karppaus.infon arkistoitu foorumi

Kuuluuko rasvapaastolla ollessa kuvaan myös närästys? Ensimmäistä paastopäivää viedään ja kurkkua korventaa niin että taitaa pian palaa reikä. Vai aiheuttaako hiilihappo juomat sen? Olen lidlin saskiaa juonut tämän päivän josko se olisi siitä?

_________________
Piipii ei niin pikkuinen lintu.

Ei kuulemma pitäisi. Mutta...
... ainakin atkinssin rasvapaasto on jokseenkin tarkkaan määritelty.
... ja tarkoitettu vain yli BMI 35'lle, joiden paino ei karppauksesta huolimatta ole puoleen vuoteen laskenut
... ja Roope-setä lisäksi kehotti jatkamaan tällä maksimissaan vain 5-7 päivää.
Oletko sellaisella?

JOs et, niin miten rasvapaastoat (määrät, kellonajat)?
Entä mitä muuta suusta on mennyt sisään ja koska (saskian jo sanoitkin vaan et aikoja. Entä kahvia, teetä, purkkaa...)?

En mene atkinssin mukaan vaan olen täältä yrittänyt hakea tietoa ja niistä koota itselleni paketin.
Tänään on mennyt
klo 9.00
33g kermaa teessä
30g rypsiöljyä
klo 14.00
30g rypsiöljyä
100g tonnikalaa josta vesi kaadettu pois
saskiaa 1,8 litraa pitkin päivää
Olen atkinssin rasvapaastosta lukenut kyllä mutta siinä kirjassa ei ollut tarkkoja ohjeita ja muita hänen kirjoja en ole vielä saanut käsiini siksi toteutan tämän näin. Ensimmäinen päivä vasta menossa ja viikon korkeintaan meinaan olla. Bmi 52 ja sokeri riippuvuus.

_________________
Piipii ei niin pikkuinen lintu.

Miksi rasvapaastolla, oletko jo ollut induktiolla saamatta tuloksia ja kuinka kauan?

_________________





Uusi startti 06.01.2014

Kukin toki tekee niinkuin parhaaksi näkee, mutta jotenkin ajatus, että jokseenkin mauttomista aineista koottu niukka ruokasi ei ehkä olisi se paras mahdollinen ajatus juuri sokeririippuvuuden (eli omalla tavallaan herkuttelun) lopettamiseen? Mauton ruoka kun on täällä karpeissakin ollut se jokseenkin yleisin repsujen edeltäjä ja edistäjä...

Lähinnä hain rasvapaastolla sitä energistä oloa ja nälättömyyttä. Mutta huomasin, kuten els sanoi se ei sovi sokeririippuvaiselle tai ainakaan minulle. Mieliteot jotka olen saanut lopultakin jotenkin kuriin tulivat kaikki takaisin joten oli pakko palata normiin karppivalioon. En silti ole luopunut paasto ajatuksesta nyt ei vain ollu sen aika.

_________________
Piipii ei niin pikkuinen lintu.

Sen pääkäyttötarkoitus ei ole yllämainittu. Se on enemmänkin tarkoitettu "vakavan" havaitun "metabolisen lukon" laukaisuun. Siihen myös lähdetään ketogeenselta!induktio" tasolta ja siihen sopeutuneena. Ylipainokriteeri sensijaan kyllä täyttyi.
Ja tähänkin se on vain yksi mahdollinen työkalu. Ihan kuin juuttuneen ruuvinkin avaamiseen voidan sitten koettaa monenlaisia työkaluja ja keinoja.

Tällaisessa työkalutarkoituksessa rasvapaaston toteutus on myös oikeastaan hyvin kurinalainen aina mieluiten jopa kello kädessä ja aika tarkoin valitut "ateriat" jos niitä voisi siten nimittää. Se ei myöskään ole edes tarkoitettu oleman sivuoireeton.

Yhdenlaisen sovelluksen siitä on esittänyt myös kardiologi Robert Atkins.
Muitakin variaatioita voi olla. Yhteista niille voisi olla:

Määrätty vrk kalorimäärä. Ei yläraja vaan se määrä joka syödään huvitti tai ei.
Erittäin jyrkkä hiilihydraattiraja.
Jyrkkä proteiinirajoitus.
Nämä johtvat aika tarkkaan vrk rasvamäärään.

Kriteereillä koostetut (ja koko päivän kasasta noin tasajaetut) ateriat syödään suurinpiirtein määrävälein, huvitti tai ei.

Jos tuntuu kurjalta - mutta ei ihan mahdottomalta - homma jatketaan valittu aika jonka jälkeen tarkastellaan sen mahdollista vaikutusta, nitkahtaako ruuvi vai ei.

Mikäli tulee vakavia oireita homma tietenkin keskeytetään.

Nesteytyksen osalta noudatetaan ohjeita.

Vaikka tuntuisi hyvällekin homma keskeytetään määräajan kuluttua ja siirrytään normaalille induktiolle ja siitä edelleen sen "säännöillä" jatkot.

Keinoja on lukuisia ja kenenkään ei pidä hakata päätä seinään huonojen sivuoireiden kanssa pidempään tai alkaa uskoa että juuri minun laihtuminen olisi mahdotonta. Ei ole. Jos siltä tuntuu, konstit on olleet toistaiseksi väärät. Jos joku vkavasti ylipanoinen väittäisi ettei laihtuminen onnistu mitenkään niin rohkenen lyödä lähes vetoa (mutta en kuitenkan ihan)... mutta minä sitten valitsen tavan jolla se katsotaan. Hehheeheh.

Minä olen ainakin huomannut, että minua alkaa närästämään aina, jos erehdyn syömään hiilareita.
jos pysyn niistä erossa, voin esimerkiksi juoda aivan miten monta kuppia kahvia tahansa, joka hiilareiden kanssa aiheuttaa takuuvarman närästyksen.

Tämä tietenkin vain omana kokemuksena!

_________________


_____________________________
リストです

Tiedän ettei rasvapaaston tarkoitus ole energisen olon hakeminen ja nälättömyys mutta kun painoa on niin paljon mitä minulla ja karppaus onnistuu ruokavalion suhteen muttei sokerin suhteen niin joskus äärimmäiset keinot täytyy kokeilla vain huomatakseen että ne vie ojasta allikkoon.


En väitä ettenkö laihtuisi mutta se vaatii niin kovaa kuria jotta pystyisin olemaan ilman hiilari herkkuja että sitä en ole vielä psyykkisellä ja tapa tasolla saavuttanut niinpä hölmösti kuvittelin ja muiden onnistumisista ajattelin että josko minunkin kohdallani se voisi toimia...



Sama homma täällä. Tämä kokeilun närästys johtui ilmeisemmin aamun tee kupposesta johon laitoin kermaa. Ennen se ei ole närästänyt mutta kerta se ensimmäinenkin. Nyt se ei enään närästä mutta auta armias jos sen kanssa erehtyy syömään esim. leivän niin johan korventaa. Siksipä jätän sen leivän "terveystietoisille"

_________________
Piipii ei niin pikkuinen lintu.

Mieki luulin enne, et närästys johtuu kahvista, mut se oliki siitä leipäpalasta sen kanssa...
Etenki ruisleipä teki sen...

_________________
Karppi, since 2005

^ Joo, uskomatonta miten paljon ruisleipä närästääkään... Lisäksi mulle tuli lähes aina ja poikkeuksetta n. tunnin kestävä hikka ruisleivän syönnistä. (Ja ilmavaivat.) Siis nimenomaan ruisleivän, ei esim. paahtoleivän tmv.

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.