karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pitäisi taas alkaa pitämään päiväkirjaa syömingeistä, jotta tulisi taas jonkinasteinen syvempi tiedostavuus näihin ruokajuttuihinkin. Viime kerralla aloitin n. puolitoista vuotta sitten karppaamaan ja jo lähes neljännesvuodessa koin päässeeni minulle aika ideaaliin painoon, ainakin olin enemmän kuin tyytyväinen. Sitten se jotenkin jäi ja kilotkin alkoivat vähitellen hiipimään takaisin, sellaista kilon parin luokkaa kuukaudessa.

Nyt painan taas hieman päälle 100kg, hetki sitten kun vaa´alle hyppäsin niin huomasin painon olevan 101,3kg. Se on heilunut 99,8 ja tuon hieman isomman lukeman ympärillä, mutta tiedän että jos en taas saa kurssia muutettua niin se on huolestuttavasti ylöspäin. Uskon onnistuvani, sillä aiempi onnistuminen on vielä tuoreessa muistissa, eikä se tuntunut lopulta vaativan niin kovin paljon. Hieman vain viitseliäisyyttä, keskittymistä, tiedostamista, välillisten repsahdusten anteeksiantamista, uudelleenyrittämistä, pitkäjänteisyyttä, ja lopulta onnistumisen tunteita.

Edelliskerralla taisi aloituspaino olla 102kg paikkeilla, joten olen aikalailla läskistynyt takaisin edelliseen kuosiin. Sain sen putoamaan 87kg suhteellisen nopeasti, viime kevättalvella se oli noissa lukemissa ja siitä sitten noussut hitaasti mutta sitäkin varmemmin. Pidin tuosta 87kg lukemasta niin paljon, että olen laittanut sen jälleen tavoitteeksi.

Mitä aiot Tehdä, jotta VHH'sta tulisi sinulle elämäntapa?!

_________________
Paluu Luontoon!

Paino on pudonnut vaikken ole vielä päässyt edes alkuun karppaamisen suhteen. Oikeastaan ravintolinjaus on ollut hyvin epäkarpinomainen viime päivien ajan, siltikin paino on pudonnut hieman. Vaaka on näyttänyt hyvin uskollisesti samaa lukemaa viimeisten parin kolmen päivän ajan: 99,4 kg.

Yritän kokeilla spirulinapaastoa tähän alkuun. Alkaen tästä päivästä. Ravintohifistelyjuttuja on sen verran kertynyt kaappiin, että ajattelin paastoilla n. viikon ja nauttia ainoastaan viherjuomia ravintona. Epäilen, että tämä saattaa kuolla ihan alkumetreillä, mutta ajatuksena tämä vaikuttaa mielenkiintoiselta.


Hei, Veera. Elämäntapa kuulostaa vähän liian etäiseltä tässä vaiheessa, koen karppaamisen toimivan kohdallani kun suhtaudun rennosti koko aiheeseen sen kummemmin stressaamatta.

En halua masentaa rentoa fiilistäsi mutta jos pidät karppausta vain painonpudotusdieettinä, lopputulos tulee olemaan täsmälleen sama kuin edellisellä kerralla lopetettuasi sen. Suosittelen syvästi ensin perehtymään alan kirjallisuuteen jotta saisit idean siitä mistä on kysymys. Enkä tarkoita tällä sitä miten se tehdään vaan MIKSI. Se on kaikkea muuta kuin painon pudottamista, se tulee sitten kaupan päälle . Aloita vaikka ruokavallankumouksesta.

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!

Vedin eilen Daim patukan, pakastepizzan ja litran piimää. Plus spirulinaa sun muuta, mutta ei ole lähtenyt käyntiin ei. Sen vuoksi yllätys on sitäkin suurempi kun aamulla hyppäsin vaa´alle ja huomasin painon olevan 97,9 kg. Että näin!

NYT se lähtee. NYT on aika. NYT goddamn. Ha!

Oikeastaan vasta nyt pääsemässä takaisin karppaamiseen sisälle. Onneksi suunta on ollut kuitenkin alakanttiin vaikka alku on ollut todella heikko. 97,4 kg.

96,7 kg, yay!

96,2 kg. Jumitan aikalailla samoissa, toisaalta ei tässä ole mitään paniikkia, ei vähäisimmissäkään määrin kiirettä, eikä pakkoa. Painonhallinta menee kaiken muun lomassa rennosti. Vähitellen.

_________________
"If there are no dogs in Heaven,
then when I die I want to go where they went"

95,7 kg. Epäilen, että mun lisäravinnekombo saattaa vaikuttaa tässä painonhallinnassa jonkin verran, sillä karppaaminen on ollut vähän siinä ja siinä. Jos paino laskee vielä lähiaikoina nopeasti niin pakko kirjata ylös kaikki ravitsemukseen liittyvät yksityiskohdat lisäravinteita myöten jotta saisin selkyyden siitä minkä vuoksi se nyt menee niin helposti taas hyvään suuntaan. Toisaalta, ehkä se on tää kirjoittaminen. Tai se, että kun alkaa kiinnittämään huomiota painonhallintaan niin vähitellen siihen rytmiin vaan pääsee käsiksi ja vaikka monesti tuntuu etten ole tehnyt yhtään mitään kilojen karistelun vuoksi, niin silti epäilen että ajan kanssa sitä vaan tulee tehtyä kokonaisvaltaisesti fiksumpia ratkaisuja kun ne ensimmäiset askeleet on tullut otettua oikeaan suuntaan. Se nyt on ainakin selvää, että pidän omasta keskitiestä, joka kulkee jossain karppaamisen ja hiilarisyöpöttelyn välimaastossa.

95,1 kg.

94,7 kg.

94,4 kg.

93,3 kg.

_________________
"If there are no dogs in Heaven,
then when I die I want to go where they went"

92,9 kg.

En tiedä mitä tää nyt sekoilee kun näyttää tuota mun aiempaa weight loss stickerii, mutta nyt pitäisi tulla oikein. Painonlasku on jälleen yllätys, olin aivan vakuuttunut että oon läskistynyt vaikka peilistä jo tiesin katsoa että ei, alaspäinhän se on menossa. Tässä on siis se, että nyt alkukesästä oon vetänyt melkein jokainen päivä jäätelöä, toisinaan jopa päiviä putkeen Magnumin vaniljasuklaa jäätelöpikareita ja muutenkin on ollut sellainen rento repsufiilis että menköön miten menee. Tosin oon kompensoinut tätä kaikkea heittämällä lenkkejä ja alkanut nostelemaan painoja taas, mutta edelleen epäilen aggressiivisen lisäravinnekombon vaikuttavan aika paljon yhtälössä ja voisinkin kirjailla ne ylös kohtapuoliin. Karppaus ei ole syynä, sillä tää on ollut enimmäkseen hiilaridieetti. Hah, ja tässä sitä vaan karppausfoorumille kirjoitellaan.

92,1 kg.

91,2 kg.

90,8 kg.

90,5 kg.

Ihan ok, vaikka ei olekaan juurikaan pudonnut. Itseasiassa pelotti, että se hyppäisi radikaalisti ylöspäin flow-festarin jälkeen vaan ei, aikalailla samoissa pysyy. Ehkä treenauskin vaikuttaa, saatan kauhoa prodea hieman liikaa tällä hetkellä kun heiluttelen painoja. Mitään deadlinea tässä ei onneksi ole vaan etenen hiljaa toisin kuin viimeksi jolloin sain revittyä hyvinkin nopeasti painon alas. IF, eli intermittent fasting, on uusi tuttavuus. Osittain sen näen vaikuttavan yhtälössä, siksi mainitsen. Jännää nähdä onko jo seuraavalla viikolla alle yhdeksänkymmentä taas lukema.

Ihan älytöntä, mulla on nestepaino heilahtanut pari kiloa päivässä. Hyppäsin eilenaamuna vaa´alle ja paino oli 90,5 kg. Tänä aamuna kone ei osannut päättää vaan heilui epämääräisesti 87,9-88,3 kg välillä. Toi vaaka tosin tekee tuota aika useinkin, eli paino jää ensin oudosti paikoilleen vaikka on vahva tunne siitä että on se laskenut ja sitten se putoaa yllättävästikin alas, viimeksikin laihduttaessa kävi näin. Ensin jumitusvaihe, sitten painon putoaminen, sitten taas normalistoituminen etc. Toivottavasti tää on vain ja ainoastaan nestepainoa, eikä indikaatio mistään sairaudesta. Täytyy olla nestepainoa. Noin muuten fiilis on ollut kokonaisvaltaisesti hyvä.

Söin kyllä hieman huonosti eilen, mutta kuitenkin olen aika usein syönyt tuolla lailla heikommin IF:n aikana. Mitään en ole muuttanut ravinnossani radikaalisti, ainoastaan heraisolaatit ja HMB ovat mukana yhtälössä mutta en osaa nähdä niidenkään vaikuttavan kovinkaan paljoa (kuitenkin otin ne osaksi kokonaisuutta vasta kaksi päivää sitten). Huh.

89,9 kg. Nesteheilahtelut ovat tasoittuneet, mutta siltikin paino pudonnut hieman. Yay!