karppaus.infon arkistoitu foorumi

Moikka Mä täällä vedin sellasen aamupalan et rasvat on öö JÄRJETTÖMÄT! Täytyy koittaa syyä vähemmän vikalla aterialla
Aamupala: 100g pekonia, 100g wokvihanneksia ja 1 kananmuna ja 30g oivariinia Liiottelin ton oivariinin kans VÄHÄ

Makrot: HH.6,4g R.82,1 g Pr.22,9 g

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Sunnuntaina olin pikkujoulussa ja tieten sielä tuli syötyä sitten monenmoista. Tosin tarkoitukseni ei ollutkaan edes olla syömättä hiilareita. Vaan kylläpä huomas että ei maistunut samalla tavalla kuin ennen. Ruualla automaattisesti tuli valittua enemmän kinkkua ja salaattia kuin perunaa. Nyt on sitten hyvä taas palata karppiruokaan takaisin!
Jospa tästä siis lähtisi leipomaan mantelijuustoleipää aamupalaksi.

Niin ja painoki oli laskenut vaikka olin varautunut siihen että se nousee.

_________________

No mulla taas lävähti 1,5 kiloa enemmän kun kävin lauantaina ottamassa vähän kuppia Söin illalla kunnon rasvasen aterian ja kaverilla sitten söin yhden fazerina namin ja pullo kuivaa valkkaria meni ja vähän sokeritonta spriteä. Ravintolassa sitten join yhden gin tonicin ja 3 tuoppia vettä Noh, ei voi mitään.
Tosin oon vähän miettinyt että onkohan mulle tullut viimeaikoina kalorivajetta vaik makrot on kohdillaan.. jos siks tyssännyt alamäki.

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Mä teen jotain epämääräistä laatikkoa jossa on:

Päätin kokkeilla mitä jämistä saa ja tein seuraavaa:
Jauhelihaa, tomaattitonnikalaa, fetajuustoa, kesäkurpitsaa, kermaa ja juustosiivuja Koitin siis tehdä mahd. karppimaista siitä mutta tuntuu ettei onnistunut enkä mä osaa laskee tosta mitään annos makroja

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Kuulostaapa NIIIIN namilta ´ ..!

Tässä suuntaa antava arvio ton laatikon makroista :

Makrot per annos
HH 5,4 g
P 38,5 g
R 57,6 g
KCAL 691

Jos raaka-aineena on 400g sika-nautajauhista, 1 iso kesäkurpitsa, 150g fetaa, 100g juustoa, 1prk tomaattitonnaria ja 250g kuohukermaa . Joten, ei pahat hiilarit ollenkaan ja tuo on siis ANNOS eli laskin, että laatikosta tulee 4 annosta . Toivottavasti tuo jelppi.

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

Juu kyllä autto Mulla oli vaan miniversio siitä (kokeilumielessä elikkä: 50g kesäkurpitsaa, 100g sikanautaa, 1prk tomaattitonnikalaa, n.2dl ruokakermaa (ei ollu kuoharia) ja fetaa ei ollu ku 20g ja 67g juustoa.

jaahas, aamu lähti hyvin käyntiin pekonilla, kananmunalla ja raejuustolla
HH.0,8 g R.43,6 g Pr.21,1 g

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Ok laskinpa nyt huvikseni tuolla sun antamilla määrilläkin tuon eli seuraavat makrot koko satsissa:

Makrot per annos
HH 15,5 g
P 57,1 g
R 64,1 g
KCAL 865

Mä aloitin aamuni paistetuilla kaniksilla, kermajuustolla ja kurkulla .

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

Mun aamu alkoi munilla, pekonilla ja kiinankaalisalaatilla, johon lorautin vähän öljyä. Parasta aikaa uunissa muhii juureskinkkukiusaus.

Laskeskelin tuossa, että aamiaisen makrot oli: HH 1,7g, R 37,3g ja P 24,3.

Lounaan makrot onkin sitten HH 7,25g, R 12,75g ja P 16,5g.

Tähän mennessä siis päivän makrot: HH 8,95g, R 50,05g ja P 40,8g. Illalla siis saa mussuttaa vielä vaikka suklaamoussea.

Mulla päivän saldo tähän mennessä:

kcal rasva prot hh
669 46 53 11

Hitto, kun meninkin tekemään tota kaalilootaa päivälliseksi se oli NIIIIN sairaan hyvää, et ei oo tosikaan, ja nyt mulla on himo syödä sitä...

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

Noniiiin päivälliseksi tuli vedettyy 50gtonnikalaa ja 100g wokkia

Päivän makrot yht. hh.5.3g r.58.5g pr.36.2g

Jes hyvin menee iltapala ongelmia on mutta kai mä jotain keksin

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Loppi päivän tulos on markoina:

HH.9,8 g r.114g pr71.5 g

_________________




Läskit pois alta, tervetuloa hoikka ja terve elämä!

Hyvin vedetty . Saanko olla utelias mitä söit eilen, kun sait hiilarit pysymään noin alhasina ? Mul menee aina väkistenki yli 10g/päivä .

Mun eiliset makrot oli kokonaisuudessaan: 63g R; 79g P; 18g HH.

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

Mä oon kateellinen jo noista alle parinkympin lukemista hiilareissa Mulla menee aina vähintään kolmekymppiä, joskus kuuskymppiäkin.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Minä en ole jaksanut edes yrittää laskea noita määriä. Ei kerta kaikkiaan ole aikaa sellaiseen.
Ja kuitenkin kun imetän niin ihan luvan kanssa saa nuo hiilarimäärät olla hiukan korkeammat.
Pitäispä joku päivä laittaa huvikseen ylös päivän syönnit niin joku sais jelpata mua noiden laskemisessa.
Tietäis suurinpiirtein et minkä verran tulee mitäkin.
Nyt syömään ja sitten lasten kanssa lumitöihin ulos!

_________________

Mä en ole edelleenkään jaksanut enää sen kummemin laskea makroja, tuntu et koko päivä meni vaan niiden laskemiseen ja miettimiseen Jotenkin kuitenkin nyt tuntuu siltä, että en saa päivässä tarpeeksi kaloreita.. Syön kolme kertaa päivässä ja 2 kertaa niistä reippaammin, mut silti tuntuu ettei mee paljoakaan yli 1500kcal Nälkä ei ehdi tulla missään välissä ja välil saatan "unohtaa" syömisen, et hitto pitäs syödäkkin jotain Mitkähän ruuat ois erittäin kaloripitosia, mistä kuitenkaan hiilareita ei tulis paljon, kun ei viiti ihan rasvaa syyä lootastakaan. Tein yks kerta niitä juustoleipäsiä et sain syötyy munavoita, mut kurkku meinas turpoo mantelin takia Ja nyt oon alottanut salilla käymisenkin niin pitäs vissiin niitä kaloreita syyä reippaammin vielä.. pitäskö sit lisää yksi syömiskerta päivään tai sit syödä tupla-annoksia. On tää vaikeeta..

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

Mä voin kyllä auttaa sua laskemisessa ... Laita vaan mitä söit ja miten paljon. Tietty joissain ruoissa voi tulla hankaluuksia, jos ei tiedä tarkkoja määriä, mutta autan parhaani mukaan .

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

No, tietty perussetti: kananmunat+pekoni vähän hiilareita, paljon kaloreita. Itteki aattelin, et kaloreit tulee varmaan reilu 2000kcal tai ylikin päivittäin, mut aika usein jää 1200-1500kcal?!? Vaikka syön monta kertaa päivässä ja aika raskaita ruokia... Mut nälkä on kyl hillintynyt ei kuitenkaan poistunut pitkiksi aikoja kuvioista . Niin ja majoneesia, kun laitat ruokiin lisukkeeksi, niin pitäisi tulla kaloreita ihan kivasti . Myös pähkinöissä ja siemenissä on runsaasti rasvaa... Mutta oot varmaan nää kaikki jo kokeillut ..? Pahus, kun ei tuu nyt mitään muuta mieleen...

_________________

~Karppilammessa uiskennellut vuodesta 2008~

Joo pekonia, munia ja majoneesia tulee syötyä kyl joka päivä, mut ehkä vois lisätäkkin vielä niitä. Vois kyl tutustuu noiden kirjojen resepteihin paremmin ja kattoo mistä sais kunnolla kaloreita ja rasvaa, mut vähän hiilareita eikä liikaa proteiiniakaan..
Pähkinöitäkin vois kyllä opetella enemmän syömään. Cashew on ainakin herkkua, mut maapähkinälle olen ainakin allerginen et sitä en ainakaan voi.

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10

jennga, mulla meinaa välillä olla sama vaiva että ei oo nälkä niin ei sitten hoksaa tässä arjen pyörityksessä syödäkään.
Mutta viimeistään sillon kun lapsille antaa ruokaa niin huomaa itsekin että kait se pitää jotain syödäkin

sammakko-prinsessa, minäpä laittelen vaikka huomenna syömisiä ylös jos vain suinkin muistan. meinaa näet olla dementian poikasta havaittavissa tällä suunnalla
Valmiiksi jo tiedän että ainakin juon nesteitä aaaaaivan liian vähän. Vaan kun ei ehdi joka välissä olla vesilasi kourassa eikä edes muista..

_________________

Mä pääsen yleensä itelle tekee ruokaa kun pojat syönyt, teen mielummin kotitöitä samalla kun lapset syö (ei pyöri jaloissa) Ja sekin sit venyy ja venyy ja vihdoin kun ruoka lautasella niin tulee "anna mullekki, anna mullekki", äitihän ei saa koskaan syödä, kiitos!

_________________


Emo ja poikaset -07, -08 ja -10