karppaus.infon arkistoitu foorumi

Monta on keinoa, mikä sopii toiselle niin ei toiselle. Tänä keväänä näiden viimeisten kilojen kanssa: Lisäsin syöntiä ja vähensin syöntikertoja, elikka kroppa saa levätä ja polttaa paremmin.

sattuipa silmään hyvä kuva Eenfeldin blogin sivuilta,olin aika yllättynyt.Puntari ei todellakaan kerro kaikkea!!Itse olen elävä esimerkki,paino ei ole tippunut pätkääkään,mutta kroppa on todellakin kiinteytynyt,pakko se on uskoa kun kerran näkee

http://www.dietdoctor.com/why-you-can-i ... e#comments

Mulla nousi paino aloittamisen jälkeen 12 kg. Oli varmaan kehittynyt jotain puutoksia, mitä keho halusi korjata, kun lopultakin annoin sille kunnon ruokaa. Nyt yli vuoden karppauksen jälkeen on 11 kiloa lähtenyt pois eli enää olen yhden kilon plussalla. Suunta painon suhteen on selkeästi alaspäin ja voin hyvin. Kaloreita en yleensä tarkkaile vaan hiilareita. Kuitenkin satunnaisesti tulee laskettua sekä kalorit, että hilarit, rasvat, prodet. Mulla pyörii kulutus tällä hetkellä luonnostaan ilman nälkää yleensä 2000kcal paremmalla puolella, jopa yli 2300. Kooma mulla 1800 öbaut.

Repsujenkin myötä olen todennut, että tää on mun juttu. Katsotaanpa, mitä kerron painon kehityksestä vuoden kuluttua.

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

Minulla myös vähän sama vika, kilpparin vajis ja paino ei meinaa pudota mutta senttejä on vyötäröltä lähtenyt muutama. Täysimetän ja eikös se kuluta n. 500kcal? Tämän lisäksi pyrin liikkumaan paljon, väh. joka toinen päivä aerobista ja lihaskuntoa väh. 3krt/viikossa.
Syön arviolta 2000kcal päivässä ja pyrin pitämään hiilarit alhaalla mutta ehkä pari kertaa viikossa nousee tuonne 80g.
Painoa on paljon eli bmi 34,6

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

Jospa sulla on kalorit liian alhaalla kun imetät? Kun on kilpparin vajis on tärkeää saada tarpeeksi energiaa ja ravintoaineita tosi monipuolisesti. Mä saan kaloreita tuon pari tonnia enkä edes imetä.

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

No nyt mä huomasin että vaaka olikin muuttanut mieltään ja näytti mukavasti pienempää lukua Mä olen huomannut että tuo 2000kcal tosiaan on se kaikista alhaisin kalorimäärä mitä voin syödä ettei ala heikottamaan, uskaltaisikohan todella nostaa hieman? Nyt pyrin pitämään hiilarit siinä 20g väh. viikon.

_________________
Nyt takaisin ruotuun!