Terveppä terve!
Ensimmäinen viestin tälle palstalle siis. 18 vuotias mies kirjoittelee siis täällä. Koko elämäni olen ollut enemmän tai vähemmän ylipainoinen. Kärjistyneimmillään painoni oli yli 120kg ja pituutta oli n. 175cm ysiluokalla. Jossain vaiheessa tietenkin tajusin että eihän tämä voi jatkua, ja aloin tarkkailemaan syöntiä ja urheilemaan. Välillä urheilu jäi ja tuli mässättyä, välilä oli kunnon kuuri päällä. Nyt innostuin karppaamisesta, sillä kesätyöpaikan työkaverit ovat karpanneet kohta kuukauden ja kehuvat tuloksia. Toissapäivänä alkoi minun taival: aloituspaino 113kg, pituuteni jotain +180cm luokka, pitäisi mitata. Eiliset hiilarit olivat 20 paikkeilla kuten atkinsin dieetin ohjeissa sanotaan (menen siis atkinsin mukaan) ja tänään niitä on tullut hädin tuskin 5-10g. Hyvältä tuntuu kyllä, paljon vähemmällä ruualla pärjää ja vaakakin näyttää jo 112.2 kiloa. Välitavoitteeksi otan satasen maagisen rajan, ja siitä niin lähelle 70-80 kiloa kuin pääsen. Helpolta tämä näin aluksi tuntuu, sillä muutenkin jätin n. viikko sitten kaiken makean pois joten karkkia ei tee mieli. Makaroonit ja peruna eivät ole koskaan olleet rakkaita minulle, mutta leipäläjän korvaaminen pähkinöillä ja muulla vähähiilarisella tuntui vielä toissapäivänä pahalta, ei enää. Noita mantelileipiä täytyy kyllä kokeilla, näyttää herkulliselta!
Esimerkiksi tämän päivän ruoka oli aamulla n. viisi siivua pekonia ja kolme kananmunaa pannulla. Lounaaksi otin tomaattia ja kurkkua ja munakkaan rippeet, tonnikalaakin piti ottaa mutta unohdin kotiin!
Päivällisenä söin kasissekoitusta sekoitettuna koskenlaskijajuustoon ja sianlihaa arviolta 200g. Jälkiruuaksi popsin muutaman saksanpähkinän. Juomana vettä tai O'light tiivisteestä valmistettua mehua.Liikuntaa harrastan päivittäin 30-60min. Kesän alussa lenkkeilin joka päivä, mutta teloin nivelsiteeni ja tällä jalalla tuskin juostaan ainakaan kuukauteen. Sen sijaan käytän soutulaitetta jonka porukat hommasivat joku aika sitten joka on tehokasta treeniä, ja sen lisäksi teen vatsalihaksia, punnerruksia, kyykkyjä ja muuta vastaavaa.
Eli siis:
Aloituspaino 113 Välitavoite 100
Päivittelen varmaan vähintään parin päivän välein lukemia tähän viestiin.
ps. jos teillä on antaa jotain vinkkejä tai huomaatte parannettavaa/puutteita, kertokaa toki! Kiitos!
Nyt on karkinhimo poissa. Lauantaina kaverit pyysivät ryyppäilemään, ja kätevänä kaverina hommasin viinapullon (HH= 0! kaloripommi tosin mutta silloin tällöin ei haittaa!) jota lantrailin kivennäisveteen ja lemon-light-limsaan. Yhteen olueen kyllä repesin mutta onneksi en enempään! Tänään myös tulostin tuolta mainiosta reseptikirjasta reseptit mm. aamiaismöttösiin, oopseihin ja mantelileipiin. Mamma lupasi hankkia aineksia huomenna, ainakin noita mantelileipiä on tehtävä iso satsi joista mainitsinkin aloitusviestissä.
Ei se haittaa, mä ainakin seuraan sun taivalta ja tsemppailen aina välillä!!