karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ostin uuden vaa'an. 69,4 kg.

Ei toistaiseksi ole ollut nälkä, ehkä syön jotain illemmalla.

17.30 kourallinen saksanpähkinöitä. Ei tee lainkaan ruokaa mieli

iltapala n. 50g hiillostettua kirjolohta, raejuustoa, kiinankaalia, jälkkäriksi kermavaahtoa ja vadelmia

2. iltapala karppipitsa, alkoikin nälättää

viitisen lasia kotiviiniä (kuiva valkkari)

_________________

68,5 --> eilinen syömättömyys

Ilmeisesti kotiviinissä on kummiskin sokeria, koska ketostix näytti enää vain "hieman", kun se eilen oli toiseksi tummin.

aamulla kuppi kahvia kermalla

lounas 2 munan munakas, 1/3 purkki tonnikalaa, raejuustoa

iltapala pala karppipitsaa

4 x upcider light perry

_________________

68,3

aamulla kahvi kermalla, saksanpähkinöitä

lounas tonnikala-feta-tomaatti -paistos

päivällinen karppipitsa

"iltapala" kerma-mansikkamössöä

_________________

69,2

aamulla kuppi kahvia kermalla

lounas paprika-kirjolohi-ruusukaaliwokki (herkullista!)

päivällinen pala karppipitsaa

iltapala kirjolohta, paprikaa, kukkakaalia, raejuustoa ja 2 x paistettu muna

makeanhimoon kermavaahtoa ja vadelmia

_________________

68,8

"aamupala" kahvia, hasselpähkinöitä ja suklaata

lounas 2 munan juustomunakas, raejuustoa, kiinankaalia, tonnikalaa

päivällinen karppilanttulaatikkoa, raejuustoa, manteli-pellavaleipä ja juustoa

välipala raejuustoa ja mustikkakeittoa (kiitos vinkistä Mangoldi )

iltapala lanttulaatikkoa, kiinankaalia, tonnikalaa, jälkkäri kermavaahtoa ja vadelmia

_________________

Tässä tämän päiväiset ravintosysteemit:

Energiaa yht.: 2103 kcal
Hiilihydraatteja yht.: 29 g
Proteiineja yht.: 146 g
Rasvaa yht.: 155 g
Suolaa yht.: 7.4 g
Kuitua yht.: 12.9 g

Liikaa syön ja silti tekee koko ajan mieli syödä lisää Voiskohan johtua hiilareista? Pitäisikö valvoa tarkemmin, että ne on varmasti alle 20g/pvä? Olkaa joku kiltti ja jelpatkaa, laihtuminen jumittaa...

_________________

Mitä jos koettaisit jättää nuo jälkiruuat eli kermavaahdon ja marjat kokonaan pois?

Minulla ainakin ainoa tapa saada painoa alaspäin on syödä selkeästi vain ruoka-aikoina ja vain oikeaa ruokaa eli aamiainen, lounas ja päivällinen, ja illalla ei mitään extroja marjoista, rahkasta, kermasta eikä mascarponesta!

Toisaalta tuokin, että sanot makeaa tekevän mieli, viittaa siihen, että olet vielä "koukussa" makeaan. Siinäkin mielessä suosittelisin vetämään kolme-neljä päivää täysin ilman makeita/keinomakeutettuja tuotteita ja pääsemään näin eroon makean himosta.

Joo, tiedän: helpommin sanottu kuin tehty! Itsellänikin tekee silloin tällöin makeaa mieli ja syön salaa esim. piparitaikinaa. Mutta silloin voinkin syyttää itseäni, jos paino ei laske!

Kiitos Lilli

Ja tänään paino 69,7... kokonainen kilo eiliseen verrattuna

lounas paistettua kuhaa, kukkakaalia, kiinankaalia

välipala 1dl raejuustoa ja 1dl mustikkakeittoa

päivällinen 2 paistettua munaa, ½ purkkia tonnikalaa, kiinankaalia

iltapala feta-tonnikala-salaatti, manteli-pellava-leipänen (juusto, tomaatti)

Lisäksi päivän aikana kymmenisen palaa karppisuklaata

Energiaa yht.: 1942 kcal
Hiilihydraatteja yht.: 23 g
Proteiineja yht.: 160 g
Rasvaa yht.: 126 g
Suolaa yht.: 8.1 g
Kuitua yht.: 11.4 g

Proteiini vähän huolestuttaa Sitä on yli 2g/painokilo ja rasvaakin melkein saman verran... Tuleekohan tuo "turha" protsku ja rasva pähkinöistä ja manteleista? Mielestäni kalaa syön ihan normaalisti, eli kaksi kertaa päivässä... Masentaa koko ajan vaan enemmän kun en laihdu Ja huomenna vaaka näyttää varmana yli 70 kg johtuen siitä, etten ole ulostanut neljään päivään lainkaan.

_________________

70,1

aamupala kaaliraastetta ja ½ purkkia tonnikalaa

pala suklaamoussekakkua... ok, nyt menee jo ihan ranttaliksi koko laihdutus. Huomenna saatan sallia itselleni lautasellisen riisipuuroa ja muuta joulusapuskaa, ja ylihuomisesta lentää kaikki karppisuklaat ja moussekakut hemmettiin

6 x upcider light perry

_________________