karppaus.infon arkistoitu foorumi

Suosittelen kaikille ehdottomasti. Antaa ihan eri perspektiivin koko hommaan!

Kävin menneellä viikolla mittauksessa ja siitä alkoi mun uusi elämä.

Vaaka lensi kellariin ja käyn tästä lähin noin 1 x kk mittauksessa.
Paikallisessa kuntokeskuksessa mitaus maksaa 5e.

Tälläsen oli mun lukemat:

Niin kävin minäkin
Tosin meinaan mennä uudestaan jotain 3kk päästä vasta. Oottelen kunnon tuloksia nääs

Tausta: Kohtapuoleen 38v naisihminen jolla pituutta 164cm

InBody kehon koostumusanalyysi:

Paino 92,3kg
Rasvaprosentti 36,9%
Kehon rasvaton massa 58,2kg
Rasvamassa 34kg
Lihasmassa 55,1kg
Kehon kokonaisnestemäärä 40,4kg
Luusto 3,11kg
BMR 1585,4kcal
BMI 34,3
Tavoitepaino 75,6kg

Fitness index 86 pistettä.

Elikkäs hiukan erilainen mittauslaite tai tulokset kuin tuo Piinastiinan juttu...
Kuntosalilla tehtiin omaohjaajan toimesta. En maksanu mittään

Suosittelen lämpimästi kaikille!
Tuosta näkyi myös se et vartalotyyppi on T eli ylävartalon lihakset on selkeesti isommat kuin alavartalon

Jalkatreeniä siis tiedossa tulevina kuukausina...

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

Milläs sen selittää, et meillä on 4 cm pituuseroa ja luurankosi on "vain" 3oog painavampi et sun tavoitepaino on melkein 20kiloa enempi?
.
.
.
Mä itekseni laskin et mulla se olis jossain 75kg paikkeilla, et jos mun lihakset painais treenauksen lisäämisen johdosta jotakin 55kg ja siihen luuranko 2,8kg ja rasvaa jotain 15kg.

Minä kävin noin puolitoista vuotta sitten Inbody-mittauksessa Pajulahdessa.

162 cm, 34 vuotta, painoindeksi: 35,2

Kokonaispaino: 92,4 kg
Lihasmassa: 28,3 kg
Rasvamassa: 41,5 kg
Luumassa: 2,92 kg
Rasvaprosentti: 45%
Vyötärö-lantio suhde: 1,03
Tavoitepaino: 66,1 kg.
Fitness-indeksi: 61 (=hento rakenne )

Tuon jälkeen en siis enää voi väittää omaavani painavat luut
Lihasmassa on hyvä ottaen huomioon, että liikuntamäärä on vuosia ollut puhdas nolla. Kuntoni oli samaan aikaan tehdyssä kävelytestissä arvosanalla erittäin huono.

Kai tuon voisi vaikka ensi talvena käydä tekemässä uudelleen jos jotain edistystä tuntuu siihen mennessä olleen.

Minua hämmentää, että ynnäämällä lihasmassan, rasvamassan ja luut saan tulokseksi 28,3 + 41,5 + 2,92 = 72,72 , mutta painosi oli 92,4kg? Onko tuossa lihasmassan kohdalla painovirhe?

_________________
"Do or do not. There is no try." Yoda

Ei siinä ole painovirhettä, oikaisin hiukan ja mainitsin vain itselleni olennaisimmat luvut.

Nesteitä muuten löytyy kropasta 37,3 litraa (suosituksena näyttää olevan 28,7 - 35,1 l) joten siinäkin olisi melkoisesti puristettavaa...

Oolrait, taitaa olla niin, että noissa toisissa tuloksissa nesteet on laskettu mukaan lihasmassaan. En usko, että sinulla olisi vain puolet muiden suunnilleen samankokoisten lihasmäärästä.

_________________
"Do or do not. There is no try." Yoda

Oliskohan niin, että nesteet ovat kropassa ihan tasaisesti lihaksessa sekä läskissä.

En voi sitäkään uskoa et mun 51,8massakilostani 40kg olis nestettä.

Minun piti ihan ladata tuon Tanita mittarin manuaali, että jos sieltä löytyisi jotain tarkempaa tietoa, että mistä nuo mittaustulokset muodostuvat. Jotain sieltä löytyikin, mutta tämä oli vielä parempi: http://www.easyway.fi/materiaalipankki/mittaustulosten%20tulkinta.ppt

Eli tosiaan nestemäärä on kaikkien solujen sisäinen ja ulkoinen nestemäärä. Minua lähinnä hämmentää se rasvaton paino, että mitkä eri asiat sitä muuttavat. Siinä täytyy olla muitakin muuttujia kuin pelkkä lihasten koko ja nesteiden määrä. En vain tiedä, että mitä ne voisivat olla!

_________________
Viime vuoden puolella 5-6kg pois; alkuvuodesta 2011 noin 7kg/16lbs pois. Ticker nollattu 14.5.2011 koska jumi kesti niin kauan että tickerin PIN ehti unohtua... Nyt taas jatketaan!

Mun mielestä tuossa ei ole mitään ihmeellistä! Kun me on just samanlaisissa testeissä käyty ja suuri suuri ero on tuossa fitness indeksissäkin

Mä oon vartalotyyppiä roteva & lihaksikas ja Ginnie sanoi olevansa hento.
Ihan elävässä elämässä kun kattelen about samanpituisia työkavereitani niin onhan niitten haba paaaaaaljon pienempi kuin mun

Ja päätellen Piiniksen salitreenien painoista.... (omassa päikyssään on selittäny) niin hitsin hyvät lihakset silläkin siellä kätköissä luuraa

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

Ylätalja 100kg, Jalkaprässi istuen 160kg, reidenloitontaja 80kg; näin esimerkkeinä. Mä oon KEHO, siis sisäisesti.

FBI
Fabulous Body Inside

Ja siitähän tässä on kyse että lähes samanpainoisilla ja saman mittaisilla on oikeesti siellä sisällä hyvinkin erilaiset vartalot!
On hoikkaa ja hentoa ja riskiä ja rotevaa.
Voisi siis sanoa et toiset meistä on läskivuorensa alla lähempänä tavoitetta kuin toiset.

Koko kehonkoostumuksen mittaus oli mulle se tieteellinen todiste siitä että minusta EI VOI ikinä tulla 60kiloista
Tai voi... jos rasvaprosentti on epäterveellisen alhainen Tai jos jonkun sairauden näivettämänä näivetyn täysin.
Toisaalta vaikka toisen jalan amputaatiolla pääsis nopsasti eroon suuresta kehon rasvattomasta painosta

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

En todella ole hento! Päinvastoin. Aina olen ollut skrode, edelleenkin lihaksia löytyy vaikken ole urheillut pätkääkään vuosiin. Ennen elämään kuului salitreeni isoilla painoilla ja potkunyrkkeilyt vähintään kolmasti viikossa...

En oikein usko, että minuun voisi milläään lätkäistä saman verran lihaksia ilman, että näyttäisin belgialaiselta lihakarjalta...
Mikä sinulla miirumaikki on mainittu normaalialueeksi lihasmassan kohdalla?

Saanko teettää tosta paidan?
.
.
.
Kyl määki voisin olla taas se 55kiloinen, mut sit mul ei olis lihaksii.

Lukiossa kirjoitusten lukulomalla aloin käydä joka aamu salilla. Painoi silloin 58kg.
3 viikon kuluttua paino oli noussut 7 kiloa ja olin "ilo silmälle"...
.
.
.
Mitäs mieltä sä Miiris olet siitä et missä se vesi sitten luuraa?
Eikös järjen mukaan se olis tasaisesti niin lihaksissa kuin läskissäkin?
Soluja se läskikin on ja sisältää varmaankin vettä.

Mulla on eriteltynä mukana BCM, eli lihassolujen yhteenlaskettu paino (= solun sisäinen neste + proteiinimassa). Se näyttää olevan 33,1 kg. Neste tekisi siis 4,8 kg lisää siihen pelkkään lihasmassaan.

Mun mittalaite oli tosiaan se Tanita ja siinä on merkkattuina "lihaskudoksen paino, rasvakudoksen paino, kehon rasvaton massa ja kehon kokonaisnesteen määrä kiloina".

En sit tiä, mut tästä lähin mä vaan kyttään rasva häviämistä ja lihasten kasvua...

Ginnie
Normaalialue ei ole kiloina merkitty vaan prosentteina. Eli 80-160%
Mulla palkki menee 300% kohdille
Jaa juu... ehkä mä vähän oon mallia belgialainen lihakarja

Ja BCM arvo löytyy myös! Näyttää olevan 42kg.
Eli kyllä mulla on sitä lihasta huomattavasti enemmän kuin sulla.

Piinis... tuo ei oo mun keksintö... Viimekesän vitsejä täällä voorumilla. Oisko ollu Katatoninen vai Nefis vai kuka se oli joka siitä sillon alko jutella... En muista.

_________________
Motto: Ruokaa ilman pakkausmateriaaleja ja tuoteselosteita!

Tämä keskustelu osoittaa hyvin sen, miten erilaisia ihmiset ovat. Mieltymyksiltään, tavoitteiltaan ja ruumiinrakenteiltaan.

Yhdelle tavoite voi olla lihaksikas ja voimakas tanssija, toiselle lihaksikas ja vahva painonnostaja. Kumpikin on varmasti lihaksikas ja vahva, vaikka lihasmassan painon ero olisi 30 kiloa.

Nuo kehonkoostumusmittaukset ovat varmaan parhaassa käytössä silloin, kun niitä käytetään oman kehityksen ja omaan tavoitteen toteutumisen seuraamiseen.

_________________
"Do or do not. There is no try." Yoda

Mä en halua olla karjaa enkä myöskään tanssija, mut mieluummin olen "kevyt keho" kuin "kevyt läski"...

Minusta ne lihaskimppunaiset siis bodarit ovat kauheita, mut se et naisella haba näkyy on kaunista.
Sixpackiä ei tarvita...

Olen samaa mieltä siitä, että mieluummin kevyt keho kuin kevyt läski, ehdottomasti!

Minä olin nuorempana lihaksikas ja vahva. Se oli seurausta vuosien klassisen baletin treenaamisesta.

Aloittaessani tuolloin punttisalitreenin tein 5x 20 toiston jalkakyykkysarjoja 60kg:n painoilla. Luulin silloin lyhyiden sarjojen kasvattavan lihasten kokoa, joten mm penkkisarjoja tein myös samat määrät 50kg:n painoilla. Itse painoin vain 48 kg (162cm). Kevyt keho, siis.

No, mennyt on mennyttä - vanha muistelee

_________________
"Do or do not. There is no try." Yoda