karppaus.infon arkistoitu foorumi

Edellisen pudotuksen jälkeen tuli hiukan takapakkia, joten yritetäänpä uudestaan.

25.5.2015 Maanantai (Kävelylenkki)

11:00
2 keitettyä kananmunaa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
50g Pirkka kermajuustoa
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

12:00
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

Kourallinen pähkinöitä (manteli, hassel, pekan, saksan)

16:00
6kpl Jumbo herkkusieniä
6 siivua pekonia
Koskenlaskija sulatejuustoa (voimakas)
Parmesaaniraastetta

20:30
2 K-menu lihaisaa grillimakkaraa
5-6 siivua Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

---

26.5.2015 Tiistai (Sali + kävelylenkki)

9:30
2 keitettyä kananmunaa
2 siivua Pirkka pekonia
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
50g Pirkka kermajuustoa
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

Pähkinöitä kourallinen (30 grammaa)
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

14:00
6 lihapullaa (jauheliha, mausteet, 2 kananmunaa)
140 Kukkakaali-pinaattimuusia (voi + suola) (hh 2,4g)
Parmesaaniraastetta

18:00
2 K-menu lihaisaa grillimakkaraa
5-6 siivua Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

22:00
6 (itse tehtyä) lihapullaa (jauheliha, mausteet, 2 kananmunaa)
50g Pirkka kermajuustoa

---

27.5.2015 Keskiviikko (Sali + makkaranpaistovaellus)

9:30
2 keitettyä kananmunaa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
50g Pirkka kermajuustoa
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

3 rkl Bona Luumu-hedelmäsosetta (2,7 g hh)

12:30
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

14:00
Sulatejuustotäytteisiä herkkusieniä pekonilla (2,5kpl jumboja)
30g pähkinöitä

18:00-21:00
2 K-menu lihaisaa grillimakkaraa
Nuotiovartaita (mm. minitomaatti, salottisipuli, lihapulla, prinssinnakki, sieni)
1 tl sinappia

22:00
4 (itse tehtyä) lihapullaa
Sulatejuustotäytteisiä herkkusieniä pekonilla (1,5kpl jumboja)
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

---

28.5.2015 Torstai [Ketoosissa] (Kävelylenkki)

11:30
2 keitettyä kananmunaa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
50g Pirkka kermajuustoa
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

3 rkl Bona Luumu-hedelmäsosetta (2,7 g hh)

13:00
Pirkka kermajuustoa
Grillivartaita (mm. minitomaatti, salottisipuli, lihapulla, prinssinnakki, sieni)

16:30
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

18:30
2 palaa jauhelihalla täytettyä kesäkurpitsaa
Kukkakaalipinaattimuusia
3 Minitomaattia
30g pähkinöitä

22:00
Kahden munan munakas, kermajuustolla ja chilillä
1 rkl Felix Kruunumajoneesia

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Eilen sain vessakäynnin yhteydessä Ketostix reagenssiliuskan ottamaan melko tumman ulkomuodon (kohtalaisen ja korkean väimailta)
Mutta muita normaaleja ketoosin "oireita" vaan ei ole ollenkaan.

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

29.5.2015 Perjantai (Lepopäivä)

9:00
2 paistettua kananmunaa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
50g Pirkka kermajuustoa
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

3 rkl Bona Luumu-hedelmäsosetta (2,7 g hh)

12:00
2dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

13:00
Kermaista karpparin pyttipannua koskenlaskijalla (kesäkurpitsaa, salottisipulia, lihamakkaraa)
Parmesaaniraastetta

30g pähkinöitä

18:00
Puolikas kesäkurpitsa jauheliha-avokadotäytteellä
Pirkka kermajuustoraastetta

19:30
Lasi Sprite Zeroa

23:30
Pala jauhelihalla täytettyä kesäkurpitsaa
Jauhelihakastiketta
Pirkka kermajuustoa

Huomenna saattaa syömiset heittää kuperkeikkaa, sillä joudun ulos syömään mummini ja veljeni kanssa. Ja pikkuveljeni tuntien "ravintola" on joko Hese tai Mäkki

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

30.5.2015 Lauantai (Kävelyä kaupoilla)

7:30
Keitetty muna
30g pähkinöitä
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

9:00
Vadelmakermarahkaa

12:30
4dl teetä
Rasvatonta maitoa (ei ollut muuta)
Hermesetasta

Kinkkua
Juustoa
Pähkinöitä

18:00
Kesäkurpitsa jauheliha-avokadotäytteellä
Juustoa

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

21:00
Jauhelihakesäkurpitsapaistosta
Juustoa

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Sunnuntaina olin vielä hyvässä ketoosissa, mutta maanantaina alkoi tikku vaaleta. Olin sotkenut ruokavaliooni liikaa sokeria

31.5.2015 Sunnuntai (Kävelylenkki)

11:00
50g Pirkka kermajuustoa
2 siivua Pirkka pekonia
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

15:00
Jauhelihakesäkurpitsapaistosta
Juustoa

19:30
Jauhelihakesäkurpitsapaistosta
Juustoa

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

23:30
2 munan munakas juustolla ja majoneesilla

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

1.6.2015 Maanantai (Kävelylenkki)

10:30
2 keitettyä kananmunaa
50g Pirkka kermajuustoa
2 siivua Pirkka pekonia
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

14:00
2 K-menu lihaisaa grillimakkaraa
5-6 siivua Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia

17:40
Kesäkurpitsalasagnea (krhm. ketsuppia...)

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

21:30
2 munan munakas juustolla

-----

2.6.2015 Tiistai (Parin tunnin pyöräilylenkki + kävelylenkki)

11:00
2 munan munakas
50g Pirkka kermajuustoa
2 siivua Pirkka pekonia
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

16:30
Kesäkurpitsalasagnea

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

21:30
1 munan munakas juustolla, chilillä ja majoneesilla
2 pientä possupihviä

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Tänään ketoositikku taas näytti jotain matalan ja kohtalaisen väliltä. Joten, eiköhän tämä taas tästä.

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

3.6.2015 Keskiviikko (Kävelylenkki) [Ketoosi kohtalainen]

10:30
2 munan munakas
50g Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

14:00
Kesäkurpitsalasagnea

17:30
2 munan munakas juustolla ja majoneesilla

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

21:30
50g Pirkka kermajuustoa
2 pientä kaslerpihviä

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Ketosistixien mukaan olen ollut nyt viikonpäivät ketoosissa. Henki haiskahtaa "mädälle" (asetoni, sprii, myrkky...) ja se on hyvä merkki.

Edit: Iltaa myöten tulivat myös ne normaalit ketoosin oireet. Mm. päänsärky, tuulihattuolo, hikoilupalelu ja jatkuva kuseskelu.

Kuten myös suuhun metallinen maku.

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

4.6.2015 Torstai (Pyörälenkki) [Ketoosi kohtalainen/korkea]

10:30
2 keitettyä kananmunaa
50g Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

14:30
Kesäkurpitsalasagnea
Ruohosipulisilppua
Parmesaanibroileria

30g pähkinöitä

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

19:00
2 munan munakas kermajuustolla ja majoneesilla

3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

23:30
Broilerijuustomunakasta

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Viime painonpudotukseen verrattuna olen parantanut elämäntapojani.
Vuosia sitten hylkäsin täysin alkoholin. Viime vuoden alussa pääsin irti tupakasta ja nyt alkukeväästä myös (korvikkeesta) sähkötupakasta. Kolme kuukautta sitten lopetin kofeiinin käytön ja siirryin caffeine free juomiin mm. teehen.

Tulevaisuuden suunnitelmissa jätän pois myös hormonaalisen ehkäisyn, kunhan puolison vasektomia on suoritettu (elokuussa 2015)

5.6.2015 Perjantai (Lepopäivä) [Ketoosi korkea] 121,0kg

11:30
2 keitettyä kananmunaa
50g Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kermaa
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

16:30
Aura-katkarapukastiketta ja "kesäkurpitsatagliatellia"

20:00
2 K-menu lihaisaa grillimakkaraa
Aura-katkarapukastiketta
Majoneesia

3dl teetä
30g Pirkka kuohukermaa (rasvaa 35g)
2 Hermesetasta

00:00
Broilerijuustomunakasta
Parmesaanibroileria

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

6.6.2015 Lauantai (Kävelylenkki + kirppiskierros) [Ketoosi matala/kohtalainen]

9:30
2 keitettyä kananmunaa
50g Pirkka kermajuustoa
1 rkl Felix Kruunumajoneesia
3dl teetä
30g Pirkka kuohukermaa (rasvaa 35g)
2 Hermesetasta

30g pähkinöitä

13:30
Kesäkurpitsaa ja avokado-jauhelijatomaattikastike
Kermajuustoraastetta

3dl teetä
30g Pirkka kuohukermaa (rasvaa 35g)
10g voita
2 Hermesetasta

18:30
2 keitettyä munaa
Katkarapumajoneesia (curry + paprika + valkosipuli)
Viisi siivua kermajuustoa

22:30
2 keitettyä munaa
Katkarapumajoneesia (curry + paprika + valkosipuli)
Viisi siivua kermajuustoa

Kalorilaskurilla (en tiedä kuinka paikkainsapitävä on):

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Onnistuiskohan siihen vielä hermesetaksesta luopuminen?

Eiköhän eiköhän. Kun pelkkä kerma itsessäänkin on melko makeaa.

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Nuri, elämäntapamuutoksillisi ja hyvin alkaneelle karppauksellesi hyvää jatkoa
Hyvä sua !

Kiitos, Maisami :3

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Tänä aamuna aamiainen tuntui todelliselta pakotukselta. Melkein puolet jäi syömättä. Teen kyllä sain menemään alas (ja ihan ilman hermesetasta, piti nyt sitten kokeilla )

7.6.2015 (Kävely- ja pyörilylenkki) [Ketoosi korkea]

11:30
2 keitettyä kananmunaa
50g Pirkka kermajuustoa (suurin osa jäi syömättä)
1 rkl Felix Kruunumajoneesia (suurin osa jäi syömättä)

3dl teetä
30g Pirkka kuohukermaa (rasvaa 35g)

30g pähkinöitä

15:00
130g Kesäkurpitsaa ja avokado-jauhelijatomaattikastike
75g Pirkka kermajuustoa

18:00 (Isukin luona syömässä ja hiilarit paukkuu!)
2 Atria Hiillos grillimakkaraa (hh 9,3g/ 100g)
1tl sinappia (2,9 g)
4dl sokeritonta mehukattia (hh 0,7g/ 100ml)

22:00
2 munan juustomunakas ja majoneesilla, tabascolla ja pellavansiemenillä

Ensi viikon (eli vk.24) ajattelin olla kokonaan ilman teetä (ym. caffeine free juomia) ja katsoa onko sillä mitään vaikutusta mihinkään.

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Karppauksen aloitin tosiaan joskus 2010 syksyllä ja lähtöpainohan huiteli siellä reiskassa 137-140 kilossa. (luvut saattoivat olla suurempiakin, sillä en alkuaikoina omistanut vaakaa)

2013-2014 vaihteessa olinkin pudottanut 45kg (jee,jee) Ja jos jotain hyvää, niin sitten jotain pahaakin. Elämä heitteli, potki päähän ja muutenkin kuritti. Lohtusyöminen astui kuvaan ja lihosin vuoteen 2015 mennessä 22 kiloa. Ja tässä sitä nyt ollaan

Alla esimerkkikuva. Nykyhetki on jotain näiden kahden välistä (+ tukka on lyhyt ja platinanvaalea )

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Kyllä huomaa että tuli eilen vedettyä tavallista enemmän hiilareita. Väsyttää ja vituttaa, turvottaa ja tekee mieli ihan koko ajan napostella jotain On se tarkkaa!


8.6.2015 Maanantai (Kävelylenkki) [Ketoosi matala/kohtalainen & illalla korkea]

9:30
2 munan juustomunakas katkarapumajoneesilla ja pellavansiemenillä

10g pellavansiemeniä
30g pähkinöitä

13:30
Paistettuja kesäkurpitsalohkoja
Rasvaista kirjolohikastiketta (Smetana, kuohukerma, koskenlaskija + mausteet)

17:30
Kesäkurpitsaa ja avokado-jauhelijatomaattikastike
Pirkka kermajuustoa

21:30
120g kebabia valkosipulimajoneesilla
Paistettu muna
5 siivua kermajuustoa

_________________
Miksi tehdä muuta, kun voi virkata ✿

Losing weight is easy.
It's like riding a bike and the bike is on fire and the ground is on fire and everything's on fire because you're in hell!

Onhan siinä isot erot kuvissa! Hienosti oot saanut painoa pois. Tsempit tähän toiseenkin kertaan