karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kirsikka, pidän tosi paljon ruokapäikystäsi Paljon ihania ruokia.

Kiitos vierailustasi loreanne Ok, en revi Kyllä mäkin tota oon aatellut, kun tässä painossa jo yli vuoden olen ollut. Mut silti, ei kai sitä koskaan oo tyytyväinen...

Hei Saritar! Kiva jos pidät, vaikka tää sisältääkin aina pikkurepsuja Niitä en muille suosittele

Aamupaino 69,5 kg. Alaspäin, alaspäin

Aamupala:
2 kookoskahvia
30 g metukkaa
25 g kermajuustoa

Aamupala nro 2 :
kookoskahvi
5 parapähkinää (loppuisivat jo, hirvee koukutus mokomiin!)

Lounas:
salaattilautanen: vihreä salaatti, kylmä- ja lämminsavulohi, tuore herkkusieni, tomaatti, kurkku, oliivi, kananmuna, oliiviöljy ja majoneesi
musta kahvi

Tunnin kävelylenkki

Iltapala:
fetasalaatti rrrunsaalla oliiviöljyllä
1 suklaakookoskeksi

Noo mutta repsujahan meillä tulee välillä kaikille, joten se sallittakoon. Omas ruokavalios on vaan paljon samoja juttuja kuin sinulla

Punnituspäivä: 69,9 kg. Eli eipä lähtenyt laskemaan. Toisaalta en yhtään ihmettelekään, sillä maanantain suklaaherkuttelun jälkeen vatsa ei ole toiminut. Eli näillä mennään...

Aamulla:
kookoskahvi

toinen kookoskahvi
ja parapähkinäpussin jämät

Nyt jos jättäis pähkinänsyömisen vähän vähemmälle. Ja juuston.

Lounas:
salaattilautanen: vihreä salaatti, grillattu broileri, emmental, kananmuna, tomaatti, paprika, oliivi, oliiviöljy, majoneesi
kookoskahvi

Punttis

Iltapala:
meetvurstia + jotain saksalaista täyslihamakkaraa, kermajuustoa, vihreitä oliiveja, kirsikkatomaatteja
jälkkäriksi 250 g vadelmia
vähän punkkua

Kauhee makkaranälkä oli ja meni Juustotkin täytyy syödä pois, en tosin tiedä pystynkö ilman juustoa selviytymään Mut ei jaksa näin viikonloppuna(kaan) nipottaa...

Lauantain syömiset:

Aamupala:
2 kookoskahvia
2 munan munakas, 50 g pekonia, 2 siivua savujuustoa
5 kirsikkatomaattia

1,5 h kävelylenkki

Välipala:
1 nakki

Päivällinen:
naudan filepihvi paistettuna runsaassa voissa
paistettua sipulia ja paprikaa
vihreää salattia, tomaattia, oliiviöljyä
punkkua
100 g %-suklaata (tää oli toivottavasti viimeinen kaapin perälle jäänyt)

Sunnuntain syömiset:

Aamupala/lounas:
2 kookoskahvia
pohjatonta fetapinaattipiirakkaa
omena kuorineen

1 h kävelylenkki

Välipala 1:
0,5 l vehnäolut

Välipala 2:
65 g macadamiasuklaata, eikä tod mitään tummaa...

Päivällinen:
120 g possun filepihvi voissa paistettuna
300 g voissa paistettua kaalia
mantelileipä runsaalla voilla
vihreää salattia, tomaattia, oliiviöljyä
65 g mustikka-cashewsuklaata

Niin että kylläpä oli hyvä päivä Suklaat oli kyllä ihan hemmetin hyviä (Rittersport), mut koko viikon suklaamäärä on jotain niin järkkyä, ettei tosikaan. Näin jos jatkan, niin ei oo ihme jos en laihdu.

Jos tää viikko alkais vähän paremmin...

Aamupala:
kookoskahvi

Lounas:
fetasalaatti
lisäkesalaatti, keittomuna, vihreitä oliiveja, oliiviöljyä ja majoneesia
kookoskahvi

Kävelylenkki 1h 20min

Iltapala:
pohjatonta fetapinaattipiirakkaa
pätkä meetvurstia
5 vihreää oliivia
100 g mansikoita

Aamupala:
2 kookoskahvia
mantelileipä, voita ja kurkkua

Lounas:
grillattu porsaankyljys, majoneesia
parsa- ja kukkakaalia, tomaattia, kurkkua, mustajuurta
musta kahvi

Välipala:
10 parapähkinää

Punttis

Iltapala:
mantelileipä voilla, metukalla ja kurkulla
pikis + mansikoita

Aamulla kookoskahvi

Uinti 30 min

Aamupala:
mantelileipä voilla, metukalla ja kurkulla

Lounas:
salaattilautanen: vihreä salaatti, kylmäsavulohi, katkis, tomaatti, maissi, härkäpapu, kananmuna, oliivi, oliiviöljy, majoneesi
kookoskahvi

Iltapala:
pieni salaatti: vihreä salaatti, metukka, kirsikkatomaatti, parmesaani, oliiviöljy, balsamico
vihreä omena viipaloituna, pannulla voissa paistettuna, ripaus kanelia, pari tippaa vaniljaa, loraus kermaa : njam
lasillinen punkkua

Aamupala:
2 kookoskahvia
2 munan munakas, 3 siivua pekonia, 2 rkl juustoraastetta

2 h kävelylenkki

Välipala:
pala parmesaania
pala metukkaa

Iltapala:
pieni parsakaali keitettynä
voita, koskenlaskijajuustoa ja tonnikalaa öljyssä
1,5 voissa paistettua omenaa, kanelia, kermaa ja vanilja-aromia
2 lasillista punkkua

Hohhoijaa, punnituspäivä ja lukemat 70,2 kg Taidan pistää päikyn tästä poikki, jos vaikka keksisin joskus jotain muuta kautta miten saan painon laskemaan. Tai sit palaan tänne taas pääsiäisen jälkeen. Ainakin tulen jatkossakin lukemaan toisten päikkyjä. Hyvää pääsiäistä kaikille!

Moi! Palasin joo pääsiäisen jälkeen, mutta vuoden viipeellä. Paino on heilunut 68-70 kg:ssa, tällä hetkellä tasan 70,0 kg, tiukistelu alkoi perjantaina. Yritys päästä 65 kiloon kesäksi, mutta vaikealta näyttää. Liikuntapäiväkirjoista löytyy liikkumiset. Veden juomista en merkkaa, tavallista ja kuplavettä menee vähintään 2 litraa, urheilupäivinä huomattavasti enemmän.

Perjantain syömiset:
aamu: 2 mustaa kahvia, 3 ilmakuivattua makkaraa, yht. 100 g
lounas: höyrytettyä valkoista kalaa, pinaattimuhennosta, vihreää salaattia, vihreitä oliiveja, oö ja balsamico, musta kahvi
ilta: omassa rasvassa paistettu tuoregrillimakkara, vihreä salaatti

Lauantai:
aamu: 3 mustaa kahvia, 3 juustomuffinsia (muna, juustoraaste, kerma, leivinjauhe), voita, 3 siivua metukkaa, pätkä kurkkua
lounas: partista ja mustikoita
ilta: grillattu lohi-paprikavarras, seesamiöljyä, 100 g vihreää salaattia, parmesaanilastuja ja paljon cesar-salaatinkastiketta (r 56,1, hh 0,3)

Sunnuntai:
aamu: 3 mustaa kahvia, 3 juustomuffinsia, voita, 2 siivua metukkaa, kurkkua
lounas: grillattu lohi-paprikavarras kylmänä majoneesin kera, muutama comte-kermajuustolastu, tomaatti, 60 g mustikoita, musta kahvi
välipala: 2 siivua metukkaa
ilta: voissa paistettua valkokaalia (200g), 2 salottisipulia, valkosipulinkynsi, porsaankyljys kermassa

Lievää päänsärkyä ollut koko päivän, nyt illalla alkaa helpottaa.

Päässä vähän humisee ja olo tuntuu krapulaiselta

aamu: musta kahvi ja 1/3 eilistä porsaankyljystä kylmänä

lounas: grillattua kirjolohta, limemehu, oö, truuttaus majoneesia + vihreää salaatti, keitetty kananmuna, vihreä oliivi ja oö + musta kahvi ja omena kuorineen

välipala: 2 siivua metukkaa, pätkä kurkkua

ilta: grillattua broileria nahkoineen, tomaatti, vihreää salaattia, cesar-kastiketta, parmesaanilastuja

Paino 69,5 kg. Ei päänsärkyä

Aamu: 2 mustaa kahvia, 1,5 mantelileipää, 2 siivua metukkaa, 1 emmental-viipale, tuorekurkkua

Aamupäivällä 2 mustaa kahvia. Kahvinjuontia pitäisi ehdottomasti rajoittaa...

Lounas: paistettu porsaankyljys majoneesin ja höyrytettyjen paprikaslaissien kera, omena kuorineen

Ilta:minuuttisämpylä pannulla paistettuna oö:ssä (2 munaa, 2 rkl mantelijauhoa, pieni kourallinen juustoraastetta, 1 tl leivinjauhetta, mustapippuria), 1 rkl voita, 2 siivua metukkaa, tomaatti, juustomuffinsi

Paino 69,4 kg. Merkkaan sen nyt aina tänne, kun joka tapauksessa pomppaan vaa'alle joka aamu... Olo on hyvä, tosin iltaisin superväsynyt olo, mutta ainakin nukun hyvin.

Aamu: 2 mustaa kahvia, juustomuffari, 1 siivu metukkaa, pätkä kurkkua, muutama parmesaanilastu

Lounas:salaattilautanen: vihreä salaatti, mausteinen makkara, kananmuna, vihreä oliivi, tomaatti, kurkku, paprika, emmental (+herne, maissi, papu, joita yritin väistellä), runsaasti oliiviöljyä, musta kahvi ja kiivi

Ilta: 2 lautasellista kasvissosekeittoa (parsakaali, kesäkurpitsa, sipuli, omena, suola, pippuri, kerma, voi). Plus tonnikalapurkki öljyssä, öljy valutettu pois.

Keitosta tuli hyvää, sen jälkeen kun olin lisännyt kerman, ennen sitä oli hiukka ohutta. Ollut jotenkin outo olo illalla, toivottavasti ei kuumetta.

Paino 69,7 kg, johtunee liiallisesta veden juomisesta.

Aamu: 2 mustaa kahvia, 2 juustomuffaria, 20 g voita, 3 siivua metukkaa, kurkkua

Lounas: eilistä kasviskeittoa ilman kermaa, parmesaania useita paksuja lastuja

Iltapäivällä: musta kahvi

Ilta: 2 siivua metukkaa pahimpaan nälkään. Sitten 1/3 kaalijauhelihapaistoksesta, jossa 400 g suikaloitua valkokaalia ja 400 g naudanjauhelihaa, paistettu oö:ssä. Päällä juustoraastetta.

69,8 kg. Aika outoa, olo kuitenkin kevyempi, se on pääasia.

Aamu: 2 mustaa kahvia, juustomuffari, 2 siivua metukkaa, 25 g emmentalia, 10 vadelmaa

Lounas: salaattilautanen: vihreä salaatti, mustekala, surimi, keitetty kananmuna, oliivi, tomaatti, aurinkokuivattu tomaatti, kurkku, valkosipuli, persilja, oö, majo + musta kahvi

Välipala: kourallinen suolatonta pähkinä-mantelisekoitusta

Ilta: 1/3 eilisestä kaalipaistoksesta, Mikan pikis ja 90 g vadelmia

69,2 kg

Aamu: 2 mustaa kahvia, munakas: 1 muna, 50 g pekonia, 1 rkl mantelijauhoa, 1 rkl juustoraastetta, 1/2 tl leivinjauhetta, tilkka oö:ä + tomaatti, myös pannun kautta

Aamupäivä: musta kahvi

Lounas: juustomuffari, 2 siivua (50) g emmentalia, 4 siivua metukkaa

Välipala: kourallinen suolatonta pähkinäsekoitusta, 1/4 paprikaa

Ilta: 400 g fenkolia ja lohi-paprikavarras, molemmat paistettuna runsaassa voissa. Ei ollut tarkoitus syödä kaikkea fenkolia, mutta se oli niin ihanan rasvaista...

Aamu 1: musta kahvi

Kävin 6 kilsan juoksulenkillä, sen jälkeinen paino 68,8 kg

Aamu 2: musta kahvi, 200 g partista, 100 g vadelmia, 1 rkl mantelijauhoa

Lounas: musta kahvi, 2 viipaletta emmentalia, 4 siivua metukkaa, tomaatti

Ilta: grillausta: 2 naudanlihavarrasta, 2 pekoniin käärittyä herkkusientä, 1/2 kesäkurpitsa, 1/2 paprika, tomaatti-sipulisalaattia (oö, valkoviinietikka), pala parmesaania