karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eli jatkuuko juoksuharrastus talven läpi? Ja jos jatkuu niin miten? Palasin juuri "lumikauden" ensimmäiseltä lenkiltä.. Puolitoista viikkoa olin sitä lykännyt ja lopputuloksena oli ikävä tunne kunnon laskemisesta, liukastelua kesälenkkareilla, kylmä ilma kävi hengitykseen, takapuoli ja reidet umpijäässä jne..

Nyt askarruttaakin minkälaista talvikauden treenin pitäisi olla, millaiset varusteet, onko ns. pakkasrajaa jne..?

Olen 32-v nainen ja harrastanut tällä erää juoksua aktiivisesti viime kesästä. Nyt tekisi mieli jatkaa harrastusta talven yli, mutta vaikealta tuntuu.. Vaihtoehdoiksi olen miettinyt uintia ja kuntosalia. Uida osaan vain sammakkoa ja kuntosalilla en ole koskaan käynyt, mutta kiinnostaisi kyllä Tavoitteena olisi pitää itsensä kohtuullisessa kuosissa ja vaikka juosta kesäkuussa 2013 kymppi.

_________________
You should have known the price of evil.

Tulin juuri ekalta lumilenkiltä ja samoja oireita, vaikka kyllä siinä juostessa joku 7 km jo vähän lämpeni. Kannattaa ainakin pukeutua oikein ja jos kuumentuu liikaa lenkillä niin sitten vähentää hanskat tai pipo juostessa. Huppu on myös joskus hyvä varuste. Ehdoton hankinta oli joku Haltin 300 alun perin maksanut (alennuksesta) tuulitakki, joka estää tuulen ja kestää vettä ja räntää. Sellaiseen kannattaa panostaa. Silti talvella tulee juostua jostain syystä vähemmän.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Juoksentelen ympäri vuoden - myös talvella. Kylminä kausina One Way:n housut ja takki (puku virallisesti hiihtoon, mutta aivan loistava juoksuun/lenkkeilyyn). Vaihtoehoisina housuina Craftin tuulenpitävät juoksutrikoot, jotka pitävät vettäkin tiettyyn pisteeseen. Tarvittaessa pitkähihainen tekninen paita ja jalkoihin pitkävartiset sukat (futissukat). Pipo/puffi päähän ja hanskat käpäliin.

Talvikeleille ei ole erikseen talvilenkkareita, viime talvena pärjäsin normilenkkareilla jopa -15 °C:ssä.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

On nastalenkkarit. Ainakin icebugit, on niitä varmaan muitakin.
http://www.icebug.se/
http://www.icebug.fi/tuotteet/#16=6&17=7

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Viime talvi meni juostessa ja niin meni toissatalvikin. Parhaimmillaan yli 20 pakkasta ja eipä tullut kylmä. Kunnon hengittävä kerrasto ja hiihtovermeet sekä peruslenkkarit oli varustuksena.
Kovemmat vedot pakkasella sisätiloissa.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Siis tarkoitin, että ITSELLÄ ei ole erikseen talvikeleille. Olen kyllä selaillut netin syövereitä pitkät tovit hyviä vaihtoehtoja etsien.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Aa, ok. Välillä tulee sekaannuksia.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Muutaman kerran Vibrameilla kokeiltuani ns. liukasta keliä ajattelin kauhulla tulevaa talvea.
En voi juosta lenkkareilla, mutta saako Vibrameihin talvipohjia? Liukasta lipsuttelua on muuten.

Ja juoksun haluaisin pitää talviohjelmassakin... Toki muutakin treenaan, mutta...

En ole kokeillut, mutta icebugilla näytti olevan irtopiikkipohjaakin tarjolla, Zee.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Täytyykin ryhtyä googlailemaan. Kiitos vinkistä, Kaima

Tuossa. Tiedä sitten, onko se tarkoitettu vain kävelyyn, vai kestääkö juoksuakin.
http://www.icebug.fi/tuotteet/varusteet/bugweb/

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Noi huomasin, mutta sopiikohan ne näihin muruihini?

Vibrameissa on tuo varvasosasto niin leveä, että huonolta näyttää. Toivottavasti löydät jotain sopivaa varpaiden suojaa talveksi.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Millaisia kokemuksia teillä on noista Icebugeista ja onko ne kalliit? Saako niitä kaikista urheiluliikkeistä vai kannattaako tilata netistä?

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Intersportista ainakin täälläpäin, kovasti mainostavat telkkarissa. Hinnat ilmeisesti päälle sadan euron, en sitten tiedä onko sen arvoisia.

Kiitos vastauksesta nuru. Joitain katsoin heidän sivuiltaan ja oli ilmeisesti ihan lenkkipolulle tarkoitettuja, mutta niissä ei ollut piikit vaan joku kuviopohja.

_________________
Virallisia ravitsemussuosituksia vastustava Ruokakapina on alkanut facebookissa. Löytyy osoitteesta: http://www.facebook.com/pages/Ruokakapi ... 36?fref=ts

(Tarkoitus ei ole mainostaa. Kyseessä on voittoa tavoittelematon liike.)

Kun ei oo tuo talvi vielä kovin voimallisesti päälle puskenut, niin kyllä vibrameilla pärjää hyvin - ainaski hiekkateillä.
Eilen muuten kuupperiveto ekaan kertaan 22 vuoteen - ei huono, ei huono tämmöseltä rammalta ja ylipainoiselta...

_________________
Asiallisia juttuja

Aloittaja palailee astialle..

Ostin sitten ne Icebugit ja olen tykännyt ihan älyttömästi! On ollut monenlaista alustaa juosta ja omalla rauhallisella tahdillani olen kaikilla pysynyt lipsumatta pystyssä Muina varusteina tällä hetkellä Craftin talvijuoksutrikoot ja yläosana tekninen t-paita lyhyillä tai pitkillä hihoilla. Paidan päälle vielä joku hengittävä pitkähihainen. Kun pakkasta alkaa olla siinä-10 olen laittanut vielä talvitrikoiden päälle jotain lämmittävää. Pipoa ja hanskoja toki unohtamatta + musat korville!

_________________
You should have known the price of evil.

Hölkkäjuoksentelin ennen joulua Enontekiöllä -24°C kelissä reilut 8 km. Varustus; urkkatoppi, tekninen T-paita, paksuhko urkkapoolo, soft shell-urkkatakki. Jalassa paksut futissukat, juoksutrikoot sekä päällä henkselilliset pitkälahkeiset pyöräilyhousut (toki ilman säämiskää). Kaulalla puffi, sekä päässä teinen suojaten posket, leuan, niskan ja korvat. Lisäksi pipo ja paksut hanskat. Jalassa normaalit juoksulenkkarit. Hieman etureidet tuntuivat kylmiltä, mutta muuten oli lämmin olo - niin varpaissa kuin päässäkin.

Alusta maantie, jossa "juntattua" lunta (sellaista jäähän taipuvaista). Ei lipsumisisa, kun ei revitellyt.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Livedder, kiva että olet Icebugeihin tyytyväinen, hyvä valinta Kaverini ovat niitä myös kehuneet. Itselläni on Niken goretex talvijuoksulenkkarit. Niissä on pitävä pohja enkä ole kaatunut kertaakaan, ja varpaat pysyy lämpiminä. Icebugit hankin ehkä ensi talveksi.

Talvilenkeillä itselläni kaksi ehdotonta lisävarustetta on ohut kypärämyssy pipon alla tai mikskä sitä sanotaan... suojaa niskan, korvat ja kaulan sekä kasvojen reunoja. Ja kun on ohutta hengittävää materiaalia, niin ei tee oloa tukalaksi leudossakaan kelissä. Ostin sen joskus budget sportista (n. 10e). Toinen tärkeä on säärystimet; nilkkoja ei kannata palelluttaa. Säärystimiksi käy vaikka itse neulotut.
Hyviä talvilenkkejä!

_________________
Jo pitkään tiennyt, että tämä on myös minun juttuni !