karppaus.infon arkistoitu foorumi

Aamulla vaan kahvia, ei ollut nälkä ja oli kiire treenaamaan.

Lounaaksi kebabsalaatti, siemeniä lisäsin ja oliiviöljyä.

Grillattua broiskua, Aura-kermakastiketta, ruusukaaleja voilla. I olut.

H22, P59, R124, K1550, vajetta -1100

Semmonen päivä tänään. Sitten olis muutaman päivän treenitauko, pelkkää palauttelua ja venyttelyä.

Nyt söin aamupalaa, vaikkei tehny mielikään!

Edamia ja Oivaa.

Ajattelin pari päivää syödä rasvapitoisesti, jos se piristäis painonpudotusta. Keksis vaan, mitä syödä...

Ihmiset alkanu huomauttelemaan, että olen ohentunut! Kuulemma naama kaventunut ja maha pienentynyt "hirveesti". Niinhän se kyllä onkin, 11cm.

Jääsalaattia, paprikaa ja tonnaripurkki öljyineen.

Samaa ku eilen illalla, tuplamäärällä voita.

H18, P97, R110, K1550 ja vaje 740

Hei huomenta Suomi, hyvin pyyhkii... virkeenä heräsin, pari tuntia ennen herätyskelloa. Pötköttelen vielä ne pari ennen hässeliksi laittoa, pitää jaksaa pitkälle iltaan. Tänään treenaan, kevyesti tosin vaan. Sitä ennen kerkee hyvin tässä venytellä.

Kahvillahan sitä aloitellaan.

Makkara-juusto-voileipiä. Ilman sitä leipää. Balkan- ja Edamsiivuja, nökäreellä Oivaa.

Juustosalaatti. Jääsalaattia, paprikaa, kurkkua ja öljymarinadi salaattijuustoa. En ihan koko marnadia kaatanu mukaan.

Broiskuu ja kukkakaalimuussia, voita. Punaviiniä pari lasii. Mun perjantai tänään tällä viikolla.

Kattoo nyt, naposteleeko pähkinöitä tai jotain vielä, mutta tähän asti:

H18, P96, R117, K1800 ja vaje 930

- 11 senttiä.....

_________________
Paluu Luontoon!

Eikö ole huippua!

Nyt sitten humahti pois myös viikonlopun treeneistä tullut turvotus: -5 kiloa tasan mittarissa.

_________________

Mustaleimaa ja nakkeja.

Avokado. Vähän on nälkä, mutta mitään ei tee mieli. Pöh.

Juustosalaatti.

Edamsiivuja ja Oivaa. Hasselpähkinöitä.

Siemennäkkäriä oivalla, juustolla ja kurkulla.

H28, P72, R170, K vajaa 2000 ja vajetta vajaa 300

Siiderilimuakin join jossain välissä.

Edamia ja Oivaa.

Cheddarmunakas.

Kotiloita yrttivoilla ja lasi valkkaria. OMG miten hyvää! Nuolin kuoret!

Porsaan uunilihaa ja ruusukaaleja. Tällä kertaa sulalla laardilla. Rapsakka nahka silavakerroksella on kyllä gourmeeta! I olut.

H9?! P55 R130 K1550 vaje 1200

Balkania ja Mustaleimaa.

Leipäjuustosalaatti.

Possuu, viintä, pähkinöitä, karkkii. Ihan haistapaska-ilta.

Väsyttäääääääääääääh!

Maksamakkaraa.

Kahviakahviakahvia.

Hevosenpaistia ja Oivaa.

Wokkivihanneksia ja tonnikalaa.

H13, P55, R85, K1050, vaje 1700. Illalla ei ollu nälkä, vedin vichyä ja magnesiumia.

Maksamakkaraa siemennäklärillä.

Mäkin ceasarsalaatti grillatulla kanalla.

Jauhelihaa ja kasviksia. Sidukka.

H24, P84, R114, K1600, v800

Keskellä yötä heräsin ja söin pähkinöitä, kun huikoi. Ehkä 100g?

Aamupalaksi Gotleria. Ja 100 litraa kahvia.

Tonnikalasalaattia aiolilla.

Juustopohja pizzaa, päällä pepperonia, paprikaa ja sipulia. Hy-väää!

Tänään jaksan treenatakin, pitää syödä vielä neljännen kerran tähän päivään.

Saksanpähkinöitä ja siideri

H29, P98, R135, K1800, vaje 1100.

Liikunta lisää tuota energiavajetta hurjasti! Mutta joo, antaa olla, yritän syödä 1500 ja 2000 väliin.

Edamia ja oivaa. Kuohukermakahvia.

Juustosalaattia.

Possun kyljyksiä maustevoilla ja wokkivihantaa öljyllä. Jälkiruuaksi pala voita. I olut.
Vielä jäi "nälkä". Pitää kuulostella vähän aikaa, että mitähän sitä söis. En ole mitannut tänään mitään, syöny vaan karpisti.

Torstaina söin kebabsalaattia, kasviswokkia, jauhelihaa, mozzarellaa ja pekonia. Viiniä.

Painossa ei muutoksia, senttejä lähteny sieltä sun täältä.

Perjantaina Gotleria, avokadoa, broiskuu, karkkeja (sokton, tietty), papupastaa ja tonnikalaa. Olut.

Hirvee himo repsahtaa, jälkiuunileipä HUUTAAAAA mun nimeä kaapissa, mutta oon pystynyt taistelemaan vielä vastaan. Pitää syödä nyt paljon, 3 valmennuksen viikonloppu, ekasta treenistä jo jalat sipissä.

Ei ole taaskaan kertynyt kaloreita tarpeeksi, tiedän, vaikken ole laittanut laskuriin. Pitää hiilarirajaa vähän nyt venyttää ja syödä vaikka marjoja ja turkkilaista. Ei yksinkertasesti saa ruokaa niin paljon alas, että tulis niitä kaloreita.

Turkkilaista mustikoilla, hasselpähkinöitä ja sidulimua.

Kolmen juuston munakasta ja kuohukermakahvia.

Chilitonnikalakastiketta, parsakaalia, juustoraastetta ja voita. Lasi punaviiniä.

2 Kabanossia. Pähkinöitä. I olut

2 light siideriä ja lasi kuoharia.

Söin olevinaan helkatin paljon, mutta eihän tossa ole paljos mitään?!

Siemennäkkäriä, Oivaa ja hevosta.

Juustoleipäsalaatti.

Täysmaitokahvia saavillinen.

Kebab kiinankaalilla ja tomaatilla. Majoneesia ja chilikastiketta. I olut.

Sidukka ja pähkinöitä.

Taas on vähäiset syömiset. Pitäskö sitä alkaa syömään välipaloja? Vaikkei niitä kyllä kaipaa ollenkaan.

Paistettuja munia.

Kreikklainen salaatti.

Tonnikalaa ( välipala!! )

Possun kyljys ja parsakaalia voilla.

Siemennäkkäri hevosella ( välipala 2 )

Paino ei vaan tipu. Mutta mahasta lähtenyt nyt 12,5cm! Jotain edistystä sentäs!

3 paistettua munaa.

Salaatteja, mm. juustolla, parsa-&kukkakaaligratiinia, kalaa kastikkeessa.

Mini Babybellejä 3.

Tonnikalatomaattokastiketta ja parsakaaleja.

2 nakkia.

Hedelmäpastilleja

Siemennäkkäriä oivalla ja hepalla.

Fiiiiiiiiuh! Pikkasen kiireiset pari viikkoa ollut työrintamalla, ei ole ollut pateja ruokavaliota viilailla. Mutta karpisti olen syönyt repsahtamatta kertaakaan, ja paino ei ole noussut. Hoikustumis kommenttejakin olen saanut.

Gotleria pahimpaan nälkään. Ja kahvia. Jos niillä selviäis aamupalaan saakka.

Kabanossi ja 2 munaa

No mitä vielä, 0,6kg on tippunut painokin! Wuhhuu!

Naudan sisäfilettä ja kasviksia voilla. Punkkuu.

Siemennäkkäriä ja oivariinia. Kunnon kasoja.

_________________

Mitäs sitä söin eilen...

Siemennäkkäriä, oivaa, juustoa ja kinkkua.

Kinkkusalaatti

Mozzarella oliiviöljyllä

Grillattua kasvissalaatti fetalla. ÖLJYÄ. I olut.

_________________