karppaus.infon arkistoitu foorumi

Hmm. Jos jotain viljaista tekee mieli niin voisit vaikka sopia itsesi kanssa että syöt vain viikonloppuna ja vain gluteenittomia tuotteita. Esim. maissipastaa saa mielestäni jo edullisesti ja maistuukin hyvälle. pizzaa korvaisit gluteenittomalla ja saunaolusia vähennät tai korvaat jollain laimeammalla. Ei sun hyövää kovin tiukistella kun todistetusti kovat kuurit ei kauaa kestä. Salli itsellesi tiettynä ajankohtana jotain mikä ei jälkeenpäin kaduta ja turvota.
Jos karkinsyönti ja oluenjuonti on jo kauan juurtunut tapa niin siitä voi olla hankala pyrkiä pois yhtäkkiä. Kokeile nyt lempeämpiä keinoja, kuten hyväkarppausta hedelmillä tms. ja gluteenitonta ruokavaliota. Tämän sivuston juttuja kannattaa myös lukea, mielestäni hyvin kannustavia ja motivoivia hyvää jatkoa sinulle

_________________

Nii ja lisävinkki: perjantaina ennen saunomista, pidä huoli että olet saanut juotua vettä hyvin ja syötyä hyviä kasviksia ja reippaasti rasvaa. Itse olen huomannut makeanhimon vähentyneen kun lisään rasvaa ruokavalioon. Ja kasvikset auttaa pitämään mielen korkealla. Dippaile vaikka paprikatikkuja dippikastikkeessa.

_________________