karppaus.infon arkistoitu foorumi

Paljonko pidät päivittäisessä kalorisaannissa?

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

Heippa muut vonkaleet. Mukaan on liittynyt uus vonkale ja tosiaan ei haitanne jos vähän muittenkin mietteitä sais lueskella tässä oman painiskelun ohessa
Karppaus on minulle ihan uus juttu ja sanotaan näin, että pintaraapasun ehkä tässä saanut aikaiseksi. Mutta siis ihan omia taustoja jos sanois, niin reilu 30 kymppinen ja takana ainakin 3 painonvartijoiden laikkaria. Tuloksellisesti paras pudotus ollut n 15 kg. Aina ne on tulleet takaisin ja nyt alkaessa painoin kyllä eniten mitä ikänä. Tuli taas sellainen tunne, että nyt riitti ja en ennää kehtaa ittiä katella peilistä. Vaatekaupassa alkoi jo ahistaa, kun en mahtunut ennää siihen tusinamuottiin vaan uskollisesti raahustin aina sinne isojentyttöjen osastolle. Miksi muuten isokokoisten vaatemerkit on muotoa So Fabulous, Great Girls No mutta kuitenkin eka tavoite nyt se 13 :sta kiloa, joista on lähtenyt kolme. Sitten katotaan lisää. Tätä tavaraa kun löytyy.

Mahtavaa!

Kaksi viikkoa karppausta takana ja kolme kiloa miinusta

Olo on hyvä, nälkää ja mielitekoja yllättävän vähän. Iho vaikuttaa vähän vähemmän
finniseltä ja pco-potilaana menkat ovat olleet kadoksissa pitkään. Reilun viikon
karppauksen jälkeen alkoivat Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin..

tsemppiä kaikille!

_________________

Jossain välillä 1300 - 2000 on mennyt. Ja siihen en syö niin paljon kuin haluaisin.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Jee eka punnitus ja mittaus mulla takana! Vyötäröltä lähtenyt -4cm ja painosta -2,5kg! Ihan mieletöntä, ihmettelinkin kun olo ihmeen keveä ja virkeä. Ajattelin että ensin vain opettelen hiilareista eroon pääsemisen ennenkuin odotan tuloksia ja nyt syönkin tosi paljon. Keskimäärin 2000kcal tulee päivässä(voi mennä ylikin) ja liikun minkä lapsilta ehdin kun mies vuorotöissä ja paljon ollaan keskenämme. Kilpparin vajiskaan ei näemmä ole hidastanut tahtia mutta varmaan se imetys lisää tuota kalorinkulutusta ja siksi en aio yhtään vähempää syödä kuin mitä on nälkä tai mieli tekee
Ainiin tervetuloa uudet!

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

^"Imetys lisää äidin energiankulutusta noin 2,0 MJ eli 600 kcal vuorokaudessa riippuen eritettävän rintamaidon määrästä" (Terveysnetti). Eipä ihme, jos noilla syömisillä paino putoaa!

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Aijai kun on tää kesä saanut vähän lipsumaan, mutta en nyt vielä ole huolissani. Mitään totaalista repsahdusta ei ole tullut, vaan lähinnä sellaisia satunnaisia lipsahduksia. Kävin vajaa kuukausi sitten 111 kilossa ja eilen illalla vaaka näytti 114,7 kiloa.

Jatketaan

_________________
Terveellinen elämä aloitettu 06.03.2011

Jhmt,iltapainoja ei lasketa ja on sulla tippunut niin kovaa tahtia,että en ihmettelis vaikka vähän taantuiskin välillä.Kyllä se siitä taas

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

No tuo on kyllä totta. Minuutti sitten kävin uudelleen vaakassa ja se näytti tasan 113 kg

_________________
Terveellinen elämä aloitettu 06.03.2011

Mulla on nyt paino pudonnyt sunnuntaista 1,3kg. Tosin mulla onkin sitä pudotettavaa jonkun verran..

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

No mooi, mä voisin ilmottautua kans kiloklubiin... täällä näyttää olevan suht aktiivistaki.

Itse alotin 11.7 ketokarpin ja nyt paino -3kg ja ketoosi on saavutettu... (tikuilla katottuna pyörii siinä 4-8+ korvilla)
Sentti lähteny lantiolta Se on oikeesti varsinainen ihme, sillä tälleen naisihmisenä tässä kierron vaiheessa ei oo mikään ihme tai kumma jos turvottaa ku pientä manaattia...
Kohta siis viikko ketokarppia takana ja katotaan mitä vaaka huomenna kertoopi - toivon että ihan pikkasen viel vähemmän, koska nää ensimmäiset kilot on selkeesti vaan nesteitä.

allekirjoituksessa sitte pyörii noi "tän hetkiset" sekä tavotteet.... nyt JO olen päässyt BMI:n kauniimmalle puolen, eli alle 40!

_________________
18.8.2010 Cambridge VHH = epäonnistunut ketoosihaku ja keskeytys laktoosin vuoksi, jatko karppauksella: -8kg loppuvuotena.
UUSI ALKU: 10.7.2011 (+5kg) ketokarpilla alkuun!
BMI korkeimmillaan 42,12 - tavoitteena BMI 33.26

No höh! Vartti sitten nimittäin käväisin vaatteiden vaihdon yhteydessä vaa'alla, ja olin saada sydärin kun näin mihin lukemaan se pysähtyi: 99,8! Eka kertaa vuosiin alle sadan kilon! Mutta, iltapainoja ei siis lasketa Pitääkö minun nyt jättää illallinen syömättä, jotta aamullakin olisin alle satakiloinen? Meinasin höyrytettyä kukkakaalia voisulan kanssa vielä nauttia. Tänä aamuna vielä painoin yli sata kiloa, miten sitä onkin päivän mittaan huvennut. Saanksmä nyt kuitenkin tuon riemulukeman tickeriin päivittää? On niin voittajafiilis!

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

kynteli, vähän hienoa!!!

Sitten kun minä joskus vuonna kivi pääsen moiseen lukemaan lähen tanssii kaduille kongaa paljasjaloin...

_________________
18.8.2010 Cambridge VHH = epäonnistunut ketoosihaku ja keskeytys laktoosin vuoksi, jatko karppauksella: -8kg loppuvuotena.
UUSI ALKU: 10.7.2011 (+5kg) ketokarpilla alkuun!
BMI korkeimmillaan 42,12 - tavoitteena BMI 33.26

^Kiitoksia "osanotosta menetykseeni" Puntari pysähtyi tänä aamuna samaan kilolukemaan (vaikka illallisen vielä söinkin ihan suunnitelman mukaan), joten voinen nyt pitää itseäni virallisesti alle satakiloisena Varmaan se siinä seilaa muutamia päiviä edestakaisin maagisen rajan ylä- ja alapuolelle, mutta jos kuun loppuun mennessä asettuisi tukevasti kaksinumeroiseen lukemaan?

Ajattelin, että 90-luvulle voisi löytyä muutama mukava välietappi: 97-kiloisena voisin sanoa saavuttaneeni lukioaikojeni painon - painoin silloin enimmilläni 97 kiloa, mista paino sitten lähti itsekseen alaspäin, ja niihin lukuihin en sitten uudelleen lihonutkaan kuin tällä vuosituhannella vasta (jos oikein muistan). Sitten 94,5 kg olisi etappi, jolloin voisin mennä työterveyshuoltoon mittauttamaan verenpaineen ja veren rasva-arvot, silloin olisin laihtunut 10 % siitä mitä painoin terveydenhoitajan syynissä nykyistä työtä aloittaessani. Verenpaine oli tuolloin hieman koholla, rasvat ok. Katsoisin onko se paine siitä pudonnut. Tämän loppuvuoden nyt jos saisin pidettyä painoa yhdeksiköllä alkavana, kasin tavoittelu saa suosiolla jäädä ensi vuoteen. Ei sitä liian nopeasti passaa laihtua, parempi keskittyä opettelemaan uutta ruoka- ja elämäntapaa kuin laihduttamiseen.

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Tullaan mukaan tähän klubiin. Pari kertaa aiemmin oon karppaillu ja sitten alkanut vetää hiilareita kaksin käsin Nyt ois tarkotus ottaa pidempi ryhti liike. Tosin välitavoitteeseenkin on vielä pitkän pitkä matka, mutta pikkuhiljaa.

_________________

Kynteli onnea pudotuksesta!

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

Täällä ekaa kertaa raskauden jälkeen paino alle sadan! Jälikitarkastuksessa 1.7 oli 105,8 ja nyt 99,7. Jee!

_________________
Nyt takaisin ruotuun!

^Tuo on kyllä mahtava fiilis kun pääsee alle sadan... aika vauhtia onkin sinusta kilot karisseet!

_________________


Karppauksentapainen aloitettu 28.12.2010
Tavoitteena lievä ylipaino (72,5 - 86,5 kg) loppuiäksi.
Ruokapäiväkirja kesältä 2011

Pikainen pikku hehkutus: eka viikko, nesteet veks, suurimmat makeanhimot veks....
-3kg ja yhteensä -11cm ympärysmitoista!!!! (suurin muutos turvonneen vatsalaukun kohdilta ja vyötäröltä )

Nyt tää lähtee palkitsemaan ittensä leffaelämyksellä - henkisesti makeaa

_________________
18.8.2010 Cambridge VHH = epäonnistunut ketoosihaku ja keskeytys laktoosin vuoksi, jatko karppauksella: -8kg loppuvuotena.
UUSI ALKU: 10.7.2011 (+5kg) ketokarpilla alkuun!
BMI korkeimmillaan 42,12 - tavoitteena BMI 33.26

Mie täällä taas...
17pv:n tilapäivitys kilojen suhteen, eli yhteensä nyt mukava luku -5kg pudonnut! (ja takasin ei oo tulemista!!! )
Vielä ois tollanen toinen samanmoinen aika tässä ennen ku täytän vuosia että sitte kyl joku päivä herkuttelen mut toivottavasti siittä ei tuu kauhee takapakki... sen jälkeen taas takasin ruotuun, toki.
Senttejä nyt en ookaan mittaillu, ehkä huomenna sit niitä... tai viel illalla jos jaksaa, nyt on vähän lääääh olo lenkin jäljiltä.

_________________
18.8.2010 Cambridge VHH = epäonnistunut ketoosihaku ja keskeytys laktoosin vuoksi, jatko karppauksella: -8kg loppuvuotena.
UUSI ALKU: 10.7.2011 (+5kg) ketokarpilla alkuun!
BMI korkeimmillaan 42,12 - tavoitteena BMI 33.26