karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eli ajattelin nyt kohteliaisuudesta pienimuotoisesti esitellä itseni, jotta vastaisuudessa tiedätte millainen tyyppi täällä ruudun toisella puolella kirjoittelee Ylipainoa ei ole, mutta eiköhän sitä jossain vaiheessa olisi luvassa jos vanhoja tottumuksia jatkaisin. Koskaan en ole erityisemmin sokerista välittänyt, lapsenakaan, mutta hiilarit muussa muodossa (vaalea leipä, popparit, pasta yms.) ovat vieneet suurimman osan lautaseltani tähän vuoteen saakka. Viimeiset 5 vuotta käytännössä elin pastalla.

En siis varsinaisesti mitään uudenvuoden lupauksia tehnyt itseni tai muidenkaan suhteen, mutta pitkään on jo kytenyt halu muuttaa elämäntapoja - terveellisemmiksi. Olen melkoisen rationaalinen ihminen ja aikani lueskeltua päätin joulun jälkeen pitää 4-5 päivän liemipaaston ja siirtyä siitä kuin "puhtaalta pöydältä" aloittaen karppaukseen. Tänään 16.1 on 12. karppauspäiväni ja hyvin on mennyt, sillä en ole totaalikieltänyt mitään itseltäni. Kertaakaan en vielä toistaiseksi ole harkitsemattomasti "repsahtanut" mihinkään. Viljat, riisit, valkoinen sokerit ym. jäivät ruokavaliosta täysin pois, mutta esim rasvatonta maitoa, hedelmiä ja prosenttisuklaata menee jonkin verran oikeastaan päivittäin. Aterioiminen vain 2-3 kertaa päivässä on onnistunut yllättävän hyvin ja harvoin on nälkäkään yllättänyt, toisaalta olen luonnostani harvakseltaan syövä ja rasvaisesta sokerittomasta ruuasta pitävä, joten helppoa on ollut. Kasviksia olen ennestään jo jonkin verran käyttänyt, mutta nykyään syön niitä joka aterialla.

Tämän hetken pituus 156cm ja paino 57kg yhdistelmällä painoindeksini on normaalia luokkaa 23-24. Olen aina ollut hoikka ihminen, mutta viime syksyn muutto uudelle paikkakunnalla ja aikamoinen hullunmylly syksy aiheuttivat painon kipuamisen 6-7 kiloa ylöspäin. Paaston avulla tippui kilo ja nyt olisi tarkoitus tiputtaa nuo loputkin ja samalla kiinteytyä liikuntaa lisäämällä. Sitäkin on tullut koko ikä harrastettua enemmän tai vähemmän, mutta syksyn kalenterista puuttui liikunta täysin. 12 karppauspäivässä ei paino ole vielä muuttunut suuntaan tai toiseen, tai no yhtenä aamuna kävi jo 56.0 kilossa, mutta on nyt ainakin viikon verran ollut 57.0 kilossa. Vatsa kuitenkin toimii hyvin, olo on mukava ja keventynytkin turvotuksen häviämisen myötä. Toistaiseksi olen pelkästään tähän tyytyväinen ja paino tippuu sitten ajan kanssa jos on tippuakseen....

Niin ikää siis vasta 20 vuotta tällä naisella, mitään ei siis taida olla vielä menetetty terveyden osalta

Tervetuloa.
Mutta se r a s v a t o n m a i t o ??? Juo mielummin vettä.
Tai sitten ihan sitä aitoa oikeaa maitoa, sen puutteessa täysmaitoa...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Samaa meinasin tulla sanomaan rasvattomasta maidosta, mutta iso isä ehti ensin. Unohda kaikki rasvaton, kevyt ja light. Kaikki täysrasvaisina.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Olen vaan niin tykästynyt rasvattoman maidon makuun, että en halua luopua siitä En pysty juomaan kevyt maitoja enkä varsinkaan täysmaitoja...

Väännetäänpä, kun minunkin touhujani kyseenalaistettiin aluksi, ja se avasi kyllä silmät.

Miksi aikuisen pitäisi juoda maitoa?

Jos ajattelet kalsiumia, saat kalsiumia esim. juustosta, kermasta, turkkilaisesta 10% jukurtista, eikä niissä ole niin paljon hiilareita kuin rasvattomassa maidossa, ja lisäksi niistä saa arvokasta rasvaa.

Rasvattomasta maidosta on poistettu kaikki hyvä, mitä maidossa alun perin on ollut. Heikkilä muistaakseni on sanonut mm., että rasvaton maito voi aiheuttaa aknea ja muuta mukavaa.

Jos vain pidät sen mausta, kannattaa miettiä, että mitä rasvattomampi maitotuote, sitä enemmän hiilareita. Makukin muuttuu, kun kokeilee parempaa

Jos juot janoosi, niin vesi on hyvä janojuoma.

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

No vähän sama kuin miksi pitäisi syödä karkkia? -Koska se on hyvää. Ei siis pitäisi maitoakaan juoda, tiedän sen, mutta haluan. Karppaukseni ei tosiaan myöskään ole totaalikieltäytymistä mistään.. Tutkimuksetkin on vähän niin ja näin.. En haluaisi sokeasti uskoa kaikkea, vaan pyrin elämään vähän sellaista kultaista keskitietä, koska mikäänhän ei takaa sitä, että tämän hetken tieto olisi oikeaa. Tuo hiilihydraattijuttu ei kyllä pidä paikkaansa maidoissa. Täysmaidon ja rasvattoman maidon ero on ainoastaan rasvapitoisuudessa. Ainakin Valiolla. Toki energia jonka rasvattomasta maidosta saa on peräisin pääosin hiilareista, toisin kuin täysmaidossa.

Meidän jääkaapissa oli nyt kuohukermaa, hiilareita 3 g, ja täysmaitoa, hiilareita 4,8. Rasvatonta ei löytynyt vertailukohteeksi.

Tarkoitus ei ollut kritisoida, vaan antaa vähän pohdittavaa. Kyllä minäkin joskus maitoa juon lasillisen, tosin kurriin en koske pitkällä tikullakaan, vaikka ennen suorastaan rakastin kylmää rasvatonta maitoa.

Hyvää jatkoa ja kovasti tsemppiä!

_________________
Vuodesta 2011
Ihmiseläimen lajinmukainen ruokavalio
En ole vielä pudonnut.

Once you have been taught to think, it's hard to stop.

Juu en siis millään tavalla ottanutkaan viestiäsi kritisointina, yritin vain jotenkuten perustella kantani Linkitin tuohon edelliseen viestiin vertailemani maidot, saa klikkaamalla auki. Rasvattomassa maidossa tosiaan 4,9g hiilareita. Aion siis edelleen jatkaa tämän "makuveteni" juomista Kiitos kuitenkin kommentistasi, oli ihan hyviä pointteja!

Mutta jos miettii energian jakautumisprosentteina niin:
rasvaton maito, hiilareita 58%, rasvaa 3%
täysmaito, hiilareita 31%, rasvaa 49%
En itsekään voinut kuvitella sietäväni täysmaitoa sen rasvattoman jälkeen, mutta yhden litran täysmaitoa juotuani peli oli selvä Tuli sellainen fiilis että saako TÄTÄ herkkua ihan oikeasti juoda
Kannattaa kuitenkin kokeilla vaikka purkillisen verran sitä täysmaitoa(parasta on se arlan luomutäysmaito), ja vasta sitten tehdä ratkaisut sen maun suhteen. Ainahan sitä voi jatkaa sitä rasvattoman juomista jos tohon täyteläiseen ei totu

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!

Niinkuin tossa jo kirjoititkin... Sorry, luin epätarkasti

_________________
"Futis on vienyt monta hyvää ryyppymiestä!"
"Joka seuraa muotia, kadottaa oman itsensä"(JR)
I hate hit music only!

No, tuo maito on vain yksi ruokalaji.

Jos muut on karppia, niin sillä sitten.

Tsemppiä.

Kirjoitusten tarkoitus ei varmaan ole lannistaa.
Ainoastaan neuvoa suuntaa.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Kiitos iso isä!

Paino junnailee samoissa lukemissa, mutta maitotuotteita meneekin aika reippaasti ja liikunta on ollut raskaanpuoleista, joten eipä ihmekään.

Tämänkin vois siirtää noihin salaisiin päiväkirjoihin, jos ylläpidolta onnistuu?

Kuulumisia. Väsähdin heti alkumetreillä niin totaalisesti kun paino tuntui lähinnä nousevan. Yhtenä iltana söin pussin karkkia, siitä alkoi (jo aikaisemmin orastanut) bulimia ja nyt en saa enää mitään ruokaa alas. Olen niin pettynyt itseeni.

Noinkin voi käydä.
Mutta olet taas löytänyt tänne kirjoittamaan.
Jaksaisitko jatkaa tätä kunnon syömistä.
Kannattaa ainakin yrittää, annetaan täältä tukea.
Aloitus voisi tapahtua vaikka........heti?
Ei aina onnistu itseltäkään täysin, mutta kompastellaan ja taas noustaan jatkamaan...

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.