Love kirjoitti:
Kiitokset vinkeistä! Laitoin nettohiilarit näkymään. Paino on laskenut eilisestä kilon
nestettä se kai vaan on, mutta jostain sitä on aloitettava. Kyllä sai vessassa rampatakkin...Aika säätämistä syömisten kanssa on, mutta jos näin jatkuu ja vihdoin alkaa tapahtua niin kyllä se on vaivan arvoista. Eikös se nyt niin ollut, ettei eläinrasva vahingoita verisuonia? Kieltämättä se pistää miettimään, kun pitäisi voita lappaa naamariin.
Sit vielä...huomiselle mietin syömisiä ja aamuun tuttu munakas juustolla ja mustaa kahvia kookosöljyllä. Mut lounas ja päivällinen yht. Paketti= 280g Snellmanin 90% nakkeja ja 300g aurinkokasviksia. Illalla avokado, ehrmann suklaaproteiinivanukas ja 2 palaa marabou Premium 70% minttusuklaata. Onko kituilevan näköistä sapuskaa? Niistä tulis rasvaa 159,06g, Prot. 86.83g hh 40,65g.
Tuo kasviksien vähyys..onko ne niin välttämättömiä? Syön omega3, maitohappobakteeria, magnesiumia, ubikinonia, d-vitamiinia ja b- vitamiinia poreena .
Maitohappobakteerit jättäisin ihan ensimmäiseksi pois. Niiden ongelmana kun on suolistobakteeriston yksipuolistuminen.
Pärjää ihminen ilman rehujakin, hyvä niitä tosin olisi syödä. Itse kyllä vaihtaisin nuo nakit johonkin parempaan lihaan, kuten 23% sika-nautajauheliha, ja noiden proteiinirahkojen sijaan jotain parempaa. Esim purkki rainbow kermarahkaa sisältää enemmän proteiinia kuin purkki proteiinirahkaa, rasvaa noin kymmenkertaisesti ja vähän vähemmän hiilareita. Lisäksi lisä- sun muuainelista on kermarahkassa paljon lyhyempi. Rehuja saisit sovitettua enemmän jos vaihtaisit proderahkan kermarahkaan.
Proteiinin määrä tietysti laskisi noilla neuvoilla.
Tuo nesteen poistuminen kertoo siitä, että sait hiilarit painettua alas ja kehon hiilihydraattivarastot tyhjenevät. Hienosti menee, seuraavaksi pitäisi alkaa rasvan palamaan!
Erfis kirjoitti:
Olis kiva tietää onko kukaan 60-kilonen oikeesti vetänyt kaksin käsin sitä voita ja ollut lihomatta. Niiku oikeesti vaik 3000 kcal päivässä.
Jos ihan kaksin käsin vetää, niin sitähän ripuloi sen rasvan ulos, lisäksi yksitoikkoinen ruoka alkaa nopeasti tökkimään, niin kovin pitkään voita ei kyllä kaksin käsin lapata.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
