VÄÄRÄSSÄ KETJUSSA...VOI PEE ETTÄ OSAAN SÖSSIÄ
,POISTAKAA TÄÄ JOS VOITTE!
Vitskut joka pv ja tarvittaessa kuitu tabuja tai lesettä...
aamulla 9,00
munakas 2 munaa 2 valkuaista 100g jauhelihaa,parsaa 200g mehukeittoo
paljon vettä,teetä 1 kahvi
päivällä kello 14,00
jäävuorisalaatti 150g
raejuusto n100g
kotona 16,00
kermaviili 200g ja mustikkaa 200g
250g porkkanaa
loput parsakaalit 150g
Proteiineja 97.62 g
Hiilihydraatteja 46.48 g
Kuituja 19.79 g
Rasvoja 79.12 g
Energiaa 1298.41 kcal
Protskua olis saanut olla enempikin....