaksisto todellakin huolehtii rasvan polttamisesta, joten sitä ei kannata ruveta kuihduttamaan. Ja "löllö" voi hyvinkin olla turvotusta tai löysää nahkaa eikä sen kiristyessä välttämättä vaaka notkahda yhtään minnekään, mutta voi silti tiivistyä. Etenkin normaalipainon rajoissa sitä vaakaa ei missään nimessä kannata turhaan tuijotella, koska lihas painaa enemmän kuin läski ja halutussakin painossa voi olla vielä sitä "löllöä" jos lihakset ovat nääntyneet liian vähäisellä prodella. Sydney-maten kuvat varmaan kertoivat kaiken tuosta että miten paino ei välttämättä kerro (etenkään normaalipainon sisällä) vartalonmuodosta yhtään mitään. Siinä tiivistymisessä kestää useampi kuukausi, joten se odottelu kannattaa

_________________


Riekon nyrkkisääntöjä ketoilijoille, kliks