karppaus.infon arkistoitu foorumi

Jopas on aikaa kulunut käymättä täällä.

Paino kelluu tällä hetkellä jossain 95 kilon maissa. 85 olisi ihanne, ja pyrin saavuttamaan sen ensi kesään mennessä. Eli pudotusta on tullut edelleen kivasti, vaikka olen repsahdellutkin esim. pitsoihin monesti enkä ole tarkkaillut syömistäni juurikaan. Tottumuksesta jää perunat ja pastat ruokalinjalla pois ja tilalle paljon kasviksia ja kastiketta. Koko perhe muuten hurahti tähän karppaamiseen, ensimmäisenä isoveli joka on pudottanut n. 5 viikossa 99 kilosta 91 kiloon! Pari päivää sitten isä ja äitikin lähtivät mukaan hommaan, ja ompa mukavaa kun voi tehdä karppiruokaa koko perheelle. Jopa pikkusiskokin lähti mukaan hommaan, itse olen "asiantuntijana" neuvonut muitakin miten syödä jne.

On muuten ehkä paras juttu tää karppaus mitä minulle on elämäni aikana tapahtunut. Kilojen karistessa elämänlaatu on lähtenyt nousuun suoraan verrannollisesti... Hyvä ja kevyt olo, energiaa on loputtomiin! Juoksen nykyisin lenkillä jopa 2km yhtämittaa, en koskaan olisi uskonut pystyväni tuollaiseen. Vuosi sitten kunto loppui muutamansadan metrin kohdalla... Uusiin vaatteisiin menee koko ajan törkeästi rahaa, kun voi käyttää ihan uudenlaisia kuteita joista ei ennen voinut edes haaveilla! Hyvä fiilis päällä. Tänään on lähdettävä uusimaan salikortti, tuohonkin hommaan olen ihan koukussa ja tulee käytyä 3-4krt viikossa pumppaamassa.

^^ Kuulostaa hyvältä ja tsemiä koko perheelle!

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

Päivitellään tilannetta, viime viestistä on aikoja. Syömiset on menny aika paljon hiilaripainotteisena esim. lomilla (pakkohan jouluruokia ja suklaata esim. oli mättää!) ja ulkomaillakin reissussa noudattaminen on vaikeaa, kun tahtoo maistella kaikkea. No, nyt on taas tullut ketoiltua jonkin verran, ja uskaltaisin väittää että paino kelluu 87 kilon paikkeilla, eli viime viestistä pudotusta on tullut 8 kiloa! Jos vielä toinen mokoma saadaan pois, oltaisiin lopullisessa tavoitteessa! Jaloista on kyllä lähteny läskit aika äkäseen, mutta perinteinen suomalainen elintasomaha on vielä tallella

Kumma miten makeanhimot on hävinneet melkein tyystin muutes. Viimeksi söin karkkia ruotsin reissulla helmikuun alussa, tai no menee mulla joskus lidlin sokeroimattomia pastilleja, niitä en laska mukaan. Light-limuja ryystän silloin tällöin. Ainut jarruttaja on nuo ainaiset baarireissut, kun tulee sokerilitkuja ja kaljaa kitattua.. Ja aina pitää jotain hiilarisafkaa vetää tietty. Sitäkään ei onneksi tule harrastettua enää liian usein. Saa nähdä mitä kesä ja pussikaljoittelut tuovat tullessaan

Jeps, vaikka yhdesti onnistuin repsahtamaan edellisen viestin jälkeen (isot pippalot, päätin tuhota ison määrän isän itse tekemää olutta ja sipsiä & karkkia = kamala pöhö) mutta nyt ollaan taas ketoosimenoissa. Paino oli äsken 85.2, ehdin tosin syödä jo kreikkalaista jugua + kermavaahtoa ja juoda kolme kuppia kahvia, joten huomen aamulla saattaa olla paljokin vähemmän paino. Jännä tunne, kun olen päässyt nyt tuohon tavoitteeseen minkä aluksi asetin

Vielä haluan kuitenkin painoa pois, ja lihasreeninkin olen aloittanut etten muutu ihan naruksi! Jospa se kesään mennessä olisi jo alle 80 kiloa! Se tavoitteeksi.

Mahtavaa sulla menee kadehdittavan upeesti

Ite oon ollu ihan ihmeissäni kun tajusin kuinka nopeesti lihasmassa kasvaa oikealla treenillä. Aluksi harmitti kun paino alkoi treenaamisen myötä jumimaan (okei, tiedän että lihas painaa enemmän kuin läski, harmitti se silti )mutta nyt on vain tyytyväinen. Rimpula en halua ikinä olla. Nyt haaveilen juoksukoulusta ja juoksemisen aloittamisesta.

_________________
Tavoite 1.


Painonseuranta

Jepajee, vaikka perjantaina sorruin vielä ottamaan vähän alkoholia (tosin vältin hiilareita!) niin paino on mennyt kivasti alas. Aamupaino 84.1!

Kokeilin muuten yhtä kauluspaitaa, jonka hankin aikoja sitten tarkoituksella liian pienenä. Nyt se oli jo ihan sopiva, vielä pari kuukautta sitten nappeja sai tuskin kiinni! Jotain siis tapahtuu... ^^

Hö. Muutosta ei ole tullut, korkeintaan vähän ylöspäin. Ketoosi on kyllä päällä vahvasti, ja syömäily mennyt ihan normisti karpaten. Syytän puntarin mielenterveyttä, yksikin aamu se näytti jotain 79 kiloa. Pyh. No, onneksi huomaa että tuo pötsi pienenee entisestään... Vai kuvittelenkohan vain? Noh, ei muutaku kananmunia ja kabanossia naamaan ja uuteen päivään!

Synttäripäivän kunniaksi äitee leipoi karppijuustokakun... Todella hyvää tavaraa, ja hiilaritkin koko kakussa varmaan 10-15g Ruokaisaa tavaraa, nälkä lähti! Ja eilen käytiin vaatekaupassa, osteltiin valmiiksi shortseja ja paitoja kesälle. Kumma kun housut pitää valita kokoa 32, muistan kun joskus vyötärö oli 38 !

19v siis täynnä ja karppielämä jatkuu.. Paino on edelleen siinä 84kg tuntumassa, katsellaan jos se romahtaisi jossain vaiheessa kun olen urheillut ja syönyt oikein. Kiinteytystä ja lihasmassan kasvua ainakin tapahtuu koko ajan, se varmaan hidastaa pudotusta, kuten täällä aiemmin pohdiskeltiinkin.

83,2

82,6

Kivaa vauhtia karisee!

Plääh. Vapun takia (pe-su kaikkea ryönää syömällä!) paino otti takapakkia reilun kilon. Katsotaan seuraava tulos perjantaina, eiköhän sitten taas mennä alaspäin.

Töttöröö, jossain 82-83 huiteilla painellaan edelleen. Hiljaa hyvä tuloo.

81.5

Tämä viikko vielä ketoillen, ens viikonloppuna alan lisätä ruokavalioon täysjyvät ja hedelmät ainakin aluksi, ja muuntautumaan pikkuhiljaa hyväkarpiksi. Salilla taas innostunut ravaamaan, ja HH:t on ihan kivoja palautumiseen.

Jeps, eli kesä meni reissaten ja juhlien vähän liikaakin, hiilarimaassa viettelin päivät ihan hyvällä omallatunnolla, mutta kuntoiltua tuli paljon ja salillakin vietin aikaa mukavasti. Nyt kuitenkin maanantaina palattiin vanhempien kanssa ruotuun yhdessä, veikkaisin että paino on nyt n. 86 kilon paikkeilla ja tarkoitus olisi saada se tuonne 80 tuntumiin vuoden loppuun mennessä. Merkkailen varmaan perjantaisin tänne aina tuloksia taas.

Päivitelläänpä nykytilannetta tänne. Olen tässä innostunut nuista salihommista ihan tosissaan ja massaa on tullut jo ihan hyvin ympärille. Toki plussakaloreilla sitä rasvaakin on aina saatu mukaan mutta sitä on sitten sulateltu pienillä välidieeteillä pois. Aktiivisesta elämäntyylistä ja hyvästä ruokavaliosta johtuen paino on kuitenkin pysynyt tuossa 90-92 kilon paikkeilla mikä on tuntunut olevan minulle se ihanne. Intissä 2012 se kyllä karkasi 95 kiloon, josta kyllä pudotinkin heti armeijan jälkeen ison osan pois. Oli kyllä hurjan motivoivaa lukea tätä omaa "päiväkirjaa" täältä, onneksi tuli aikanaan kirjoiteltua.

Nyt joudun olemaan vuodelevossa kirurgisen toimenpiteen takia ja ajattelin että kokeillaanpa ihan kokeilun vuoksi miten se rasva taas palaa ketodieetillä. Aloitin viikko sitten ja vaaka on tullut alaspäin n. 3,2kg eli nyt mennään 88 kilon tuntumassa. Tavoite olisi saada paino tuonne alle 85 kilon ja varovasti taas alkaa nostella hiilareita ja kaloreita jotta saa pyörälenkkeihin ja salitreeneihin puhtia. Voisinpa tähän yhden kuvankin liittää, tuo taitaa olla kyllä viime marraskuun paikkeilta mutta ihan kauheasti kunto ei ole puolessa vuodessa muuttunut

Kelpaa katsoa!