karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nupautus mahtavaa kuultavaa! Oma alkupaino 98 hujakoilla, pituutta 163. Neljä viikkoa takana, oon pitäny muutaman repsupäivän viikonloppusin että jaksan sitte taas painaa ketoosissa ja -10kg tiputettu! Rupeen varmaan nyt liikkumaan kanssa enemmän niin saisi pian ton painoindeksin alle kolmeenkymppiin!

Mitä te megapudottajat oikein mahdatte syödä, risiiniöljyäkö, kun noin putuaa?

terveisin nimim. "Kade-82"

Isoilta ihmisiltä lähtee aluks helpommin painoo, näin oon sen järkeilly. Enkä kyllä oo syöny mitään muuta ku kanaa, rahkaa, kanaa, rahkaa, nautaa, rahkaa, kanamunaa plaaplaa mutta kyllä se motivoi ku kattoo omaa maharöllykkää. Onhan tässä reilut 20 vuotta saanu syödä ihan mitä vaan ja ite ainakin oon mässänny ennen JATKUVASTI, ai kauhee ihan hävettää

Kiitoksia kaikille tsemppauksesta!

Laihtumisen resepti on mulla yksinkertainen: vähän ruokaa ja paljon liikuntaa
Ketoosissa olen ollut koko ajan eli hiilarit alle 20g/päivä. Liikkunut olen n. 4000-5000 kalorin edestä viikottain. Liikkuminen vähäisistä hiilareista ja kaloreista huolimatta on ollut helppoa, sillä pohjakunto on kohtuullisen hyvä ollut koko ajan (ylipainosta huolimatta) ja lisäksi ketoosi sopii mulle hyvin, se lisää energisyyttä. Proteiinin saannista pitää tietenkin huolehtia, ettei lähde lihasmassaa. Toistaiseksi ainakin on lihasmassa kasvanut ja rasvaprosentti vastaavasti pienentynyt. Näillä mennään, niin kauan kuin hyvältä tuntuu. Tietenkin jossain vaiheessa pitää alkaa lisäämään energian saantia, mutta sen aika ei ole vielä.

_________________
Kehoni on guruni, en pidä muita guruja.

Mainio alku!

Ruuan laitto on hauskaa, kun ite tekee tulee...ihan mitä sattuu

Huono muistisena teen näitä resepti osion ruokia muistin mukaan, vaihtaen lihan kalaan, broileriin. kinkkuun, metukkaan...
Esim lasagne broilerisuikaleista miunmaun mukaista. Sama kun juustoja, smetanaa, tai partista vaihtelee...
Joskus jotain aineosaa ei kaapista löydy, tai unohtuu laittaa, taas uusi maku!
Olen tehnyt tuosta lasagnesta ja kesäkurpitsa kiusauksesta monia versioita (aina tulee erilaista!) ja olen tykännyt.
Minä eikä tyttäreni aiemmin tykätty kesäkurpitsasta, mutta nyt löyty sillekkin käyttöä
Tytär sanoi eilen kesäkurpitsasta, tää on kuin perunaa, mutta parempaa (lasangnea)

Mutta siitä lähdetään, että tähän on tultu.

_________________


En se minä ollut ja siksi toiseksi se oli vahinko.

Tänään tasan 2kk karppausta takana. Tää on ollut upeeta.Mää voin niin hyvin henkisesti ja fyysisesti ettei o tosikaan. Oma kulta komppaa täysin ja meidän yhteispudotus huikeet 36,2kg Tästä on pirun hyvä jatkaa, sillä pudotettavaa on vielä mulla ainakin 12-13kg Ja miehelläni semmonen reilu 5kg-8kg.

_________________
ÄLÄ UNELMOI ELÄMÄÄSI, VAAN ELÄ UNELMAASI.