Ravintoneuvojan selkeä opaskirja vie pätkäpaastoten kohti kevyttä oloa.

Jos haluat voida paremmin, voit syödä edelleen samaa ruokaa. Tärkeintä on se, milloin ruokasi syöt.

10 tunnin dieetti esittelee helposti seurattavan pätkäpaastomallin, jossa päivän kaikki ruokailut ovat kymmenen tunnin aikana. Tutkimusten mukaan pätkäpaasto voi laskea verenpainetta ja vähentää riskiä sairastua aikuistyypin diabetekseen. Kun syöminen ei ole koko ajan mielessä, kilot karisevat lähes huomaamatta.

Monipuolisten vinkkien lisäksi 10 tunnin dieetti tarjoaa lähes kolmekymmentä reseptiä sekä itse täytettävän ruokapäiväkirjan vauhdittamaan yksinkertaista elämänmuutosta.

Jeannette Hyde is a London-based practicing Registered Nutritional Therapist (BSc mBANT, CNHC) who specialises in helping people improve improve health through diet and lifestyle changes. She was at the forefront of the global gut health movement with her books The Gut Makeover (December 2015), and The Gut Makeover Recipe Book (June 2016) which have reached thousands of people in the UK, Australia, and New Zealand with improved health for many. The Gut Makeover is published by Bloomsbury in the US and Cananda.

She practices nutritional therapy one-to-one, in groups, and on her popular retreats. She is a regular speaker on BBC and has featured in The Times, The Daily Telegraph and numerous magazines and web sites. She is involved in gut-brain research with St Mary's University in London.