karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olisi mukava tietää:

1) Kuinka paljon viikossa ja
2) Millaisia liikuntamuotoja harjoitatte!


Minä innostun ajoittain liikunnasta, mutta usein ne jää aloituksiksi.
Suunnittelen seuraavanlaista ohjelmaa itselleni:
Ma-Ke-Pe tunnin kävely ja kylmävesiuinti
Ti ja To kuntosaliharjoittelu.
Näin kun jaksaisi, niin johan pirteyttä riittäisi.

ma-ke-pe punttisali aamulla n 1h
la-su metsällä koirien kanssa

Tanssia 5 krt viikossa.

_________________
Edina - 'Have you eaten something?'
Patsy - 'Not since 1973'

1) yhteensä 4-5 krt/vk (aika tavalla siis urheiluhullu, kolme täysmaratoniakin takana).

2) 2-3 krt viikossa hölkkä (n. 1h keskimäärin, esim. ma, to, la) ja 2 krt viikossa ultimate tai jalkapallo tai pesäpallo (ke, su), riippuen mitä meidän peliporukka saa päähänsä.

Kolme juoksulenkkiä viikossa. Viikolla lyhyempiä ja intensiivisempiä 35-50 minuutin pyrähdyksiä ja viikonloppuna yleensä pitempi 1-1,5 tunnin rauhallinen matalasykkeinen lenkki.
Tämä siis tavoite ja keskiarvo, joskus ehtii/jaksaa/kykenee vain pari kertaa viikossa, seuraavalla viikolla saattaa juosta neljä kertaa.
Jotain pitäisi alkaa taas tehdä yläkropallekin. Takavuosina treenasin punttisalilla ahkerasti, pari vuotta sitten alkoi jotenkin tökkiä. Alakerran kantakapakassa on aika aktiivinen sulkapallorinki. Niillä tuntuu olevan oikein lystiä. Minulla vain ei ole minkäänlaista pallosilmää. Pärjään paremmin aivottomissa voimalajeissa

_________________
"Hiukan liikaa on juuri sopivasti minulle."
Jean Cocteau

Vaihtelevalla menestyksellä uintia,pyöräilyä,kävelyä jne.
Taas tuli taantuma niinkuin epäilinkin kun töihin palasin lomilta....
Toisaalta toinen työ mitä teen lähinnä harrastus mielessä imee mehuja sekin....

3-4 jumppaa tai punttia viikossa, välipäivinä 1-1,5h kävely tai pyöräily. Hierontapäivinä yleensä lepo. Ja jos joskus ei jaksa/ehdi niin sitten ei väkisin.

_________________

Mä liikun kuutena päivänä viikossa. Lajeja: pyöräily, kävely(koiran kanssa ja ilman), uiminen, pilates, crosstrainerilla suhaaminen, tanssimatto ja abtrainer . Satunnaista painojen kanssa riehumista esiintyy myös, tosin olen jättänyt sitä vähän vähemmälle, kun mulla on taipumusta kehittää melkoisia lihaksia, enkä halua näyttää kipparikallen pahalta siskopuolelta.

Mä yritän pitää liikkumisen hauskana ja mahdollisimman monipuolisena, jotta en leipääntyisi ja jäisi koneelle/sohvannurkkaan. Suunnitelmissa on joko steppaus- tai napatanssikurssi ja talvella uimahalli. Sauvat on alkanut kuulostaa mahdolliselta... sittenkin... ehkä, joskus, kuitenkin.

Nykyiselläään 2-3 kertaa viikossa salilla, ja 1-2 krt / vko uimassa. Laihdutusvaiheessa kävin useammin uimassa, 2 krt / pvä.

Pururadallakin olen käynyt kaksi kertaa - ekan ja vikan - ei iskenyt ei niin yhtään

Lasketaankohan se mukaan että töissä olen skipannut hissin ja ramppaan 3 kerroksen portaat juosten ylös-alas muutaman kerran päivässä, tarpeen mukaan? Ei paha konttorirotalta

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Make kirjoitti:.......Lasketaanko se mukaan kun töissä on muutaman kerran päivässä skripannut portaita ylös ja alas......
Lively luki: .........kun töissä on muutaman kerran päivässä stripannut.........

Olkoon, kumpikin lasketaan mukaan.....

Sinulla on yhtä vilkas mielikuvitus kuin minulla

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Levoton strippari portaissa
Mä jäin miettimään kuvakulmaa...

Make kirjoitti:.......Lasketaanko se mukaan kun töissä on muutaman kerran päivässä skripannut portaita ylös ja alas......
Lively luki: .........kun töissä on muutaman kerran päivässä stripannut.........

... ja kun muistaa että kyseessä oli kuuden raavaan uroon työporukka - on siinä mielikuvien tirkistelyä perjantaiksi ...

Mä kurkistan taikapeiliin ja näen vaaleanpunaisen höyhenpuuhkan.

ALKAA jälleen kuulostaa perjantai-illallta...
joo liikunta ; lenkkeilyä päivittäin koiran kanssa metsässä , duunissa kymmeniä kertoja portaita ylös-alas ,punttiksen sijaan nostellaan / kanniskellaan savipaketteja + säkkejä...illalla uimista ( vesi alkaa vaan kylmetä...) sekä sekalainen hyötyliikunta ( siis betonivalu, kivien roudaaminen , singelin lapiointi ja kärräys yms.) ...sitä strippausta ei sitten enää jaksakaan...
(Ennen meillä oli islanninhevosia, joten siinä kyllä tuli kaikki liikunta kun niiden kanssa touhusi )

_________________
...aika multaa muistot...

Outs, tuossa olisikin vaimolle selittämistä... ja työkavereille... Heikkilä varmaan luulisi että on tullut syötyä liikaa soijaa. Mutta epärytmisen liikehdintäni kenties hiukan latistavaa taiteellista vaikutelmaa voisi todellakin pelastaa strategisesti aseteltu puuhka? Hmm... you can leave your hat on...

Ob Homer: "Marge, you being a cop makes you the man! Which makes me the woman -- and I have no interest in that, besides occasionally wearing the underwear, which as we discussed, is strictly a comfort thing."

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

Minä kävelen noin neljä kertaa viikossa, todella reippasti noin puolitoista tuntia. Toisinaan venyttelen ja työn puolesta tulee myös hyötyliikuntaa päivittäin. Ennen aloittamista olin pitkään melkoinen sohvaperuna, nyt kävely tuntuu hyvältä, punttisalille jne. en kaihoa.

_________________
iäisyysrepsu-hyväkarppi Helena

Mahtuuko tänne vastarannan kiiski (kala sekin)?

Nuo Maken hyötyliikunnat vielä menettelee, mutta liikunta liikunnan vuoksi on minusta tylsää, kun taas moni muu asia elämässä on kivaa - miksi vaihtaa?

Työmatkat voin kauniilla säällä pyöräillä, hitaasti ja nauttien Suomen parhaan pyörätiekaupungin (?) reiteillä villinä rehottavista kasvistoista (tuosta biodiversiteetin riemulaulusta, joiden ruohovartisia osia olen kuullut rikkakasveiksi haukuttavan). Mutta työmatka on pakollista ajanhukkaa, ja näin kulkien sielu lepää maisemassa, vaikkei lihaksiston endorfiinit minulla oikein herääkään. Muuhun urheilurientoon minua ei herkästi saa...

Ja silti karppauksen aloitettuani saan kuntotestissä ikäisekseni hyvä pisteet. Eikö olekin surullista? terv. els-epäkuntoilija

toinen liikkumaton ilmottautuu, ei kiinnosta, ei sitten pätkääkään. paitsi silloin kun yritän tehdä vaikutuksen vastakkaiseen sukupuoleen urheilullisuudellani, mutta nyt kun olen edellisen ja seuraavan poikaystävän välillä voin vaan onnellisena maata sohvalla ja tuijottaa telkkaa. ah nautintoa...

Milloinkas Ouluun muutit