karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt on juttu niin, että tämä mamma alottaa taas karppauksen. Viime keväänä samalla urakalla pudotetut 20 KILOA tuli kesän ja syksyn aikana takasi, (seurustelu lihottaa). Viikko on ketokarppausta takana ja olo on mitä mainioin. Ajattelin että kun tänne saa vähän raapustaa ajatuksia ja seurata painoa niin hommaan sais tsemppiä.
Olen siis 22vee nuori naikkonen ja aina ollut vähän pyöreähkö. Pituutta löytyy 170cm ja painoa tällä hetkellä 87kg, viikko sitten aloittaessa hurjat 90kg Tavote ois 70kg ja sehä on heleppo nakki ku pistää motivaation kohilleen.
Oispa kiva kun löytäis sielunkumppaneita ja tsemppaajia tältä foorumilta!

Laitetaas nyt vielä mitat tältä päivältä

25.11.2013

Paino: 87kg
Rinnanympärys 100cm
Vyötärö 93cm
Lantio 108cm

Tästä se lähtee!

Jään seuraileen ja tsemppaileen

Laihdutus varmasti onnistuu sulta hyvin, kun on aikaisempaa positiivista kokemusta. Kannattaisi kuitenkin mietiskellä, että mistä syystä ne kilot tuli takaisin, jospa voisi vaikka rennommin karppailla tulevaisuudessa niin ei olisi karppaustaival niin kuuriluonteista

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

Joo siis hiilarimaahan taas eksyttiin kesäksi ja tuntui ettei sieltä millään pääse pois Mutta ihanaa kun ei turvota ja joka aterialla ei tule ähkyä ja vatsa pelaa paremmin! Nyt taas miettii että miksi aikoinaan hairahtui
Karkit on mulle tosi paha paikka ja niistä ne kilot varmaan enimmäkseen kertyivätkin.
Mulla on sellainen paha tapa että käyn joka aamu puntarilla vaikka varmasti riittäisi vaikka kerran viikossa. Mut jokainen tavallaan Kiva kun joku seuraa, sitä myötä tulee taas itselle motivaatiota!

Jään seuraileen, ketoosilla olen minäkin pudottanu melkein 30kg. Välillä nostin hh 100g paikkeille mutta se laukasee mulla ahmimishimon niin parempi että pidän alle 50g:ssa. Käy toki lukasee munkin päikkyä, ikää mullaki pian 22w.

Mulla myös tulee kunnon hiilarirohmut päälle jos nostaa hiilarimäärää Mut tää ketoosi sopii mulle hyvin.
Nyt kyllä tuntuu että joka paikka turvoksissa ja naama kukkii! Ketostixit näyttää aika punasta että jospa se läski kuitenki sulais En oo kyllä ehtinyt juoda vettä kovinkaan paljoa että voiskohan johtua siitä. Mutta näillä mennään, perjantaina vois mittailla ja käydä puntarilla.

Noniiin elikkäs tänään on sitte meikäläisen mittailu/punnitus päivä. Eilen hairahduin mäkkärin kananugetteihin ja ylläripylläri ne maistuki aika pahalta eli en syöny ku pari! Mutta tässäpä ois näitä tuloksia

29.11.2014

85,4 kg
Rinta 98
Vyötärö 91
Lantio 103

Jipiii joitain senttejä lähteny ja puntariki näytti pienempää lukua Tästä on hyvä jatkaa

Voihan turhautumisen multihuipennus. Mitään ei oo koko viikon aikana tapahtunu! Senttejä ei oo lähteny ja vaakaki näyttää jopa himpun verran enemmän mitä viime perjantaina. Ei voi ymmärtää mikä menee vikaan koska syönnit on ok ja varmaa myös kalorivajeella mennään kun ruoka ei oikeen maistu Tämä on niiiin väärin! Tuntuu myös aina iltaisin olo hieman turvonneelta. Mikähän neuvoksi?

Ekana tulisi mieleen, että syöthän tarpeeksi ja juotko tarpeeksi vettä? Liian vähällä energiallakaan ei kannata olla, vaikka ruokahalua ei oikein olisikaan. Itsekin aikoinaan tiukassa ketoosissa katoin kellosta millon piti syödä ja pidin huolta, että söin ainakin kahdesti päivässä. Mutta saattaahan tuo olla ihan vain perus väliviikko, jolloin paino ei putoa ja sen sijaan se putoaa enemmälti seuraavan viikon aikana. Kärsivällisyyttä ja hyvää oloa toivotellen

_________________


Nykyinen päikky: Puuhailijan elämänkerta
Vanha: Ahdistaako?

Moikka pitkästä aikaa! Ei oo tullu pitkään aikaan kirjoteltua tänne mitään niin nyt ajattelin taas kirjailla vähän painoa ja mittoja Välillä jo unohdin koko karppauksen, sen seurauksena tuli taas kiloja mutta nyt oltu taas pari viikkoa ruodussa. Juokseminenki alotettu taas pitkän tauon jälkeen ja kylläpäs on energinen olo!

Tässä nämä mitat:

Paino 85,2
Rinta 97cm
Vyötärö 86cm
Lantio 99 cm

_________________
Santikka murisee ja rähisee, mutta usein myös hymyilee

Noniiin, kesä on mennyt velttoillessa ja syömiset on ollu mitä on. Nyt oon kaksi viikkoa taas vierähtäny terveellisellä ruokavaliolla, kuntosali on taas tullut mukaan ja ompas kertakaikkisen hyvä olla! -4kg lähteny ja sen kyllä huomaa. Tällä kertaa onnistun tässä painonpudotuksessa!
Ensi viikolla laittelen mittoja, seurailkaa ken tahtoo!

Nyt vähän niitä mittoja. En oo uskaltanu vieläkää käydä puntarilla mut näköjään senttejä lähteny aika kivasti.
Eli ekana on siis viime tiistain mitat ja sitten tämän aamun. Olo on todella kankea ja vähän myös tuntuu että turvottaa. Oo reenannu kyllä alku viikon aivan hiki hatussa

19.8
vyötärö-90
napa-113
käsivarsi-29
reisi-52

27.8
vyötärö-85 (-5)
napa-104 (-9 )
käsi-28 (-1)
reisi-50 (-2)

Jeeee Käsistä ja reisistä nyt ei oo kauheita lähteny mut onneks ne ei ookkaa semmosia hirveitä ongelmakohtia
Oon miettiny nyt useampaan otteeseen sitä että, miksi oon epäonnistunu jo niin monta kertaa. Vaikka tiedän että vhh on paras ruokavalio mulle ihan vaan sen takia kun, olo on paljon parempi ja virkeämpi eikä myöskään oo mitenkää pöhöttyny olo kokoajan niin miksi aina vaan oon repsahtanu? Ehkä täytyis muuttaa ajattelutapaa ja ajatella että pikku lipsut ei maata kaada ja jatkaa vaan siitä mihin on jääny. Mulla on vaan tapana ekan repsun jälkeen heittää hanskat tiskiin ja miettiä että ei musta taas sitte ollukkaa tähän. Ja en missään nimessä pidä tätä minään tiukkana dieettinä, haluan tästä loppuelämän muutoksen. Mitkä on teidän keinoja pystyä vastustamaan kaikkia hiilarihoukutuksia?

Ja torstai aamun mittoja kehiin! Huh uskaltauduin puntarille, 85 oli lukema :O oon reenannu taas viikon kovaa ja tuntuu taas niinku turvottais

4.9
Vyötärö 83 (-2)
Napa 103 (-1)
Reisi 45 (-5 )
Käsi 25 (-3)

Tällä kertaa sitte lähtiki reisistä ja käsistä eikä niinkää nuista läskikasoista mut hyvä näin.

Turhautumisen multihuipennus. viikon aikana ei minkäännäköistä edistystä mittojen suhteen eikä myöskään puntarilla. Muutenki tuntuu että koko tämän puolentoista kuukauden aikana ei oo paino tippunu juuri lainkaan. Ei vaan voi ymmärtää että mikä mättää, joka päivä kaksi kertaa juoksulenkillä, ainakin 3 kertaa salilla rehkimistä viikossa ja nyt uutena harrastuksena nyrkkeily eikä mitään tapahdu! Ketoosissa kyllä ollaan koko ajan kun hiilarit tosi alhaalla. Kalorilaskurin mukaan vaje on todella suuri niin luulis että jotain ees tapahtuis. Vaan ei, senttejä oli tullut muutama lisää. Kai tämä on sitten jotakin jumitusta. Mielenterveyden kannalta toivon että tämä menee nopeaa ohi!

Hehe, eilen meni hermot. Söin koko päivän hiilareita, illalla marssin vielä makuuniin ostamaan hillittömän pussin irtokarkkeja ja arvatkaapa oliko hyviä? En edes potenut kovin kovaa morkkista! Kävin kuitenkin aamu/ilta juoksut normaalisti. MUTTA kuinkas ollakkaan, mittanauha näytti tänään jokapaikasta -1cm vähemmän mitä eilen aamulla Otankohan vaan liian vakavasi tämän elämäntapa projektin ja stressaan liikaa? Eikös se niin mennyt että paino saattaa jumittaa jo pelkän stressin takia? Nyt siis valtakunnassa taas kaikki hyvin

Muutama viikko on mennyt tässä sairastaessa kunnon syysflunssaa mutta nyt ollaan jo voiton puolella! Tämän aamun sentit ovat siis:

26.9
Vyötärö 82 (-1)
Napa 95 (-8)
Reisi 44 (-1)
Käsi 24 (-1)

Aika mukavasti lähtee

Tänä aamuna putari näytti tasan -10 kiloa. Eli seuranta alkoi nyt kesällä jolloin painoa oli tullut niin paljon että puntari näytti 90 MUTTA tänään se näytti 80!!! Voi tätä onnen määrää. Ensimmäinen välitavoite siis saavutettu.

hienosti lähtee ja hieno on saavutus

_________________

En oo kirjotellu tänne pitkään aikaan. Syy siihen on varmaan se että 20 ja risat on tullut painoa lisää. Kesä siis meni mässätessä. Osasyy painon nousuun on varmaan välilevy joka poksahti keväällä ja samalla löydettiin sitten selkärankareuma johon on pitänyt ottaa sitten kortisoonia. Eikai painoa voi syömällä saada muutamassa kuukaudessa yli 20 kiloa Olen kuitenkin ollut viikot karpilla ruokavaliolla, viikonloput rennommin. Painoa nyt tällä hetkellä n.98kg. Se mikä viikon aikana lähtee tulee viikonloppuna takaisin. Tiedän että paino lähtisi kunnolla ja pysyvästi laskuun jos nuo viikonloput vetäisi samalla linjalla kuin viikot, en vaan tiedä syytä sille, että miksi viikonloppuna pitää sitten vetää herkkuja kaksin käsin. Tarkennuksena vielä että viikolla vedän todella tiukkaa ketoilulinjaa. Perjantai-ilta kun koittaa, niin saunaan on pakko saada muutama olut, sipseistä ja karkeista puhumattakaan. Lauantai aamuna taas miettii ruotuun palaamista, olo kun on todella turvonnut ja järkyttävä hiilarikrapula päällä. Päivälliseksi kuitenkin pitää saada jotain ihanaa pastaa tai pitsaa! Vasta sitten sunnuntaina saan itseä niskasta kiinni kun masennus iskee puntarilla käymisen jälkeen. Onko teillä samanlaisia ongelmia? Miten saatte tsempattua itsenne viikonlopun yli? Haluan saada tästä karpista itselle sen pysyvän ruokavalion, hiilarit varsinkin vehnä ovat mulle kuin myrkkyä. Olen miettinyt sitäkin että minkä takia viljat mulla turvottaa niin paljon. Edes ruisleipää en sen takia voi syödä kun saan niin kovia vatsavaivoja ja väsymys iskee heti. Voisikohan olla jotain allergiaa? MUTTA positiivista kuitenkin että alkusyksystä se puntari kävi siellä 104 kilossa, nyt se on tuon 98 kiloa. Että jotain muutosta kuitenkin tapahtunut. Koskaan ei ole vaaka näyttänyt oli 100 kiloa, ja se oli hirveä järkytys kun kesän jälkeen sen luvun näin. Kerron täällä taas kuulumisia ja seuraan painoa.

No harmi tuo sairastuminen! Reumaan monelle auttaa täysi viljattomuus, mutta ei kaikille. Minulla on tiukka karppi ainoa vaihtoehto terveenä pysymiseen ja siihen auttaa se ettei ole kotona muuta kuin kunnon karppiruokaa ja kun siihen tottuu niin ei enää nuo ns repsut maistu eikä houkuta. Toivottavasti pääset eteenpäin painoasiassakin ja tervehtymisessä!

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.