|
Jos sitä pitkästä aikaa nostaisi tätä ylöspäin, onkin melkeen kaksi vuotta kohta täynnä elämänmuutoksesta. Eli vuodenvaihteen jälkeen tuli kyllä vajottua totaalisesti ruokavalion kanssa ja paino nousi kesään mennessä 102teen kiloon. Alimmillaanhan painoni oli 94 kiloa ennen helmikuun romahdusta.
Onnekseni aloitin samaan aikaan salitreenin kunnolla (eli aikaisempi läysäily muuttui oikeasti tuloshakuiseksi), joten kaikki painonnousu ei myöskään ollut pelkkää läskiä + se hidasti muutenkin painonnousua. (Kai se tavallaan toimi bulkkivaiheena, heh)
Nyt kesän aikana tiputin painoa sinne noin 93 kilon paikkeille, jossa se on pääosin pysynyt syyskuun aikana.
Tarkoituksena olisi painoa tiputtaa sinne 85 paikkeille vuoden loppuun mennessä, kuitenkaan menettämättä salilla saatuja tuloksia.
Ruokavaliota olen muuttanut siihen suuntaan, että päivässä saan protskuja noin 130-180 grammaa, hiilihydraattien pysyessä välillä 50-90 ja rasvaa arviolta 100 grammaa päivässä - pääosin kalasta tai kanasta. Hiilareita oli pakko nostaa, jotta palautuminen helpottuu.
Salitreeni on alkukankeutta lukuunottamatta ollut todella hauskaa ja tuloksien parantuessa olo on loistava. Ahdistusta ja tylsyyttä saa hyvin purettua kun menee tunniksi pumppaamaan rautaa. Voisin sanoa, että pitkästä aikaa löysin harrastuksen joka vain vie mukanaan.
_________________
Paino (Lokakuu 2010): 132 kg -> 93 kg ja jatkuu (tavoite n. 80-85 kg)
|
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi
